Emzikli anneler balık ne tür olabilir? emzirme sırasında Diyet

Hamilelik - büyülü bir zamandır. endişeyle kırıntısı her hareketini izliyor anne adayı, kesinlikle diyet değerlendirmek, gelişiminin yeni aşamasına sevinir. Ama bir bebeğin doğumu ile birçok biraz Dinlenme zamanı olduğuna inanıyoruz. Bilakis. Sadece bu değil, annenin vücut yüzden hala büyüme ve gelişme (şimdi artık anne sütü plasenta yoluyla ve aracılığıyla) için gerekli tüm bebeği sağlamaya devam ve çocuk onun besin ihtiyaçlarını her geçen gün artmaktadır, yani çok hızlı büyümeye başlar. Başka bir önemli nokta daha var: Yeni doğmuş bir bebeğin vücut yani ek enerji tüketir, ısı değişimi, solunum, metabolizma bakmak gerekir. Yani, kadınların diyet gibi çok çeşitli olmalıdır ve bugün emzikli anneler olabilir ne tür bir balık bahsedeceğiz.

Bireysel reaksiyon - ilk etapta

Hepimiz farklıdır ve bu nedenle bu soruya net bir cevap olamaz. Hamilelik sırasında anne güvenle hatta kırıntısı doğumdan sonra, sindirim sisteminin bir parçası üzerinde herhangi bir alerjik reaksiyon ve rahatsızlığı yaşamadan balık her türlü (arzu edilmektedir) yerseniz, bu konuda fazla endişe olamaz. Ancak, çoğu beslenme ve çocuk doktorları doğumdan sonraki ilk üç ay içinde diyet herhangi bir balık dışlamak için görüşünde. Sonunda kolik geçmesine olgunlaşır bu yaş bebeğin sindirim sistemi yer almaktadır. Şimdi sıra balık tür emzikli anneler ne olabilir anlamak önemlidir ve hangi o kaçınmaları kadar izler.

Balık: Avantaj ve Dezavantajları

Balık yağları ve amino asitler, vitaminler ve proteinler açısından zengindir. Unsurların kolayca vücut tarafından emilir olduğu vurgulanmalıdır. balık haftada 3-4 kez yemek, tamamen ete alternatif olan protein ihtiyacını sağlamaktadır. yararlı olacaktır hem doğum anne vermekten kurtarmak ve çocuğun büyüme ve gelişmesi için şaşırtıcı balık yağı, unutmayın. Ancak, tüm kullanışlı özelliklere rağmen, balık yemelisiniz sadece şöyle dursun, gelişigüzel yemek.

Ne zarar anne ve bebek balık neden olabilir? Oldukça güçlü bir alerjen olduğunu, bu konuda söylenebilecek tek şey. Yani balık tür neyi yaş ve ne kadar diyet dahil etmek de karar vermek ancak o zaman emzikli anneler olabiliyor ve anlamaya ihtiyacımız her şeyden önce vardır.

Biz diyet planı

Tabii ki, balık ve deniz çocukların normal büyümesi için hem de iskeletin oluşumu için gereklidir. Ancak, öncelikle kendi vücudunun özelliklerine dikkat edilmelidir. Hamilelik sırasında kadının sürekli balık yemek ve sonrasında ise bebeğin doğum aynı ruhu içinde devam edebilir ancak daha fazla dikkat çeşitleri seçimine dikkat edilmelidir. Bir bebek taşıma süresi boyunca, balık lokma yemedim Ancak, bu ileride kullanmak anlamına gelmez. Ama daha acil bu durumda balıkların tür emzikli anneler ne olabilir sorusu. Ve sadece küçük bölümlerini sürekli kırıntısı tepkisini izliyor olabilir diyet bunu tanıtmak. Çocuğunuzun şiddetli alerjik reaksiyonlara eğilimli ise balık yemekleri tamamen çıkarılması doktoru tavsiyelerde bulunabilir. Bu durumda, balık çok sonraları, tamamlayıcı beslenme başladığında diyet içine konulur.

seçimi balık

Her şeyden önce en tanıdık çeşitleri tercih vermek gereklidir. emzirme az yağlı nehir veya denize tavsiye edilirken Çoğu zaman, ülkemiz için balık. Aşırı Omega 3 - bu artık gerek yoktur alerjik reaksiyonların riskinde artış bulunmaktadır. Bu ise ilk doğum sonrası o Pollock, hake, levrek, morina, eğer en iyisi, balık denemeye karar verdi levrek, sazan ve ringa balığı. beyaz etli Bu çeşitlilik. seçim ise - teklif sadece nehir balığı, ardından alabalık, karagöz, gibi türlere tercih vermek nehir levrek, burbot ve pike. Bu balık alerjenlere ve sindirimi kolay minimum içeriyor. Biz de önemli olduğunu bir kez daha vurgulamak ve bunu nasıl hazırlar. Herhangi balık yaklaşık 15 dakika boyunca ve tüm besin yok edilir bu süre içinde kavrulur. Aynı zamanda zaman dumanı tüten aynı miktarda bozulmadan tutmak için izin verir.

Pişirme balık

Kesinlikle - her kırıntı için çok önemli değerli ve faydalı bir üründür. Ancak, emzirme sırasında balık çok dikkatli seçilmelidir. Önemli olan sadece çeşitli, aynı zamanda hazırlık niteliği ve yöntemidir. tek güvenilir tedarikçiler ve taze, güzel ürünü seçin. Balık bir tuz çözeltisi vasıtasıyla yapılır, buz çözme sırasında tüm yararlı nitelikleri tuttu. Maksimum yararlı haşlanmış veya buhar balık, kaynatılır. Kızarmış gıdalar olduğunca lezzetli etmeyelim, ama senin durumunda yarardan çok önemlidir. Aynı zamanda istenmeyen ve tuzlu balıktır.

kaçınmalıdır Ne On

Hepimiz lezzetli şımartın severim, ama bebeğin elleri beklenen yararları ve zararları tartmak zorunda. Özellikle, tuzlanmış balık olarak - bu yararlı değildir. Aşırı tuz kırıntısı zararlıdır. Bir ürün aynı zamanda kurutulmuş akılda tutulmalıdır seçerken, tütsülenmiş ve kurutulmuş balık genellikle hasarlı ürün gizler. Ne olursa olsun artık suşi seviyorum ama nasıl egzotik lezzetleri zamanı değil. bunların hazırlanması üreticisi tuzlu balık alır buysa, ve orijinal aslında nemli olmalıdır. Bu emziren anneler için yararlı olmayan organizmalar ve özellikle çocukları olabilir.

belirgin yararlarının yanında, kırmızı balık besleme kadınlar da yararlı değildir. Aşırı omega-3 yağ asitleri çocuğun vücut için çok ağır ve sindirim ile çeşitli sorunlara neden olabilir. Öncelikle bizim favori uskumru, ringa ve somon olduğunu. Bunlar deniz alabalığı ve somon gibi yağlı bir sürü içerirler diğer bazı çeşitleri bulunmaktadır.

Bugün raflarda deniz bir sürü oldu. Bu midye ve istiridyeler, yengeçler ve karides. Tabii ki, onlar lezzetli ve yararlıdır, ancak tam ölçüde oldukça biz genellikle reçel şeklinde süpermarketlerin raflarına gördüğünüzden daha taze catch ile ilgilidir. anne gıda ürünler böyle şüpheli kaliteyi içermemelidir. Biz emziren kadınlar için en faydalı olanı geçtiği açıklanmaktadır ve bu bir tehdit olabilir. seçim sizin.