Hangi ürünler kolajen ve hyaluronik asit ihtiva?

Bugün, derideki kollajen içeriği bize genç ve güzel görünmek izin verdiğini bir sır değil. yaş ile, madde, azalırsa üretimi, cilt elastikiyetini kaybeder ve gevşek hale gelmektedir. o geri çevrilemez ve kaçınılmazdır, yaşlanma süreci mümkün değildir Dur, ama biraz yavaş olabilir. Bunu yapmak için, iyi makyaj kullanmalısınız kalmaz, aynı zamanda ürünlerin kolajen içeren bilmek. Bu harika bir görünüm için sorumlu bu önemli maddenin doğal kaynaklar yiyerek, doğru, uzun süre güzelliğini koruyabilirsiniz.

kolajen nedir

gerekli olan bu protein, bir bağ dokusu güzel şekli, elastiklik ve dayanıklılığa korumak için. Başka bir deyişle, deri, kas ve ligamentler, tendonlar, kıkırdak ve kemiğin çok özelliklerini garanti eder. kollajen sentezinin olarak, bizim deri, gençlik ve güzelliği ile parlıyor esnekliğini korur ve ligamentler hareketlilik kaybetmezsiniz. Bu protein tersine, hemen hemen bütün dokular bileşiminde bulunduğunda, vücut için nadir değildir. kollajen dışarıdan sadece yutulabilirken Birçok izlenim. Bu yüzden değil, kendisi sentezlemek edebilirsiniz vücut, ancak bu süreç çok zaman alır.

kolajen fonksiyonları

Bugün amacımız - ne ürünler kolajen içeren anlamak için. Bu bize uzun güzel açık kalmasını sağlayacaktır. Ama şimdi en vücutta gerçekleştiren işlev şeyleri konuşalım. Adından da anlaşılacağı gibi, bunları doğru bir şekilde tespit edebilirsiniz. Kolajen, vücut dokuları birbirine yapışır olanağına elastikiyetini ve sıkılığını vererek bağlanır. Zamanla, bunların uygun miktarda korumak için vücudun kabiliyeti azalır ve biz yaşlanma sürecini gördük. o ürünler kolajen içeren bilmek önemlidir nedeni budur. diyet protein tüketimi de vücudunuzda içinde bulunduğu türden çok farklı olduğunu Ama akılda tutulması. Halen uzun sentezini sahiptir.

Kollajen eksiklik belirtileri

Bu nokta beri, kadınlar için özellikle önemlidir sıkı diyet , sık sık diyet yoksullaştıran. Tüm organları ve sistemleri etkiler ve özellikle ciltte. O, elastikiyetini kaybetmeye başlar kırışıklıkların kaplı gevşek ve donuk hale gelir. Gururun - saç ve tırnaklar - bu aslında, aynı zamanda, deri. kollajen saç eksikliği şanti ve cansız bakmak ve birlikte tırnaklar kırılır ve pul pul.

Aşağıda bu güzellik için değil sadece gerekli olduğu için ürünler, kolajen içeren ne de daha yakından göz atmaya. hızla kas gücü ve kemiklerin yoğunluğunu yıkar olmadan, eklemler kolayca yerinden sonucunda, esnekliklerini kaybeder. O eklem kıkırdağı bozulan olarak osteokondrozis ve artroz rahatsız başlar. kollajen ve CCC olmaması damar duvarı daha ince hale gelirken, onu, kan damarlarının yırtılması ve aterosklerotik plakların görünümüne yol açar cevap verir.

Sen şaşıracaksınız ama hatta bağırsak kolajen eksikliği tepki verir. sindirim sistemi, sık kabızlık ile ilgili sorunlar diş çıkarma onun eksikliği bulunmaktadır. Bizim gözlerin lens ayrıca kollajen içerdiğini biliyoruz? Onun yokluğu görme kaybına yol açabilir. Her birimiz Diyetinizi optimize etmek ve hasta sağlığını önlemek için, kollajen içeren, bilmesi gerekiyor. Hatta en katı diyet ile vücuda sağlamalıdır protein kaynaklarından.

Kolajen: bazı temel aminoasitler

Gerçekten de, ayrı bir kolajen molekülü veriye dayanarak, kimyasal bileşiminin analiz edilmesi için gereklidir. Aslında, birçok amino asitten oluşan bir füzyon, bunların her biri, vücut için gereklidir. İlk - glisindir. Bu kas ve yardımcı kıkırdak değil ince ve hasarlı eklemlerin rejenerasyonu teşvik etmektedir. kollajen moleküllerinin parçası olan ikinci amino asit, - kemik dokusunun oluşmasına da katılmaktadır lisin vardır. Onun sayesinde, doku fiziksel aktivite, yaralanma ve operasyonlardan kurtarabilirsiniz. Son olarak, üçüncü - prolin - kalp, deri ve kıkırdak kolajen şeritlerin mukavemet temin etmektedir. Şimdi kollajen içeren, geçelim.

Sağlık bağlar ve eklemlerde

biz rahatsız başlar çoğu zaman, biz onları hatırlamak. Bu ortak iyi değildir ve tedavi edilmesi gereken bir sinyaldir. Bu nedenle, unutmak veya kolajen ürünlerinde içerdiğini bilmeden biz pahalı ve karmaşık ürünleri satın almak eczaneye gidin. Bu unutulmamalıdır ve her kumaş, farklı kollajen türleri içeren edilmelidir. bağlar ve kemikler I ve tip III tespit ve eklem kıkırdağında - II tipteki. eklemler için Kollajen tabletlerde mevcuttur ve eczanelerde satılmaktadır. herhangi bir bakkal sen kolajen başka bir şey değildir en sıradan jelatin, satın alabilirsiniz Ancak, bu ilaçlar, çok pahalıdır.

Tıp veya tedavi

Gerçekten de, ayrı ürünler kolajen ve elastin içerirler ne gerçeğinden, jelatin unutamam. Bu pahalı ilaçların taşıyan aynı maddeleri alan, çeşitli formlarda kullanılabilir. Meyve, meyve ve süt jöle, balık, sebze ve Et jölesi içinde - tüm bu seçenekler önleyici ve tedavi edici özelliklere sahip, lezzetli ve sağlıklı yemekler. Eğer 5 hafta içinde günlük kurs başına jelatin 5-6 gram yerseniz, önemli ölçüde eklemler, bağlar ve cildin durumunu artırabilir.

Hangi ürünler eklemler için kollajenin içeren

sizin yaşam tarzı değişiklikleri ve kollajen ihtiyacı nasıl etkin bağlı. Eğer egzersiz konusunda ciddi ise, günde 10 gram olan alımını arttırmak gerekir. Bu özel bir kapsül veya en sıradan jelatin olabilir. Eğer hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun, dozajın yarısı için yeterlidir. Vücudunuz kolajen üretimini kendi başlarına çok başarılı olacak, fakat malzeme gerektirmez. Onlar bir balık, özellikle somon ve somon olabilir. bu proteinin büyük bir miktarı diğer deniz ürünleri içermez, ancak bunlar her gün bunları kullanmak için oldukça pahalıdır. Ama yosun - hazır olduğunu - kollajen başka değerli kaynağıdır.

kollajen Doğal kaynaklar

en kolajen içeren, bakmaya devam edelim. Bu proteinin ürünler hemen her zaman mevcuttur. Ancak, bu yalnızca hayvansal kökenli ürünler için geçerlidir. Bu arada, jelatin ligamentler, kıkırdak ve Deriden edilir. Burada bitkisel gıdalarda bulunan elastikliği ve dokular (elastin) elastikliği için gerekli olan başka bir proteindir. Bu nedenle, güzel olmak için, size et ve balık, sebze ve hayvansal yağlar, doğal meyve suları, fındık, tahıl ve tahıl, sebze, meyve ve kuru meyveler, süt ve süt ürünleri yemek gerekir. Artık (cilt çok önemlidir) kolajen bulunan biliyorum ve size diyet ayarlayabilirsiniz söyledi.

Doğal nemlendirici

Böylece güzellik adı hiyalüronik asit. Bu karbonhidrat, daha doğrusu, mukopolisakaritler. Bu bir jöle haline dönme, suya bağlanır. Bu doğal şişme gövdesi, eklem ve kas hareketli parçaları yağlamak için vücut tarafından kullanılır. Hyaluronik asit, deri için mükemmel bir nemlendiricidir. Ama bedenin hiçbir şey sonsuza kadar sürmez. Biz yaş olarak, eklem sıvısı viskozite azalır. Bu süreci durdurmak için, kolajen ve hyalüronik asit içeren, bilmemiz gerekir. Vücutta sentezlenir - bu bildiğimiz ve hatırlıyorum. Ve bu tabletler ve enjeksiyonlar şeklinde reçetesiz satılan. Ancak, bu tür ilaçların kullanımının yaşlanma sürecini durdurmak dair hiçbir kanıt yoktur. hyaluronik asit doğal kaynaklar eklem ve hayvanların tendonlar bulunmaktadır. Evet, her şey kolaylaşır, çıkıyor ve tekerleği yeniden icat etmek gerekmez. Doğal dikkat - bu jelatin bir yeri vardır, çünkü sıradan jöle, değerli bir üründür! Bu asit ve dulavratotu özleri ve horoz ve tavukların kırmızı tarakların en egzotik kaynağı içerir. Ancak, büyük miktarlarda onları almak için her zaman kolay değildir.