Mutluluk hormonu - var mıdır?

Beynimizdeki biyokimyasal süreçlere, mutluluk duygusunu, duygusal iyileşmeyi, muazzam sevinci, mutluluğu azaltmak günah gibi gözüküyor. Bununla birlikte, yine de bilim insanları bunun böyle olduğunu söylüyor. Tüm bu duygular özel bir maddeden kaynaklanmaktadır. Mutluluk hormonu buna endorfin denir. Neyin olduğunu, nerede oluştuğunu ve durumumuzun ona bağlı olduğunun doğru olup olmadığını görelim.

Geçen yüzyılın 70'li yıllarında "Sevinç Hormları" keşfedildi. Beyin hücrelerinde, bir kişi zevk, mutluluk, sevinç yaşadıklarında içerikleri arttı. İlk izole edilen maddelere enkefalinler adı verildi. Hipotalamus ve hipofiz bezlerinde üretilirler. Kimyasal yapıya göre, mutluluk hormonu morfine benzemektedir. Etkilerin çok benzer olması şaşırtıcı değildir. Şimdi bu tür maddelerden oluşan bir grup biliniyor. Endorfinlerin genel adı altında birleşmişlerdir ve aynı kimyasal yapıya sahiptirler. Bunlar molekülünde mutlaka enkafalin mevcut olan protein doğasındaki hormonlardır.

Endorfinler sözde opiyat reseptörlerinin aracılarıdır. Bunların analjezik etkisi vardır ve öfori, zevk, sevinç halini almasına neden olurlar. Vücut, kendi yardımlarıyla, kendisi için belirlediği hedeflere ulaştığı için kendisini ödüllendirir. Örneğin, müsabakalarda kazanırsanız, hayatta başarılı olursanız, lezzetli yemek yiyorken, şekerleme yaparken tatlılar, mutluluk hormonu olan endorfin yükselir. Bundan dolayı, beynin içindeki eğlence merkezi, karşılık gelen bir sinyal alır ve kişi, derecesi endorfin seviyesine göre belirlenen zevki tecrübe eder.

Endorfinlere ek olarak, kişinin ruh hali ve canlılığı, beyindeki nöronlar arasındaki bağlantıyı gerçekleştiren nörotransmitter olan serotonin ve norepinefrinden etkilenir. Belirtilen eksiklikleri ile endojen depresyon adı verilen bir durum gelişir . Kendini düşük bir havada ve olumsuz bir dünya görüşünde tezahür eder, bazen bir insanı intihara yönlendirir.

Epifizde ve sindirim sisteminin hücrelerinde oluşan serotonin, neşe ve neşeli bir duygu hissi yaratır. Selefi triptofan vücuda gıdalar sokuyor. Çikolata, fındık, muz, tatlı, süt çok. Mutluluk hormonuna ne denir bilmek çok önemli değil mi? Daha önemlisi, bunu nasıl geliştirebildiğiniz. Serotonin durumunda, bunu yapmak zor değildir. Bir çikolata yudumlayın - ve ruh biraz arttı!

Doğru, sadece sağlıklı bir insanda olur. Bazı durumlarda, bu etkiyi elde etmek için doktorlar antidepresanları - ruh halini arttıran ilaçlar - reçete etmeye zorlanırlar.

Ama yine de kanımızdaki mutluluk hormonunu nasıl arttırabileceğimizi görelim. Birincisi, kendimize, hayat pozisyonumuza bağlı. Bir kişi aktifse, hedefler koyar ve bunlara ulaşırsa, endorfinlerin üretimi kendiliğinden yükselir. Parlak güneş ışığının (ultraviyole radyasyonu) seviyesini arttırır . Bulutlu sonbaharda hava solaryumuna dönüşebilir. Şekerler ve triptofandan yüksek gıdalar ve lezzetli yiyecekler de ruh halini artırabilir.

Yeni izlenimler, müzik, eserler, şarkı söyleme, gülme, spor yapma - tüm bunlar doğal olarak endorfin düzeyinde bir artışa neden olur. Soru ortaya çıkıyor, ancak yapay olarak yükseltmek mümkün müdür? Anlaşıldı, yapabilirsin. Bu genellikle alkol, uyuşturucu, sigara yardımı ile yapılır. Ancak bu durumda, mutluluk hormonunun doğal olarak üretilmeyi bırakacağı ortaya çıkabilir. İyi bir ruh halinde olmak için yapay olarak her zaman üretimini teşvik etmeniz gerekecek. Neyin yol açabileceğine - bahsetmeye değer mi? Uyuşturucu bağımlıları, alkol sevenler ve nikotin, alışılmış uyuşturucularını yitirmişler, acı verici rahatsızlıklar yaşıyorlar.

Sevinçli ruh hali, aktif yaşam biçimi, izlenimlerin değişmesi, keyifli bir olayın öngörüsü, mutluluk zaten endorfin seviyemizi yükseltir. Beynin kendisinin üretebileceği şeyin yerini alacak hiçbir şey yoktur. Her zaman aktif ve neşeli olun!