Ben mide ekşimesi için ne yiyebiliriz? mide yanması için Diyet - Doğru beslenme

Mide yanması vyalyatsya tatsız sonucu yemek. Çoğu uzman görünümü ana semptomu haline konusunda hemfikir gastroözofageal reflü hastalığı. Mide yanması genellikle yağlı, kızarmış, baharatlı, çok tuzlu yemek yedikten sonra ortaya çıkar. Böyle kahve, çay, domates, soğan ve diğerleri gibi görünüşte oldukça zararsız gıdalar, insan vücuduna bir tepki bir çeşit haline gelebilir.

Biz nedenleri anlamak

makalenin ana konuya geçmeden ve mide ekşimesi ile sahip olabileceğini anlıyoruz önce, hastalık biraz dikkat odaklanmak istiyorum. Yani, bir özofagus tüpün mide içeriğinin mukoza zarı ile temas bir sonucudur yemek borusu, içinde hoş olmayan bir yanma hissi fark eder. Mide yanması sonuçları oldukça hayal kırıklığı olabilir: genellikle tümör, enflamasyon, erozyon gelişimini işaretler. Eğer belirtiler düzenli karakteri almaya başlayan, özellikle de göz ardı edilmemelidir nedeni budur.

mide ekşimesi görünümü için başlıca nedenleri şunlardır:

• Kronik hastalıklar - gastrit, mide ülseri;
• asitlerin etkileri özofagus mukozasının savunma;
• Benzer bir reaksiyona neden, bazı ürünler idiosyncrasy;
• Aşırı egzersiz.

Mide yanması özofagus bölgede yanma hissi, rahatsızlık kesinlikle uygun dikkat etmeden bırakmazlar neden olan korkunç sonuçlar doğurabilir. Ne zaman bir diyet normale mide ve bağırsakları getirmek mümkün olacaktır.

mide ekşimesi için diyetin temel prensipleri

herhangi bir diyetin hedefi - acıyı en aza indirmek için değil, aynı zamanda vücudun hayati süreçlerinin normal işleyişini sağlamak için, onları ortadan kaldırmak için değil sadece. Bu durumda, "söndürmek" yemek borusunda alevlendi alev ve hoş olmayan semptomlar kurtulmak gerekir. Ve tüm bu mide ekşimesi için bir diyet yapabilirsiniz. mide yanması için doğru beslenme temel yasalara dayanmaktadır:

• Bölünmüş yemekler - 5-6 defa küçük parçalar halinde bir gün yemeye çalışın;
• değil aşın yemesine - midede, yerçekimi olmak senin kadar, açlığın hafif duygu ile tablodan gitmesini iyidir ihtiyaç olarak yemek asla;
• Geç yemek feragat;
• Yemek sırasında sessiz - sen kurt bir paket özelleştirmek eğer, sadece mide ekşimesi sebep olabilir vücudunuzun, hiç bir stres var olduğu yemem;
• her yemekten sonra Etkinlik - doyurucu öğle veya akşam yemeği hemen yatay bir konum işgal değil, aynı zamanda fiziksel güç gerektiren kendini tüketmeye sonra gerekli değildir - aşırı, daha iyi kalkmak ve 35-40 dakika boyunca yavaş tempoda yürüyün;
• Kötü alışkanlıkları ve sağlıksız gıda reddi - İstersen sağlıklı olmak, senin uzun ömürlü özen sigarayı bırakmak, içme, tuzlu ve baharatlı kızarmış, yağlı, kullanımını en aza indirmeye çalışın. sağlık durumundaki değişiklikler beklemek uzun sürmüyor;
• hayvanlar bitkisel yağların yedek.

schazhenie gıda

Sen mide ekşimesi yardımcı olur bilmek istiyorum? Böyle hoş olmayan belirtiler muzdarip insanlar için pişirme sırrı, uzun koruyucu gıda haline gelmiştir. Bu nedir?

Yani, bir çift için sevdikleri yemekleri pişirmeye çalışın ve hemen önce bunları doğrayın kullanmak. mide ekşimesi görünümünü daha az tehlikeli muadillerinin değişikliğini tetikleyen tüm gıdalar atın. Tersine, böyle soğuk atıştırmalıklar, dondurma ve buz gibi aşırı soğutulmuş gıdalar, bu durumda sıcak yiyecek ve - Ve son olarak, termal uyaran mukozasını vazgeçmek.

sağlıklı gıdalar

Ben mide ekşimesi için ne yiyebiliriz? Sonunda bu noktaya var ve. Bilinen karakterlerinin aksine, yemek borusu ve mide, sergi nötralize etkisi mukoza zarı üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve iltihap ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı epeyce ürünler de vardır. Bu ürünler şunlardır:

• Süt ürünleri (fermentasyon tabi değildir) - mide ekşimesi için Süt - Gerçek bir ilaç, diyet dahil etmek istediğiniz en kullanışlı ürünlerden biri. Yağsız süt kaba etki koruyucu sahiptir, mide ve yemek borusu duvarı saran enflamasyonu azaltır, yatıştırır. Bu yüksek yağ içeriğine sahip peynir kullanımını, hem de lor peyniri izin verdi. mide yanması ile Kefir - tema oldukça ilginç. Çoğu uzman yoğurt az miktarda dahi yanma ile vücut savaşmayı fayda olduğunu düşünüyorum. Kefir - ağrıyı dindirmek, şişmiş mide yatıştırmaya harika bir araç, overeating ile başa çıkmak için kullanılabilir.

• Yulaf. Ne mide ekşimesi yardımcı olur? Kahvaltıda yulaf ezmesi. Bu tahıl zenginleştirilmiş mukus maddeler, mide duvarına sarabilir. Yulaf ezmesi uzun zaman asidite artışı kışkırtmak için değil, tokluk hissi korur olduğunu. Bu ürünlerin yararlı özelliklerini birleştiren bu durumda - mide ekşimesi için sağrı süte eklenebilir.
• Ekmek - ekşimesi muzdarip insanlar için, sadece mayasız ekmek yararlıdır. Mükemmel bir örnek - pide ekmek, diyette dahil edilebilir. Biz maya ile geleneksel ekmek hakkında konuşmak, o kesinlikle bir seçenek değildir. Bir yanma hissine neden olur asidin serbest bırakılması ile birlikte midede fermantasyon işlemi başlar.
• Keten tohumu yağı - keten tohumu elde edilen mide ekşimesi mükemmel mide duvarına sarar, bu acı ortadan kaldırır yatıştırır. Bu salatalar, yan yemekler eklenebilir ve aç karnına bir çorba kaşığı almak.
• Muz - Bu tropikal meyve vitamin ve mineral mineral içeriği bakımından zengindir. Eğer mide ekşimesi ile sahip olabileceği bilmiyorsanız, muz yalnızca zarar verme değil, aynı zamanda vücudunuzun yardımcı olmayacaktır. Neredeyse midede yanma hissine neden olabilir asitleri içermez. Nedeniyle ve saran muz yardım nötralize ağrısının mükemmel özelliklerine tahriş mide duvarını yatıştırmaya.
• Sebze, buğulama ya da herhangi bir miktarda, izin verilen söndürülerek. Bu gastrointestinal sistem hastalıkları muzdarip olanlar için mükemmel bir garnitür seçenektir.
• Sebze çorba, az yağlı et suyu - Bizim her birinin mide sıvı gıda ihtiyacı vardır.

Belki de bu mide ekşimesi için doğru diyeti. mide yanması için doğru beslenme - sağlık hoş durumuna anahtar, bu yüzden temellerini ihmal etmeyin.

yasaklanmış ürünler

Mide ekşimesi muzdarip olanlar için terk edilmesi gerektiğini gıdalar yiyemezler şaşırtıcı değildir. Her şeyden önce, bu:

• yüksek asitli meyveler ve sebzeler - bu grup elma, narenciye, kivi, erik, kuş üzümü, çilek, domates bulunur. Bu ürünlerin tümü büyük ölçüde midede asit seviyesini artırır, böylece onların kullanılması yasaktır.
• Mayalı ekmek.
• Baharatlı yiyecekler - Gerektiğinde, biber hardal yemek vazgeçmek. Bu mukoza, keskin ağrı yakmak yol açabilir mide ve bağırsaklarda ürünlere agresif.
• Çeşitli soslar, turşu mantar, salatalık, kabak havyar ve daha balık - gıda konservesi. Yemek borusu tahrişi etkileyen bu ürünleri vazgeçin.
• Fast Food - Bu grup hamur işleri, yüksek karbonatlı içecekler, cips, kraker dahil. Bunlar gastrointestinal sistem ve sindirim sistemi üzerinde aksine, zararlı etkisi üzerine herhangi bir fayda taşımaz.
• Et, kahve ve çikolata - bu ürünler, özofagus asit astar erişim sağlayan, bu sfinkter katkı çünkü aynı grup yerleştirilir. mide yanması ile Bal şeker ve çikolata yerine bir alternatif haline gelir.

tavsiye edilen menü

İşte, mide ekşimesi ile gıdadır. Menü, gördüğümüz gibi, oldukça değişken olabilir. Arada sağlıklı gıdalar birleştirmek daha iyidir. Biz mide ekşimesi için gıda sadece faydalı ve lezzetli dengeli olmayabilir kanıtlamak için kaba bir menü hazırladık.

kahvaltı

Yulaf ezmesi, süt pişirilir - kahvaltı için en iyi seçenek. Sen darı, irmik, pirinç ile değiştirebilirsiniz - önemli değil. tahıl yeterli değilse, bir çay ekleyebilir sandviç Lavaş ve herhangi lor peyniri. Kahvaltının yoğun olmalıdır hatırla, yulaf ezmesi bu işin üstesinden gelebilen.

nosh

Bir sabah atıştırmalıkları olarak süt veya yoğurt, bir bardak için idealdir, ama öğleden sonra atıştırması için, böyle bir muz ya da avokado ve peynir lor ile bir sandviç mayasız ekmek bir lokma olarak meyve alabilirsiniz.

öğle yemeği

Öğle yemeği için mükemmel - düşük asidite, tavuk suyu ile sebze kremi. Çorba az yağlı haşlanmış et (meme) küçük bir parça ile takviye ve makarnalık buğday, sebzelerden bir garnitür makarna olarak kullanılabilir, deniz ürünleri her aşıklar yağsız balık eti veya tavuk yerini alabilir.

akşam yemeği

Akşam yeterince kolay olmalı: Eğer mide ekşimesi ile arz temel kurallarından birini hatırlıyor? fındık ve kurutulmuş meyve ile süzme peynir yeterli olacaktır. Eğer açlık hissi ile baş edemez ise, meme küçük bir parça kaynatıp taze sebze salatası ile tamamlayabilir.

geç akşam yemeği

Eğer mide duvarını sakin böylece - yatmadan önce kefir veya bir bardak süt içebilirsiniz.

Biz tüm tarafların tema vurgulanan umut: "Ben ürünlerin terk edilmesi gerektiğini hangi mide yanması ile yiyebilir ne" Vücudunuzu yardımcı sağ yiyin.