Faydalı Ürünler: kalorili fıstık

Antepfıstığı, diğer fındık gibi sağlıklı, besleyici gıda için gerekli gıda bir tür olarak beslenme uzmanları tarafından tanınır. Bunlar atıştırmalıklar (yerine rulo veya çikolata), gibi değerli maddeler elde etmek için, temel diyet ilave olarak tavsiye edilir. Antepfıstığı - yararlı bir elemanların depo, ancak tüketimin günlük doz bu aşkın 100'e bağlı olmaması gerektiğini kalori fıstık yüzden onları aşırı tüketimi kaçınılmaz aşırı kilo yol açacaktır, yeterince yüksek olması. Her gün makul bir bölümünü yemek Ancak, bu tam tersine, ciddi hastalıkların önlenmesi yürütmek için de kilo ve mümkündür.

Avantajlar ve kalori fıstık

Fıstık yarar amino asitler, büyük bir set için mineraller gibi doymamış yağ, protein, karbohidratlar ve lif gibi ve vitaminler gibi bileşenler. fıstık yeterli E vitamini ise - antioksidan madde vücudun metabolik süreçleri uyarıcı ve kendini yenilemesine destek olur. Ayrıca demir, bakır, manganez, kalsiyum, magnezyum çok. 100g fıstık içerir: Protein - 20.8 yağ - 51.6, karbohidrat - mineral ve vitamin 16.4 g desteklenmiş bileşim (B1, B2). Kalori fıstık - 640 100 g kcal sağlıklı bir diyet ve beslenme uzmanları için böyle yüksek rakam rağmen günlük fıstık ürünlerinin kümesi içerir önerilir. Tek doz günde 30 gram aşmak üzere yeterli olması - sindirilebilirlik ve sağlık yararları yüksek olan yiyeceklere arzu pistachio daha ilave olarak 100 gr glisemik indeks. herhangi bir kullanım hesap algılamak için kalori gıdalar Gadget'ınızla herhangi yüklenebilir bir program olarak. Gıda Bu kombinasyon, kandaki şeker seviyesini düşürür normal diyete yol açar "kıtlık" ortaya çıkmasını önler. Kalori fıstık yüksek, ama beslenme uzmanları dediğimiz gibi kendi yapısı içinde "iyi" yağlar aynı kalori içeriği ile çörekler daha beden ve rakama daha fazla fayda getirecektir. fıstık yağlar kolesterol seviyesini düşürür ve kalp-damar hastalığı riskini ortadan kaldırmak da içeriyordu. Amerikalı bilim adamları tarafından Çalışmaları fıstık yemiş bir avuç 9-12% hızını azalttığını göstermiştir.

fıstık Önleyici ve iyileştirici özellikler

Fıstık, mide, karaciğer, çeşitli hastalıklara, hipertansiyon, tüberküloz (nedeniyle demir içeriği yüksek) anemi gibi teşhis için tavsiye ve bulaşıcı hastalıklar iyileşme. Bu fıstık gerekli besinsel kısırlık olduğunu ve kuvveti artırmak inanılmaktadır. Onlar zorlamak ve yorucu fiziksel ve zihinsel stres sırasında beyin aktivitesinin gelişmesine katkıda dönün. Bugün, fıstık - oldukça popüler bir ürün ve birçok çok yararlı olduğu çok tuzlu veya kavrulmuş fındık olduğunu düşünüyorum. Ancak, bu kadar değil. Bu tedavi sağlığınıza ciddi zarar mümkün yine de tüm ürünün değerini ancak negates sadece. Kalori fıstık tuz kalori taze haldeyken farklılık yok ama tehlike tuz ölçüde iştahı arttırır. Bu nedenle, bu fıstık mutlaka şekil üzerinde olumsuz etkisi olacak oldukça fazla, yiyebilirsiniz. Sağlık için zararlı ve tehlikeli ürünlerin büyük miktarlarda - durum ve tuz kendisi kötüleştirebilir.