Kış Yüzme

Buz yüzme Epifani özellikle popülerdir. Bu gün, herkes duasını almak için ve buz gibi suya dalma zorunda hisseder. Bazıları için bu eğlenceli ama birisi için - bir yaşam biçimi. Her birimiz defalarca kış soğuk mayolu insanların görüşte şaşırttı. Nasıl doğru davranmaya ve hangi buz yüzmeye yapmak sağlığını getirdi tersi değil etmiştir.

Eğer herhangi bir kontrendikasyon varsa şeyden önce bulmak. Bunlar böbrek hastalığı, kalp-damar sistemi, tiroid, bronkopulmoner sayılabilir.

Envanterinizin özen gösterin. senin mayo giyin. Bir kepçe ile delik kesilmesi için bir havlu, terlik, kuru giysiler ve araçlar. Hava dikkat edin. ısıtmalı ev varsa aşırı soğuk sadece durumda yüzebilirsiniz. Aksi halde, soğuk ya da donma karşı karşıyadır.

zor olabilir yüzme için bir yer seçin. Büyük şehirlerde, çok değil. kulüpleri aittir - Diğerleri Bazıları herkesi yıkanmak. öğrenmesi kolay Yeni - yanlarında her zaman mors evler olduğunu. Bu kolaylık yararlanmak için üye sormak, hatta onların topluma katılabilir.

ıssız yere gitmek ve yüzmek için birileri olmadığından emin değilse, o zaman delik kesmek için aletleri aldığınızdan emin olun. Bu tip yerlerde özellikle onların görünümünü dert olamaz. Çıplak Buz yüzme daha eğlenceli getirmek ve yeni heyecanlar verir.

Hatta yayınlanmadan önce evin giysi özen gereklidir. Sıcak ve basit olmalıdır. Sen önce veya yüzme sonrası ya soğuk olmamalıdır. Ayakkabı ve giysiler giymek ve çıkarmak kolay gerekir. bağlantı elemanları Velcro ve fermuarlı sığacak gibi. yıkanma parmakları sonra kötü dinleyecek ve sizin için zor olacaktır dantel ve düğmeler ile başa çıkmak için unutmayın. Bu kürk eldivenleri ellerini ısıtmak için en iyisidir. Bu durumda Eldiven daha az etkili olacaktır. Tüm detayları sağlanması, delikte büyük zevk yüzme alacaktır.

Bu biraz aşırı ders için hazırlık biraz zaman alacak. delik incelemek emin olun. Büyük buz ve küçük parçalar onlar hakkında çok oymak lazım, Yaralanabilirsin. Deliği bir yaklaşım tavsiye edilmez. birkaç kişi getirin. Eğer derinlik var bilmiyorum, o zaman her durumda, suya atlamayın. Yavaşça, kademeli olarak girmek daha iyidir. suya iniş sırasında tahta bir merdiven kullanmak daha iyidir. Eğer delikten dışarı çıkmak mümkün olacaktır emin olmak için emin olun.

Buz yüzme başlayanlar için çok yararlıdır ancak tehlikeli olabilir. başını ıslak çalışın. Bu soğutma geliştirmek ve zor olacaktır sokakta saçını kuruyacak. Deneyimli bir kişi iseniz Elbette, o zaman sizin için bir sorun değildir.

Yüzme sonra, hemen kuru silin. rüzgarlı havalarda, hızlı giyinmiş ve sıcak almak için deneyin. Hava izin veriyorsa, biraz çalıştırmak veya egzersiz yapabilirsiniz.

giyinmiş zaman, soğuk ve titreyerek hissetmek, aktif hareket etmeye devam, bu şarj edilebilir.

Başka bir iş gibi, buz yüzme onun hile vardır:

• ayakkabılara içine yuvarlandı çorap koymak soğumasını yoktur;
• Sıcak ayakkabılar evden dışarı alınabilir ılık su ile şişe yardımcı olacaktır;
• Evin yakınında değilse, o ılık su ile sırılsıklam, ısınmak mümkündür.

İlk delik yıkanmak için varsa, sağlık için güvenli olduğunu her şeyden emin ilk olun. Bu tür vücut sertleştirme aşırı olarak kabul edilir ve bazı hastalıklarla mevcudiyetinde bir çok istenmeyen bir etki verebilir.

İlk defa doğru ve sağlık faydaları ile her şeyi nasıl açıklayabilir deneyimli bir kişi yanınızda. Tamamen bilmediğiniz yerleri dalmak asla.