Kendinizi ne kadar çabuk tezahürünatınız? Birkaç ipucu

Bazen hüzün en neşeli ve kaygısız insanı buluyor. Böyle bir durumda ne yapmalı, çünkü pek çok kişi üzülmek istemiyor mu? Kendinizi nasıl çabucak ve ne kadar sevindirirsiniz ?

gıda

Ruhlarınızı yükseltmenin en basit ve en etkili yolu, lezzetli bir şeyle kendinizi şımartmaktır. Bu sadece en sevdiğin yemek olabilir ya da bilim adamlarına göre sözde mutluluk hormonunun kaynağı olan gıdaların bir listesinden bir şeyler yiyebilirsiniz . Çikolata, muz, çilek, kakao, ananas, fındık, yer fıstığı gibi lezzetler arasındadır. Bundan sonra ruh hali hızla gelişmelidir.

En sevdiğim şey

Başka bir şekilde, nasıl hızlı bir şekilde kendinizi neşelendirmek : hemen en sevdiğiniz şeyi yapın. Zaten tanıdık hareketler gerçekleştiren biri, endişeli bir şekilde hızlı bir şekilde sakinleşecek, kötü olursa yumuşatacaktır. Ve zaman içinde ve tezahürat, çünkü hobi daima ruh halini ve vücudun genel durumunu olumlu yönde etkiler.

Kama kama tekme

Karşıttan devam etmeyi deneyebilirsiniz - havayı yükseltmek için negatifin bedenden tamamen ortadan kaldırılması gereklidir. Vücutta bir öfke varsa, spor salonuna gitmeniz ve armut dövmeniz gerekir; kükremek isterseniz, sadece oturup ağlayın. Bu eylemler, olumsuz ayrılmasına yardımcı olur ve ruh hali hızla artar.

arkadaşlar

Harika bir yol, arkadaşlarınızla sohbet etmek için kendinizi nasıl çabucak tezahatatacağınız. Bir yoldaşın ne tür tezahürat edebileceğini tam olarak biliyorlar. Ancak dinlenmeyin, yakınlar birşeyler başlatırsa, ekibin buna katkıda bulunması için kendilerini sunmak zorundadırlar ve eylem süreci içinde ruh hali artacaktır.

Kurtarmak için mizah

Başka bir şekilde, kendinizi nasıl hızlı bir şekilde tezahürat yaparsınız: Esprili bir şeye bakın. Bu sadece bir komedi, eğlenceli bir gösteri veya komedi gösterisi olabilir. Ruh halini uyandıran anekdot ve cümleleri okuyabilirsiniz. Bu durumda ruh çok hızlı yükselir.

alışveriş

Bir sonraki ipucu nasıl neşelenebilir: kendine uzun zaman önce hayal edilen bir şey satın al, ama bu hiç para olmaz. Kesinlikle herhangi birisini mutlu edecektir. Yeni bir çanta veya ceket, telefon veya tablet - birçok seçenek, herkesin kendi istek listesi var. Kayıpmayın, hatta mal üzerinde kredi alabilir ve sonra yavaş yavaş her şeyi ödersiniz. Bu sadece gelirlerini doğru hesaplamak için gereklidir, o zaman depresyona girme.

Durumun değiştirilmesi

Durumdaki değişikliklerden birçoğu memnun olabilir. Ancak bunun için tesise gitmek gerekli değildir. Anneannenin hafta sonuna gidip ziyaret edebilirsiniz - ve kişi geri kalanı ve büyükanne sevinci. Yüz yıl boyunca birbirini görmemiş eski bir arkadaşını ziyaret edebilirsin, ormanın içine yarım gün boyunca gidebilirsin ve biraz temiz hava alabilirsin. Önemli olan, sıkılmış insanlardan kaçınmak ya da yalnız kalmak için biraz zaman denemektir. Tüm bilgelik bu kadar.

hoşluk

Ayrıca vücudunuz için güzel yapabilir ve bu kendinizi neşelendirmek için. Bir güzellik salonuna kaydolun, masaj yapın, bir spa salonuna gidin veya hatta bir dövme yapın - pek çok seçenek, ne istediğinizi seçin. Bundan ve kalpten kolaylaşacak ve ruh hali hızla artacak.