Kilo kaybı için Yulaf

Yulaf hep sağlık sembolü olarak kabul ve en yaygın ürünlerden biri oldu edilmiştir. yulaf önerilerden Hububat ve et suları mide, karaciğer ve bağırsak, şeker hastalığı, ateroskleroz, pankreas hastalıkları söz konusu olduğu hastalıklarda diyet yiyecekler yer alır. Buna ek olarak, günlük olarak kullanılan yulaf yemekler, vücudu güçlendirmek için yardımcı olur. Ayrıca birçok başarıyla kullanılmaktadır yulaf diyet ve kilolu mücadele. Uzmanlar ideal bir ürün zayıflama yulaf inanıyoruz. sağlıklı yulaf ile Diyet etkili bir azaltmak ve vücuda zarar vermeden kilo koruyabilir.

yulaf vücut maddelerin birçok temel içerir in - fosfor, iyot, potasyum, flor, çinko, demir, manganez, vitamin E, A, B, ve K ve aynı zamanda temel amino asitler. yapı yulaf, kan şekeri seviyesini dengelemek yardımcı karmaşık karbonhidrat içerir. Buna ek olarak, karbonhidratlar uzun süre vücudu doyurmak için ve açlık kurtulmak için yardımcı olur. Ancak kilo kaybı için en önemli bileşeni, başarılı bir şekilde kullanılabilir yulaf lifi beta-glukan, yararlı özellikleri çalışmalar onlarca doğrulanmıştır olması. Lif, peristalsisini harekete metabolizmayı hızlandırmak için yardımcı olur. Beta-glukanlar ayrıca arpa, kepek ve bulunan buğday tohumu, ve sadece kilo değil yardım değil, aynı zamanda kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, yulaf ezmesi düzenli tüketimi yardımcı vücut temizlemek , ağır metaller ve toksinlerin saç ve cilt durumunu iyileştirir, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Nasıl yulaf yardımıyla kilo vermek? Tüm diyetler özü kullanılan yulaf diyette ana ürün olarak, bir hafta içinde olmasını sağlamaktır. Üstelik, diyet sırasında, yulaf diyet gıda her türlü olarak kullanılan, ancak hiçbir ilave şeker, tuz veya bal ile yapılabilir. Sen pişirebilirsiniz su lapa veya 12 saat ısrar. Lapa hem ezildi ve tam pullar hazırlanabilir. Bazen sadece kuru lapa eklenir, ancak küçük miktarlarda olabilir. o bağırsakları kurar olarak Tercihi, kuru erik vermektir. Ancak, bazı diyetler seyreltmek için püresi ve süt pişirmek için izin verilir.

diyet bile etkileyici bölümleri ile etkili olarak hacminin bölümleri ilişkin kısıtlamalar, değil. hafta boyunca, en azından yukarı günde 2 litreye kadar sıvı alımını arttırmak gerekir, yeşil çay ve maden suyu tercih etmek daha iyidir. Ancak, içme sadece öğün aralarında izin verilir. Yulaf ezmesi diyet haftada 5 kg'a kadar kaybedebilir. Buna ek olarak, yulaf ezmesi uzun süre tokluk hissi verir, bu diyet açlık hissi neredeyse oluşmaz. yulaf dayalı mono-diyet uygulayın ayda bir defadan fazla önerilir.

İnfüzyonlar ve decoctions yulaf dayalı

Beslenme kilo et suları, jöle şeklinde kaybı, hem de infüzyon için yulaf kullanılmasını tavsiye ederiz. yulaf kaynatma bir kilo kaybı diyet ile birlikte kullanılabilir veya sadece bu durumda, dışında tatlılar, unlu mamuller ve yağlı gıdaların kullanımını günlük diyet ek. Mükemmel iz elementleri besler, vücudu temizler ve açlık hissi ortadan kaldırır. Birçok uzman bir daha somut bir etki için izin veren bir uygulama yulaf diyetler önce decoctions ve infüzyon temizliği, yürütmek ve vücudu güçlendirmek için öneriyoruz. Böyle temizlik 7-10 gün süreyle diyet uygulamadan önce yapılır ve kilo stabilize etmek için bir ay decoctions ve infüzyonu kullanılması önerilir.

su suyu kap yulaf litre için ve orta ısıda 20 dakika süre ile kaynamaya içine döküldü. Daha sonra, suyu tül ya da ince elek kullanılarak filtrelenmiştir ve buna bal 50 gram ilave edilmektedir. Bundan sonra karışım, bir daha kaynama getirildi ve soğumaya bırakıldı. Bir saat Yemekten önce günlük açlık 1/2 fincan yarısında bir kaynatma atın. tatmak için taze limon suyu ekleyebilirsiniz. Et suyunu tut buzdolabında olmalıdır.

Hiçbir az yararlı ve kilo kaybı için yulaf infüzyon. hazırlanışı kaşığı tahıl veya yulaf gevreği için su (2 bardak) ve nataivayut gün dökün. Sonra bir çay olarak gün boyunca gerginlik ve içecek infüzyon. jöle ihtiyaç akşam su ile ıslatın hazırlamak için , yulaf gevreği, ve sabah ve suşunda karıştırın. sürekli karıştırarak Sonra, ortaya çıkan yulaf sütü, kaynama noktasına getirdi. bitmiş puding tarçın ve bal ekleyebilirsiniz.