Bezsolevaya diyeti. Özellikler ve İşlevi

Bezsolevaya diyet ekstra kilo kurtulmak için yolda sadık arkadaşı ve ince bir rakam elde edilmesidir. Tuz vücudumuzda en hayati süreçlerde doğrudan dahil olduğu bilinen ve uygun metabolizması için önemli olan edilir. Ancak, fazlalığı genellikle hipertansiyon ve ödemlerin gelişmesine yol açar. Hadi bugün diyet bezsolevaya popüler olduğu hakkında daha detaylı konuşalım.

Çalışma prensibi

Bir bütün olarak ağırlık kaybı - Öncelikle tuz alımı sınırlama fiziksel egzersiz ile birlikte vücuttan fazla sıvı ve aynı anda düşük kalorili gıda atılımını teşvik ettiğini belirtmek gerekir. Biz böylece gıdaların lezzetini arttırarak, sürekli sezon gıda için kullanılır. Bununla birlikte, bilim adamlarına göre, et, sebze, tuz ve tahıl ürünleri zaten bütün organizmanın normal çalışması için gerekli olan bir miktarda mevcut bulunmaktadır. Sonuç olarak, bezsolevaya diyet sağlığa az veya hiç zarar ile kilo kaybedebilir. Bugüne kadar, uzmanlar arasında bir dizi varyasyonunu tespit besleme sistemine. Örneğin, ortak tuzsuz diyet 7 gün, 15 gün boyunca.

Arz temel kuralları

Aslında, güç kaynağı devresinin önermelerin sonucu büyük miktarda yayarlar, ama biz sadece birkaç yani belirtilecek:

1. Tamamen pişirme sırasında tuzun kullanımını ortadan kaldırır.
2. Tavsiye su tüketimi hızı günde - 2 litre.
3. Tamamen bütün kızarmış ve baharatlı ortadan kaldırır.
4. Güç mutlaka bir kısmını (günde 4-5 defa) olması gerekir.
5. Yağ bitmiş yemeğin sadece edilmiş eklemek için izin verilir.

Tuzsuz 13 gün diyet. Yorumlar ve Menüler

Aslında, gıdaların listesi yeterince sert, bu diyet sırasında herhangi bir kısıtlama büyük sağladı. : Aşağıdaki ürünler menüsünü içerecek şekilde tavsiye edilir yağsız balık ve et, sebze, tahıl, süt ürünleri, çorbalar, her türlü. hazır yemekler taze sarımsak, belirli bir miktarda ekleyebilirsiniz - tuzsuz diyet düşünüyorsanız otlar ve soğan. Aşağıda bir göz kaba bir menüdür.

• Gün 1-3: cilt ve yağ olmadan kaynatıldı tavuk göğsü (500 gram / gün).
• Gün 4-5: haşlanmış balık (500 gram / gün).
• Gün 6-8: yulaf ezmesi ve bal (sadece su).
• Gün 9-11: pişmiş ve çiğ sebzeler (patates yasaktır).
• Gün 12-13: Meyve 1.5 kg (muz, üzüm olamaz).

Avantajları ve Dezavantajları

Bezsolevaya diyet, tabii ki, diğerleri gibi, kendi artıları ve eksileri vardır. Ana avantajları ile ilgili olarak uzmanlar şu isim: şişme, vücut şekillendirme, vücut temizliği kurtulmak. bütün bunlarla aynı zamanda, önemli ölçüde her zamanki diyet sınırlamak gerek pratikte yoktur. sakıncaları gelince, doktorlar kuvvetle ağır fiziksel efor ile birlikte, diyet yönergeleri takip yanı sıra yaz için önerilir. Bu sistem sizin için uygun gıda olup olmadığı konusunda şüpheleriniz varsa, deneyimli bir profesyonel ile önceden danışmak daha iyidir.