Kilo atasözünü yardımcı kaybetmek

Bir kişinin kaybetmek istiyorsa ağırlığını, o Yenen kesinlikle bilimsel metodoloji ve titizlikle sayma kalori başvurabilir. Ama hızlı ve çok çaba olmadan bunu yapmak isteyenler için, matematiksel formüller ve zaman alıcı bilgisini gerektirmeyen yöntem vardır.

Ünlü halk bilgelik dahil bazı temel kuralları takip etmek yeterlidir. Ancak, bazı değişiklikler yaptı ve beslenme modern trendlere uygun olarak bunları ekledik.

kalori sayma

önemli sayma kalori var mı? Gerçekten de, nasıl kilo vermek o sürekli iş yerinde bazı şeylerle meşgul olursa adam? Deneyim çok dikkatli ve titizlikle bu eylemi olarak değerlendirmeye başlayabilir, sonra er ya da geç kişi takıntılı hale söyler.

Matematiksel formüller hayatında önemli bir yer işgal başlıyor ve çantasında o ürünleri, hesap makinesi ve küçük ölçeklerde kompozisyonuna referans kitapları tutar. Er ya da geç, böyle bir tutum onu kalori hesabına dayalı bir diyetin rehin yapabilir, bu nedenle bu bağımlılığı önlemek ve akıl sağlığını korumak için çalışmalısınız.

kilo amacıyla, genel prensipler ve ortadan kaldırılması ya da esas olarak belirli kullanılmış ürünlerin miktarını azaltmak için yeterlidir. Örneğin, bütün kavrulmuş, tütsülenmiş ve görünür yağ oluşan olmanın unutmak için arzu edilir ve unlu mamuller sadece kepekli ekmek yemeye.

Daha da iyisi azaltmak için kalori alımı görselleştirme yöntemini kullanın. Eğer gerçekten istediğiniz şey yaparsanız Örneğin, iki kısım ayrılmıştır ve yalnızca bir yarısını yiyin. Bu çanta veya cüzdan rehberleri ve ölçekler kaldıracağız. Buna ek olarak, başkalarının lezzetli yemekleri ve hoş bir tablo konuşma keyfini zaman kilo vermek umuduyla hesap makinesi eziyet sona erecek.

Formül diyetleri ve popüler bilgelik

Gibi halk bilgelik yüzyıllardır test edilmiş ve bir arkadaşı, akşam yemeği ile paylaşılacak yemeğe kahvaltı ve düşman vermek gerektiğini gösteriyor bize daha fazla ayrıntılı olarak ele alalım.

Nitekim, kahvaltı günlük diyette öncü rol oynamaktadır. yüzünden kalite büyük ölçüde bağlıdır kişinin performansına öğleden. Ayrıca, dünya değişiyor. Ve biz akşam en az midede yiyecek küçük bir bölümünü atmak için istek, kilo vermek aşağıdaki biz de yemek mümkün olacak da önceden öğrenmiş ve olamaz.

Ancak, sadece bir gün için bir sabah yemek için doyamıyorum. Bu nedenle, biz açgözlü olmak, ve diğerleri, hatta kahvaltı ile paylaşmaz. Buna ek olarak, hatta akşam yemeğinden önce bunu yapmak. çokluğu gücünün öneriler izleyin iyiye Öğle bizi doyuracak olan, izin verecektir ve gastrointestinal sistem taban ile çekilen çığ ve doyurucu bir kahvaltı ürünlerini sindirmek amacıyla zorlayarak edilmeyecektir.

Akşam genel beslenme önemli bir yer işgal eder. ona da bir yük olmamalıdır - Bir yandan, akşama kadar insanı tatmin etmek, diğer yandan amaçlanmaktadır. Bu nedenle halk bilgelik hakkı - yemeğe bir arkadaşıyla paylaşılması gereken, ya da sadece gıda olağan miktarın sadece yarısını kullanmak.

Atıştırmalık yararlı bir egzersizdir. Hem de öğle olarak, gün boyunca daha dengeli diyet dağıtmak için yardımcı olur, ve hala değil "akşam yasak meyve." Bir ışık atıştırmalık akşam yemeği sırasında diğer verildi gelenleri telafi edebilir. Ve aynı zamanda akşam açlıktan için organizmayı hazırlamak.

açlığa? Bu tamamen doğru değildir. Atasözü ancak kısmen doğru. Düşman bozulmadan çok değer olmadığı için, umut ona tam bir akşam vererek aşırı kilo kurtulmak için. Bu nedenle, gıda her zamanki kısmını alıp dört parçaya eşit bir şekilde bölün. Bu parçaların herhangi - senin.

Aynı zamanda, akşam olduğunu unutmayın ve gerekli değildir çalışmak için zaman ayırın. yavaşça Afiyet olsun. Artık bunu yapmak, o kadar iyi senin bölümünü tatmin edecektir. Ve bu kod adlı operasyonda, için yatmadan önce buzdolabına giderken tüm gizli olması gerekmez "gece sosis son somun."