Alternatif şırınga

zaman en az alır kilo vermeye kolay bir yolu yoktur. Gerek bir çaba ve büyük bir sonuç yapmak için! Eğer bir kontrast duş yardımıyla kilo - spor salonu için gününüzü planlamak için bir yolu yoktur bir durumda, talimatlar diyetisyeni takip etmek izin vermez egzersizleri ve malzeme olanaklarını yapmak için zaman yok. Yoksa Yukarıdakilerin hepsini mükemmel bir katkı olabilir. kilo vermek Bu yöntemin avantajı her yerde çıkıyor, evde duş almak olabilir.

soğuk su korkar olanlar için, bu prosedür, rahatsızlığa neden biraz tatsız gelebilir. En önemli şey kişinin her şeye alışıyor olduğunu bilmek ve böyle bir ruhun sonucu beklemek uzun yapmaz. Yüzyıllar önce o söyleniyordu soğuk su ile farklı manipülasyonlara o - sağlığa yönelik büyük bir adım. Rusya'da, özellikle bir banyodan sonra, kışın buz deliğinin içine yüzmeye karar verildi. Şimdi odası ve birçoğu için bir delik ulaşamayacağı bir şey haline, ama herkes can bir şırınga ve atın. etkinin gücü biraz farklıdır deliğe yüzme ama yine de terapötik ve faydalı etkileri oldukça belirgindir.

pozlama sırasında dönüşümlü sıcak ve soğuk su kan çok daha hızlı toksinlerin dolaşımı başlar. Sonuç olarak, daha güçlü ve daha esnek kan damarlarını haline, organlar daha iyi çalışıyoruz, ruh kaldırdı ve bağışıklık sistemi güçlenir. Dahası, bir geri zekâlı bir kişinin gibi hastalıkların üstesinden yardımcı distoni, obezite - en önemlisi aritmi, hipertansiyon, vb. Gördüğünüz gibi, prosedür yenilgi yardım etmek sadece yapabiliyor kilo, hastalık çok sayıda dan korumak için de ancak.

Böyle bir ruh kabulü için birkaç kural vardır. Ana durum - giderek başlatın. Bu prosedürün, sıcak ve soğuk su sıcaklığı ve süresi için de geçerlidir.

kilo kaybı için Douches bir ısınma ile başlar , sıcak su daha sonra soğuk değiştirir. Su sıcaklığı yaklaşık 10 dakika süre ile değiştirilmelidir. Bu durumda sıcak suda kalış süresi soğuk göre iki kat büyük olmalıdır. Bir Örneğin, sıcak su , üç dakika boyunca durmak, daha sonra en fazla bir buçuk dakikanın altında soğutun.

bir başlangıç su sıcaklığı aşağıdaki gibi olmalıdır: 28. soğuk, sıcak 38 derece, yavaş yavaş fark arttırılmalıdır ve sıcak ve soğuk su oranını değiştirebilir zamanla biraz bunun bir üç olmalıdır göstergeleri 40 ve aynı zamanda 20, getirin. Tekrar sayısı 4 kez tavsiye edilir, ancak su sıcaklığı değişim süresi de farklı olabilir burada açık bir sınır soğuk, 20 saniye boyunca, sıcak - 10.

Vücut sıcaklığı değiştikçe bu tür şeylere ayarlamanız gerekir. Douches sonra, ılık su altında ısınma ile başlayan sıcak açmalısınız. Biraz Banyodan sonra kendilerini soğuk su dökün olabilir. Vücut yukarıdan aşağıya aynı anda soğutulmalıdır. Bir kişiyi dökme Bu süreçte, bir kural olarak, donma yok ama nedense olduysa, bir yerlerde bir hata yapmıştır.

Bu prosedürün etkisi altında, kan dolaşımı da metabolizma uyaran, iyileştirilir. Bu özellik ağırlığını azaltmaya yardımcı olduğunu. Sorun alanlarına su akışını yönlendiren, selülit bir şırınga kullanabilirsiniz. Bu, tüm su masajı tıkanıklığı, temizlenmiş deri altı tabakaları gidermekte ve cüruf çok daha verimli çözülür.

tedavilerin Zamanı - vücut mümkün olduğunca ısınmış bir sabah egzersiz sonrası mükemmel, kan mükemmel dolaşır. Sen yatmadan önce akşam bir kontrast duş alabilir, ancak o zaman soğuk, ama sıcak olmayacak bitirmek gerekir. Tavsiye sonunda havlu ovmak.

Douches anlık sonuçlar, insanlar yavaş yavaş kilo vermez, ama yine de paralel Egzersiz ve diyet için zaman ve enerji bulursanız süreci hızlandırdı edilebilir.