Karbonhidrat olmadan Diyet - kilo vermek için etkili bir yoldur

Birçok podnabrat ekstra ağırlık, onlar kilo vermek amacıyla, doğru yemeğe başlamak yeterli olacaktır düşüncesiyle kendilerini teselli. Bu görüş yanlıştır. yaşam için gereken kalori miktarını elde edilmesi, vücut eskisi gibi var olmaya devam edecektir ve kilo basitçe artması duracak. da inmesini için, tüketilen gıda miktarını azaltmak için, ve ikinci olarak, fiziksel aktivite düzeyini artırmak için, öncelikle gereklidir. olan bu sözde geleneksel yaklaşım, artık pek çok eskimiş düşünün.

Son yıllarda Trend bambaşka bir diyet haline gelmiştir. Proteinler, yağlar, karbonhidratlar - sadece ürünlerin kompozisyonu ve bu önemli bileşenleri, tüketim değişen bunlardan önemli ölçüde ağırlığını etkileyebilir. Ve bu yaklaşımın taraftarları çoktur. En bükümsüz sözde Kremlin diyeti ve sistem Ducane güç düşündü. Atkins gibi nispeten daha az bilinen profesyoneller. Peki bu teorinin özellikleri?

karbonhidrat olmadan Diyet - yani kilo vermek etti

Birçokları için, kilo kaybı öncelikle kendinize pratik açlıktan sınırlanması gerektiğine ile ilişkilidir. bu kadar çok yemek istediklerinde psikolojik olarak o buzdolabında içine almak için değil zordur çünkü bunun bir çok korkutucu. Dolayısıyla, kilo mücadelede kişilerin temel sorun: kayışını sıkma ve bir süre uzattı, onlar yıkmak ve daha düştü kazanmaktadır. karbonhidrat olmadan Diyet istediği zaman günün herhangi bir saatinde, yemek kalp için bir merhem gibi geliyor ilki tamamen farklı ilkelere dayanmaktadır.

Sadece sen değil, tüm ürünleri kullanabilirsiniz. Belirli karbonhidrat diyeti tüketimine bağlı olarak azalır veya tamamen sıfıra indirilir. Tabii prensipler kişinin güç kaynağı sisteminde biraz farklıdır, ancak temel fikir - tek: İzin gıdalar herhangi bir miktarda yenebilir ve yasak unutmak için.

Kadar Ye Ne:

• , Balık ve deniz (tavukçuluk dahil) yağsız et;
• yeşil sebzeler (bazı varyasyonları belirli bir düzende bunları kullanabilirsiniz);
• az yağlı süt ürünleri.

Sen karbonhidrat ve yağ bakımından zengin gıdalar bütün yiyemiyor. Bunlar arasında:

• tatlı;
• unu;
• patates ve diğer bazı sebzeler;
• meyveler ve yumuşak meyveler (bazılarının kullanılması sırasında küçük miktarlarda izin verilir);
• fındık.

Böylece, ağırlık uzak tutmak için, bir dengeli yağlar, protein ve karbonhidrat yemek gerekir. kilo kaybı için diyet ikinci kullanımında keskin bir düşüş anlamına gelir.

avantaj ve dezavantajları - karbonhidratlar olmadan Diyet

Böyle hayranları güç sistemleri çok yeter, bu ve sadece yarışmadan önce hiç "kuru" ihtiyaç ekstra kilo ve sporcuların kurtulmak isteyenler. onun destekçileri inanıyorsanız - en etkili ve acısız psikolojik diyetler biridir.

o egzersiz (çoğunlukla protein ve vitaminler) vücut alır sonra kurtarmak için gereken tüm çünkü bu avantajların yanı sıra, bu sistem, aktif spor salonu ile mükemmel uyumlu. Sen sebze salataları oturup sunan prosedürleri hakkında söyleyemeyiz, ve aynı zamanda demir "sürüklemek için" spor salonuna gidin.

Ne yazık ki, karbonhidrat olmayan bir diyet dezavantajları yok değildir. Bunlardan en önemlisi o sindirim sistemi ile ilgili sorunlar ve diyabet hastası olan kişiler sopa tavsiye edilmez olmasıdır. Belirli bir sistemde yemeye başlamadan önce Yani, bir doktora danışın daha iyidir.

Evet, bazı sorun, işlem sırasında karşılaşabilirsiniz:

• kabızlık;
• ağız kokusu;
• susuzluk sürekli duygu.

İlk uygun ilaçlarla mücadele ile. Eğer beyin kandırabilirim ve vücut değil, o karbonhidratlar ve "protestolar" katlanmak zorunda istiyor ve her şey daha kolay olacaktır: son iki değişken için nedenleri basittir.