Haşlanmış karabuğday. Kalori ürün hazırlama bağlıdır

Karabuğday - saf Rus kültürü. Bu Altay ve Güney Sibirya doğduğu kabul edilir. Bugüne kadar, karabuğday Rusya, Ukrayna ve Kanada'da çoğunlukla yetiştirilmektedir. Bu tahıllar arasında bu göstergeler bir lider olarak yararlı özellikleri ve enerji değeri, çeşitli ile karakterize edilir. diğer hububat karşılaştırıldığında daha fazla yağ ve daha az karbonhidrat içerir.

karabuğday Pişirme - her aile su ve tahıl ideal oranlarda üzerinde kendi görünümü vardır, ancak daha kolay olamazdı. Böylece: hafif, 1 bardak karabuğday yavru su 2.5 veya 2 bardak, tuz (0.5 çay kaşığı tuz.) Dökün ve tereyağı 1 isteğe bağlı kaşığı ekleyin. su buharlaşana kadar örtüsü altında pişirme devam etmek için, minimumda ısı azaltılması kaynatın.

Sadece (yağ hariç) kalori ürünün 100 gram başına 132 kalori birçok haşlanmış karabuğday, sevdiği hazırlama gibi. İlginçtir, bu ham buğday eğer, kalori o ürünün 100 gram başına çok büyük sayılarda dile getirdi - Bazı Çünkü 313. ve düşük kalorili olan karabuğday, haşlanmış ekledi.

Bu harika ürün söz konusu olduğunda, bir olabilir : dizi ilişkisel inanılmaz yararlı - - - düşük kalorili diyet haşlanmış karabuğday. Bu doğru! Eser elementlerin, besin ve vitaminlerin karabuğday gerçekten kraliyet seti. yapısı, insan vücudu için gerekli amino asitleri içerir. Bu hipertansiyon, çeşitli ödem, karaciğer hastalığı ve ateroskleroz tarafından tavsiye geleneksel irmik ve diyet için uygundur.

Sorusunu diyet "oturan" kalıcı kilo vermek isteyen ve yakından neredeyse kilo her gram izlemektedir olanlar için "kaç kalori. Gelen karabuğday?" Bu çok önemlidir. Ama rağmen kalori, karabuğday Bazal Metabolizma Hızı biz ondan almak daha fazla kalori yakmak sağlar artırılması için şaşırtıcı yeteneği gibi, kilo kaybı için başarıyla kullanılmaktadır. Karbohidratın düşük içeriği önemli ölçüde, böylece yağ metabolizması dahil edilen kandaki şeker miktarının, artar. Bu nedenle, karabuğday kalori sayarak güvenle yok sayılabilir. Ve hatta bazen favori tedavi denilen bitmiş tabak süt ekleyebilirsiniz "haşlanmış karabuğday." Kalori, tabii ki, biraz yükseltir fakat ekledi vitaminler olacak.

Gelen ufalanan karabuğday lapası , sen doğranmış yumurta, mantar, rendelenmiş sebzeler ekleyebilirsiniz. Bu ile soğan ve pancar ile özellikle iyi lapa. gulaş, balık veya sosis için büyük bir eşliğinde - karabuğday gibi. Aşağıda onaylanmış bir tarifi.

Cam taneleri kaynar su üç bardak dökün. Kapak ve 6 dakika 3 dakika karıştırıldı ve daha sonra yüksek ısı kaynayana kadar kaynatın. Takip süresi - 9 dakika asgari yangında pişirin. Kapağı açmayın. Nedenle süreç görünürde oldu böylece şeffaf bir kapak ile bu çanak tava hazırlanması için almak daha iyidir. Bir süre için, pişmiş buğday kadar, bir yumurta kaynatmak için soğan ve karaciğer kızartın. Soğuyana zaman ince ezmek ve soğan ve karaciğer ile karıştırmak, gerekli, her şey hızla, tencereye konur ve hafifçe kapağı açın. Başka bir yerde (kapağın altında) yaklaşık 20 dakika tutun ve çanak hazırdır.

Ve kayıt için, deneyimli hostes o dönüştürücü sayısız hareket ettiğini bir algı var gibi lapası şeker ekleyin tavsiye karabuğday yararlı özelliklerini. Ama hububat sıralamak ve yıkamak gerekir gerçeği - bu her şeyi bildiklerini detaylar. Bizim gıda - - lapası katılmalar karabuğday - her zaman büyük bir kabuğu çıkarılmış oldu ana şey gelebilir. Kalori da sonrası için bırakın! Asgari kalori Haşlanmış karabuğday, bir sevdiğim yemek ya da sadece bir diyet gıda haline gelebilir, bu sadece bir şey için önemlidir - bu ürünün, kullanışlı lezzetli ve yan yemekler çeşitli usta kombinasyonu asla bıkmam.