Fıstık: Zarar ve faydaları

Biz kullanılmak için yararlı beslenme gıda atıfta gıdalar, çok sayıda var mutfakta var. Ancak, fıstık, zarar ve sürekli tartışılır faydalar, insan metabolizması için balast ürün olarak kabul edilir, çünkü bu listeye dahil edilmez.

Ama aynı zamanda somut faydalar getirir. Kesin bir tropik bitkinin meyvesidir olarak fıstık, fındık denilen edilemez ve yumrular gibi toprağa yanı fındık gibi değil görünür, konuşma. Bu bitkinin tohumları protein, yağlar ve mineral ve vitaminlerin bir yeri vardır. fıstık yana tüm denir ki, bir somun isim alıştım.

Fıstık: Zarar ve faydaları

bileşim radikallerin zararlı etkisinden eden hücrelerin güvenilir koruma sağlayan antioksidan maddelerin yerfıstığı büyük bir miktarda içerir. fıstık, bu ürünün antioksidan özelliklere neden polifenoller vardır. de kırmızı şarap damar ve kalp hastalıklarının engellenmesi için mükemmel bir araç olduğu bilindiği gibi doğal bileşenler ile benzer yapıya sahip bu bileşikler, kırmızı şarap içinde ihtiva. fıstık faydaları yemek önce, kızarana kadar tavaya kalsine edilmesi tavsiye edilir, bu yüzden de o kızartın eğer çok daha önem kazanacaktır. fıstık antioksidan miktarı, sadece tüm ürünler arasında lider garnet ile karşılaştırılabilir. Fıstık, zarar ve fayda her zaman her yemeğe eklemek için küçük miktarlarda mümkündür, tartışılmıştır, bu yüzden herhangi bir sağlık veya şekil zarar veremez.

yer fıstığı hasarı, bazı özel durumlarda gözlenebilir. Örneğin, ürün, alerjen ile ilgilidir, yüzden kullanıldığında dikkatli olmak gerekmektedir. buna alerji Karakteristik özellikleri aşağıdaki gibi: kaşıntı, ağız ve boğaz, kızarıklık ve mide ağrısı şişmesi. Başka bir tehlike genellikle fazla ağırlığın neden olan yüksek kalori içeriği, olduğu düşünülmektedir. zarar ve miktar ve organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır faydaları çok dikkatli olduğunu, fıstık yiyin.

Normal bir insan günde fındık fazla 150-200 gram yiyemez. Bu oran aşarsanız, birkaç saat içinde mide gazına başlayabilir. Ve nedeniyle burada yer alan protein büyük miktarda midede ağrı hissedebilir. Bu açık bir aşırı yemek işareti ve fıstık bu miktarı sindirmek için vücudun yetersizlik. Daha iyi asimilasyon için iki öğün ürünün hacmini bölmek için gerekli olan veya vücut fıstık büyük miktarda absorbe edemez.

Sabah - beslenme yeme fıstık tavsiye bazı zamanlar vardır. Şu anda, o enerji seviyesi üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır, ancak bu 9:00 daha önce olmalıdır. Bunun öncesinde, bir elma, muz ya da diğer meyve yemek gerektiğini ve fındık protein içeren diğer gıdalar ile karıştırmak için tavsiye edilmez. Sabah ayçiçeği tohumu veya ceviz yedim zaten varsa, fıstık sonra gereksiz olun. Bu tür kombinasyonlar, öğle vakti izin verilir. Akşam saat altıya sonra fıstık kesinlikle yasaktır yemeye. O bu basit tavsiyeye uyarsanız, sadece bu gıda yararlanacaktır çıkıyor.

Fıstık kızartılmış toksin büyük miktarda mevcut olabilir, ancak kuru formda kullanılması tavsiye edilir. Kuru bir fıstık alırken fındık yakından bakmak gerekir. Kalıp veya böceklerin yok sahiptir taze ürünü satın almak önemlidir. Bu daha iyi bir kalıp ya da küf varlığını göstermek böyle de, kabuğu olmayan bir ürün seçmek için en iyisidir. Dikkatli olun - ve daha sonra her şey iyi olacak.