İngiliz diyet "21 gün": yorumlar ve sonuçlar. 21 gün boyunca İngiliz diyet: Menü

Gerçeği itiraz etmek zor olduğu son yıllarda tüm insanlığa aşırı kilo endişe sorunu. Yani dünya çapında pervasız gurme için bir ünü vardı asla bu ulusların güç olumlu bir deneyim insanları benimsemek. İngiliz diyet "21 gün": - Normal sağlıklı gıda, geç bir öğle eksikliği, dengeli yemekler tüm bu şöyle dediğimiz yöntemle, temelini oluşturmuştur. Yorumlar ve sonuçlar başlangıç için iyi bir ağırlık azalmasını sağlar ve ahlaki inhibisyon eksikliği diyeti değişim sayesinde elde edilir.

Neden sakinleri do Albion hep yalın olmuştur?

İngiliz ve rasyonel alışkanlıklarındaki maç için onları uyguladı. Onlar kendi zararına yağlı ve abur cubur yemek gerektiğine inanıyoruz. tost ekmeği, sebze, meyve, çay, çorba puding bir dilim sabah yulaf ezmesi zorunlu çanak evet - hepsi lezzetleri var. Bazen bir parça yemek gelemez kuzu bacak, ve bu süre içinde, bu yemek güvenle geç bir yemeğe atfedilebilir. Neredeyse yağsız İngiliz gıda tüm alışkanlıkları 21 gün süreyle İngiliz diyet birleştirir. Yorumlar, menü zayıflama, biz bu makalede okuyucuları tanıtacak.

Yöntemin esası ve temel ilkeler

Gerçekten de, oldukça uzun bir süre - kadar 3 haftalık. Ancak, bu nedenle bu süre içinde vücudun daha sonra ister istemez, bu kurallara kendileri uymaları başlamak diyet değişikliği, alışır. yöntem sırrı kişi karbonhidrat veya yağ ile kendinizi ve vücudunuzu mahrum ve dengeli ve akılcı bunları tüketmek olmamasıdır. kilo kısıtlamaları ve mahrumiyetler sert çerçevesinde kendisini koymuyor olmasından itibaren, İngiliz diyet "21 gün" (geri bildirim ve sonuçlar aşağıda sunduğumuz) kolayca vücut tarafından tolere edilir. Bir başka deyişle, tüm bu (elementleri, mineral ve amino asitler eser, vitaminler) enerji ve iyi bir sağlık için gereklidir, yiyecek dan elde edersiniz.

yöntem oldukça hızlı verir kilo. ana prensip olarak adlandırılan örme bitkisel protein ve diyet değişikliklere ayarlanmış, yöntem önerilmiştir hazırlık boşaltma süre için vücut 3 üzerinden 2 ya da 3 sonra 2 gündür. Ve sonuçlarına inşa etmek, yaratıcıları kademeli çıkış önerdi. Yani "21 gün" İngiliz diyeti anlama geliyor. Yorumlar, tavsiyeler ve şu anda menüyü okuyun.

Kurallar ve yönergeler

• Seçilen programı gücü ve kesinlikle alternatif günleri hiç değişmez.
• bu bir kural dört kez yemek yapın.
• 6 pm sonra yemek yemeyin, aşırı durumlarda, bir saat daha son yemek taşıyın.
• gün su en az iki litre su içmelisiniz.
• Sabah başlangıç bir fincan kahve ve bir dilim limon ile bir bardak su değil.
• Mümkün olduğunca, tuz alımını sınırlamak.
• Menü değiştirilemez, ancak, salata sebze malzemelerle ayarlanmasını sağladı. Böylece, monotonluğu önleyecektir.
• Bir multivitamin alın.
• Hiçbir durumda soda, alkol, tatlı meyve ve şeker içemem.

gündüz Tam menü

21 gün boyunca İngiliz diyet (görüş ve sonuçları bize bu yöntemin etkinliği hakkında konuşmasına izin) deşarj iki gün ile başlar. bir Kullanımda:

• yağsız yoğurt - 2 ul;
• domates suyu - 1 fincan (veya bir domates);
• Siyah tahıllı ekmek - 2 adet (150 g).

Bir kişinin çoğunlukla proteinli gıdalar emer iki gün, ardından deşarj İki gün sonra. Protein diyeti gün şunlardır:

• Kahvaltı - kafein, yarım bal ve bir kaşık siyah bir dilim ekmek içermiyor çay veya bir fincan kahve.
• İkinci kahvaltı çay veya az yağlı içerikli bir bardak süt oluşur. içmek için tekrar ilave bal veya fındık küçük bir avuç yarım kaşık edilir.
• Öğle - suyu, haşlama (100 g), kahverengi ekmek - 1 dilim; Balık ve et suyu kullanmayı seçerseniz, sırasıyla bir balık olmalı.
• Akşam (en geç 5 pm den yürütmek için gereken süre) - siyah bir dilim ekmek ve düşük yağ ile bir dilim peynir veya haşlanmış et (balık) bir parça - 100 g (iki haşlanmış yumurta ile değiştirilebilir). Bir süre sonra, kefir bir bardak içilir.

Eğer, İngiliz diyet "21 gün" Görüldüğü gibi protein günlerinde ekmek minimum alımını ima (geri bildirim ve sonuç onun iyi verim gösterin). Bu diyet kişi oldukça rahat hissetmek izin ve güçlü bir yaşam tarzı yol açacaktır. Bal ve fındık olağan anlamda mükemmel bir alternatif lezzetler ve tatlılar olarak görev yapacak. bir kişinin gerekli tüm mineraller ve amino asitleri aldıktan sonra, hatta gıda sınırlı bir miktarda kullanılır. Proteinin iki gün boyunca sebze baskın içeriği ile iki gündür.

Günün Sebze menüsü

• Kahvaltı iki elma ya da iki portakal oluşur. Ürünler karıştı olamaz.
• öğle yemeğinde için muz ve üzüm dışındaki meyveler sağladı.
• Yemek bir patates içeriğin veya diğer bitkisel sıcak yemekler olmayan bitkisel çorbası oluşur. Bu patates olmadan salata küçük bir bölümünü izin verdi.
• Akşam - salata pancar yağı ile görmüş lahana veya havuç ve diğer sebze, ekleme (1 çorba kaşığı.); çay.

Tam olarak 20 alternatif eşleştirilmiş proteini ve bitkisel gün gerçekleştirilecek sonra, hazırlık deşarj menüsünü tekrarlar 21 günlük dönüş, geliyor. British diyet, "21 gün" (geri bildirim ve sonuçlar artık hayal edilir) çok uzun ve çekilme uzun bir sürecin daha da girdiyi gerektirmez çıkıyor.

Nasıl elde edilen sonuçları birleştirmek için?

Üç haftalık bir süre tüm eserlerini geri almak mümkün, tatlı Normal menüye keskin geçiş içeren hatırladı ve kızarmış ve un ve olmalıdır. Buna ek olarak, vücut asi olabilir ve hayatınızdaki o an 21 gün süreyle İngiliz diyete gelmeden önce bile fazla kilo.

aşağıdaki gibi, bu yöntemi denedi görüşler ve insanların sonuçları: yeni dışına diyet kademeli olmalıdır. En önemli şey - günlük diyet azaltmaktır. Bir başka deyişle, her zamanki rasyon en az ikiye bölünmelidir. gıda her zaman ılımlı olmalı ve diyette olmalıdır - sebzeler, karbonhidratlar bystrousvaivaemye değil hakim. Elbette "20-21 gün süreyle İngilizce diyet" tamamlanmasından sonra ilk kez bir öğün (yorumları, sonuç makalemizde bulabilirsiniz) o 250 gram değiştirilmesi tavsiye edilir yağsız yoğurt. üç haftalık kurs için 12 kg'lık bir kilo kaybı mükemmel bir sonuç olarak kabul edilebilir.

insanlara ulaşmak

Bu nedenle, sunulan yöntem yeni bir güç gövdesinin ana içine yumuşak bir geçiş olarak kabul edilebilir. belirtilen ders geçmek için, uzun vadeli zihniyeti gerek yoktur ve bir yumruk araya gelecek. Her şey neden kilo kaybı bu tip pek çok taraftarları olan verimli sorunsuz ve aynı anda çalışır. "21 gün boyunca İngiliz diyet" için Yorumlar bütün kurs için 12 kilogram ortalama kaybına işaret ve her düşündüğü kilo kaybetme seçilen güzergah kısa vadeli bir deva olarak değil. Çoğu kişi tam gastronomik lezzetleri kendini sağlayan yalnızca ara sıra, diyet gözden.

Sonuç

Bu yöntem, gençlerde ve hem de kullanılabilir yaşlılık, enfeksiyon hastalıkları ve patolojik varlığı dışında özel bir sınırlama, doktorlar bulduk. kilo kaybetme İngilizce yöntemi deneyin ve sonuç uzun sürmez. Belki daha sonra gıda kalitesi hakkındaki görüşlerini revize!