Eğer sonra yemek etmezseniz rakamın yaklaşık 6 yorum hevesli olacak!

Birçoğumuz az çabayla kilo vermek aslında düşünüyorum. Onlar sürekli fiziksel formu bizim hızlı çağda oldukça zordur izlemek çünkü gerçekten çok önemli bir durumdur. Bu nedenle, en kolay diyetler biri icat edilmiştir, bu konuda 6 Yanıtları çok farklı sonra yememe, yani ayrıntılı olarak bu konuda konuşmak gerekir özü olan.

Birçok kişi, ağırlığı azaltmak için en basit yollarından bir sonucu olarak gelir farklı diyetler çok sayıda denemişti. Bu yöntemler kalori yeme karşılamak için fiziksel aktiviteleri ve özel kılavuzları yorucu kullanımını içermez. Bir ya da iki ana ilkeye bağlı kalarak kadar erkek çok daha ince ve onların görünüşteki değişiklikler başkalarını etkilemek için.

kilo vermek kolay yolu

normale döndü vücudunu getirmek Eğer bir yolunu seçmek "6'dan sonra yemek değil," diğer insanların yorumları için endişelenmeye gerek yok. Her şeyden önce, düzgün Kendini motive zamanlarını ayırmak ve ihtiyaca göre ayarlama yöntemini gerçekleştirmek gerekir.

Örneğin, öğle yemeği için kapatın veya akşam altı saat önce bir aperatif yemek her zaman mümkün değil. Bu durumda, bir adam eve çok aç gelir ve psikolojik olarak hareket favori buzdolabı onuncu yol bypass gerekir başlar. Bütün aile akşam yemeği için sofrada bir araya geldiği bu özellikle zordur.

Bu durumda, kendinizi günah için yapmanız gerekir. mutlaka bu durumda Sıkı diyet 6 Yorumlar destekçileri sonra bir şey yemeyin Değil tamamen haklı değildir. Adam katı hayvan gıda kendisini kısıtlama getirdiği boş zamanlarında, er ya da geç, içinden düşer ve eskisinden daha da fazla kilo almak.

Ayrıca, sevdiklerinize iletişim kurmak için kendini sınırlamaz. Yani hafif sebze veya yapmak meyve salatası ve ailesini katılabilir. Bu durumda ana şey - Yemek lezzetli yapmak ama çok fazla yağ, tuz veya katkı karbonhidrat yüksek kullanmayın - böyle bir örnek şeker gibi.

Dahası, "6'dan sonra yemek yok" diyet yardımcı bile günün bu saatinde kullanılması az yağlı balık çeşitleri ve süt ürünleri. Eğer alırsan az yağlı süzme peynir, yoğurt ya da portakal veya meyve suyu biraz şekerli fermente pişmiş süt ekleyin, artık ailen ile yiyebilirsiniz oldukça müsaade tatlıdır.

diyet esneklik türüdür ve bazı ürünlerin belirli miktarda kullanımının izin verse Ancak, bir açık kurala sadık gereklidir: yatmadan ve son yemek arasındaki süre en az iki saat sürer.

Hatta basit bir diyet esnasında dikkate almak için gerekenler

Gün boyunca bir sedanter yaşam tarzı neden ve böylece gıda büyük miktarlarda tüketmek ise diyet "6'dan sonra yemek yok" kilo yardımcı olmayacaktır. Özellikle akşam yemeği cevapsız eğer sabah ve öğle yemeğinde kendi üzerine düşen artırarak telafi etmek. Bu durumda, ikisi de diyet etkinliği hiçbir soru olabilir. Bu nedenle, kilo kaybı Sorunun tamamen yaklaşılması gerekir:

- İki sabahları yemek biri yarısı, ve ikinci içine kahvaltınızı bölün - üç saat içinde;

- iki eşit parçaya o hemen kullanmaya birini ve öğleden sonra snack sırasında ikinci yemeği bölmek - akşam saat altıya önce;

- altıdan sonra hala aç ise, hafif yemekler küçük porsiyonlarda kullanılmasına izin: salatalar, meyve tatlıları veya ekşi süt ve yağsız balık;

- yatmadan suyu veya yoğurt bir bardak içebilirsiniz önce midede rahatsızlık azaltmak için.

Tüm bu adımları gerçekleştirirseniz, üç ila on kilogram gelen son bir ay içinde kilo kaybedebilir. Ve sonra, devam eden diyete sopa yemem "6'dan sonra" Internet Zaten bu ve yardım başlayanlar deneyimlerinizi paylaşıyorsunuz geribildirim mümkün olacak.

Ama en önemlisi - alacağınız güzel bir rakam ve vücudunuzdaki kolaylığı. Vücut yerine akşam yemeği için yiyecek kilogram kullanımını iyileştirmeye üzerinde enerji israf, uyku sırasında dinlenmek çünkü Ve son olarak, dışarı düşmeye başlar.