O karabuğday üzerinde kilo vermek mümkün mü? Diyet, açlık günleri

Bugün, karabuğday diyet ile özdeşleşmiştir, bu yüzden sık sık bu kelimeler birlikte kullanılır. Biz karabuğday üzerinde kilo vermek mümkün olup olmadığını bahsetmek kez daha istiyorum. Lezzetli, ufalanan, kokulu lapa şey iğrenç olması görünmüyor, bu nedenle böyle bir mono-diyet sürümü oldukça çekici. Nitekim, salatalık veya elmalar üzerinde iki haftadır sürer ve olmayacak - lütfen miktarına sınırsız mükemmel doyurucu yemek. Ancak, bu rub yatıyor. Birçok kadın karabuğday diyet oturmak için çalıştık, ancak sonuçlar elde değil. nedeni ve karabuğday üzerinde kilo vermek mümkün olup olmadığı neydi? Bu makalede bu konuda okuyun.

Neden karabuğday

Gerçekten de, soru makul. monodiets sonra bugün türlerin onlarca vardır, nasıl optimum aralarında seçim yapmak? düşük kalorili bulmak için, ama lif, protein ve amino asidi üründe yüksek: tek bir yolu. tahılların bileşimini analiz ettikten sonra, o karabuğday bizim büyük hedefler için en uygun olduğu sonucuna gelir. Bu vücut proteinlerinin büyük bir miktarda verir, grup B, aynı zamanda, potasyum, demir, fosfor ve iyot vitaminler. Eğer karabuğday üzerinde kilo vermek mümkün olup olmadığını şüphe varsa, bize ürünün kalori hatırlayalım. 100 gr yaklaşık 300 kalori içerir ve şimdi kaynar veya bir gecede ıslatıldıktan sonra tahıllar, şişmiş üç kez bir bardak düşünün. Günün bir kısmını master mümkün olacak mı? En ederken Ama bu, sadece 600 kalori sıkı diyetler 1200 kcal diyet kesmek için sunuyoruz. Buna ek olarak, pirinç farklı olarak, buğday temizleme gerçekleştirme garanti lif bir çok içermektedir.

Onlar beslenme ne dersiniz

Tıpkı diğer mono-diyet gibi, karabuğday da kilo kaybı aşırı yöntemlere de geçerlidir. Eğer güç sistemlerinin son seçim yapmadan Yani önce nitelikli bir beslenme ile istişare emin olun. Bu lapa ilk bakışta göründüğü gibi o kadar kolay olmasa da sen, çok fazla açlık rahatsız olmayacağı anlamına gelir oldukça besleyici bir ürün olduğunu dayanabilir. Eğer karabuğday çok düşkün olsa bile, birkaç gün Umutsuzca şey onun lezzet istiyorum. Birisi diğer meyve veya süt ürünleri çılgın, şeker rüya başlar, ancak aynı şeyi söylüyor: Vücudunuzun önemli maddelerden bir dizi kaybeder. Bu nedenle, soruya cevap mümkün karabuğday üzerinde kilo vermek olarak, tüm beslenme ki: evet, yapabilirsin, ama bu tür sert yöntemlere yer almak buna değer değildir. Dengeli beslenme bir süre daha aynı etkiyi sağlayacak, ancak sonuç uzun süre sizinle kalacaktır.

elleçleme gün için seçenekler

Aslında, seçenekler size en uygun olanı seçebilirsiniz yeterince çoktur. karabuğday üzerinde Klasik diyet yalnızca ürün 10 ila 14 gün kaynağına ihtiyaç duyar. Diyet norm - bu su ile pişirilmiş tahıl biri camdan oluşur. Ancak bu kural sıkı değildir. yeterli değil eğer olacak izni, ayrıca bir fincan hazırlamak için verilir. Ama büyük olasılıkla sadece ilk gün, o zaman başka bir şey isteyecektir olacak büyük miktarlarda yemek, ama bu karmaşa. Bu en zor ama aynı zamanda kilo kaybı için en etkili seçenektir. 10 gün boyunca, başlangıçtaki ağırlığına bağlı, 12 kilograma kadar kaybedebilir. En önemlisi - tuz ve şeker, yağ ve diğer ürünler yemiyorum.

kullanışlı fermente süt ürünleri ekleme

popülaritesi İkinci sırada - yoğurt ile karabuğday. Eğer tatlar kombinasyonu seviyorsanız, Diyet sizin için oldukça kolay geçecek. yoğurt ile karabuğday üzerinde kilo nasıl beslenme çok sık istedi. Bu kombinasyon, iki farklı diyetler birleşmesidir ve vücuda herhangi yararı yok taşımaktadır. Oldukça karabuğday veya açlık monoton tat duramaz olanlar için bir diyet uzatmak için kullanılan bir yöntemdir. Eğer Ancak, kilo vermek istiyorsanız vücudunuzun zarar vermeden, bu iki ürün arasındaki karıştırmamak gerekir. öğün aralarında aralık bir buçuk saatten daha az değildir gücün bir grafik olun, o zaman birbirleri ile onlara alternatif mümkün olacaktır. izin verilen normun gününde - bu su üzerinde pişirilir karabuğday bir bardak ve yağsız yoğurt bir litre olduğunu. o mono-diyet (açlık hissi ve bir şey klasik sürümü ile daha sık daha az oluşur yemek arzusu) ile çok daha kolaydır, ancak zaman figürü getirmek: yoğurt karabuğday üzerinde kilo nasıl sorusu üzerinde, cevap verebilir sırayla, biraz daha uzun sürecektir. ortalama oran 15 gün boyunca hesaplanır ve sonuçlar memnun değilse, iki hafta içinde bunu tekrarlamak mümkün olacaktır. Tabii şeker ve patates kızartması üzerinde kesinti olmadan gerçekleşecek eğer 15 gün için, yaklaşık 9 kg kaybedebilir.

tahıl ve kurutulmuş meyve bir kombinasyonu

gün oruç Seçenekler birbirleriyle dönüşümlü, bir ders diyette kullanılabilir. Sonra bütün zorluklarını monoton yiyecek katlanmak daha kolay olacak, hem de kendi durumunuzu değişecektir. bu bedende şeker eksikliği ilk belirtisidir - sıkı bir diyet oturdu edenler, ilgisizlik ve uyku hali olduğunu biliyoruz. Şeker başlangıcı her yerde uğrak ve başarısızlık olasılığı birkaç kat arttırmaktadır. Bu durumda, tatlı diş kuvvetle lapası veya tatlı çay içmek eklenebilir kuru meyveler, yardımcı olur. Sen ve kuvvet kazancı ve iştah iyi whacks. Eğer vücut için çok yararlıdır ve size vitamin ve minerallerin çok vermek kuru kayısı ve kuru erik, kuru üzüm, kullanabilirsiniz. kilo da gitmek için iyi olacak, ancak norm izleyin gerekir. gününde yeterince 6-7 çilek kuru kayısı. Biz karabuğday üzerinde kilo, vücut gıda herhangi bitkisel veya hayvansal yağ gelir ve sadece felaket düşük kalorili gıda içeriği olmadığı için, yoğun yağ depolarını tüketmek zorundadır. Diyet yumuşak bir geçiş sağlamak için bu nedenle çok önemlidir, bu nedenle hızlı bir şekilde kaybetmek için çok çalıştık şeyi kazanmak yok.

En yoğun için bir seçenek

Eh, evde oturup eğer gün için diyet planlayabilirsiniz. Ve çalışanlar ne olacak? Onlar için karabuğday diyetin bir varyantı vardır. Her ofis rahatsız lapası bir kase taşıyan ve hoş karşılamadığı, bu nedenle yaratıcı beyinler bile saatler arasında yenebilir lapa topları yapmak ile gelip. bunların hazırlanması için, karabuğday ve iyi doldurma o peremyat pişirmek gerekir. Ayrıca, havuç ve ince doğranmış dolmalık biber ekleyin ince bir rende üzerinde ovmak. Bütün bunlar, kombine limon suyu ekleyip tekrar karıştırın gereklidir. Şimdi ortaya çıkan hamur topları dan kör ve uygun kutuya yerleştirmek kalır. temel kural onların ağzından emilimini uzun süreli olduğunu unutmayın. En kısa sürede açlık hissi olmadığı için, ağzına bir top alıp onun çözülme beklemek: 5 dakika açlık go away sonra.

Doğru lapası nasıl pişirilir

Bu güç kaynağı sistemi ile sopa karar verirseniz, kendin gururla, tüm baştan söylemek mümkün ilişkilendirir bulmak için arzu edilir "Biz karabuğday ağırlık kaybediyor!" Eğer ailenizde birisi desteklemesi halinde büyük bir seçenek olacaktır. lezzetli ve sağlıklı tahıl hazırlanmasında büyük bir olay değil. Yıkanmış irmik, onun üzerinde su (karabuğday başına su üç bardak), yakın kaynar ve gece için ayrılmak dökün. Sabahları yiyebilirsiniz. Taze lapası oldukça yenmez görünüyorsa tuz yasak olduğunu unutmayın, ona limon suyu veya zencefil, köri ve kakule ekleyin.

Doğru kıç seçmek çok önemlidir. Koyu kahverengi, kızarmış ve tereyağı içeren gevrek püresi için en iyi lezzetli. Ama yeşil karabuğday en besinleri korur ve eser elementler. Bu bunda, arpa veya zaparivat çimlenmiş edilebilir ve başka durumda, hızlı kilo yardımcı olacaktır sağlıklı tabak olsun.

Güç kaynağı sisteminin Eksileri

Biz bilerek kilo vermek, karabuğday ne yemek için farklı seçenekler listelenen yoksa. Bu diyet dezavantajları vardır. Eğer her şeyin türlü, ama sadece istemediğiniz fark edecektir sadece birkaç gün içinde çok hızlı bir şekilde sıkılmış İlk karabuğday. İkinci dezavantaj uygun metabolizması için gerekli olan tuz ve şeker keskin kısıtlama, sağlık etkilemesidir. Bu baş dönmesi, uyuşukluk şeklinde kendini ortaya koyan ve performansı azaltılmaktadır. Bu, diyet yoğurt veya kurutulmuş meyveler eklenmesiyle günleri oruç için çeşitli seçenekler önerdi nedeni budur. Buna ek olarak, günde bal küçük bir kaşık ya da birkaç sebze gelemez. Sonuç olarak, karabuğday bir hafta boyunca çok kolay olabilir 5 kg kilo.

Sonuçlar ve yorumlar

Bu sistem son derece popüler hale geliyor. Bu her zaman el altında ucuz bir üründür ve ek olarak, karabuğday oldukça tatmin edici ve besleyicidir. Ancak ortaya çıkan tüm ilgilenen - yani, nasıl karabuğday üzerinde ince için. Bu, tüm başlangıç ağırlığına bağlıdır ve irade gücü. Eğer sıkı tescil edilmiştir kurallara uymak, o zaman garanti 14 days 9-14 kg sıfırlayın. Sonuç çok iyidir, ama sonra onu tutmak için çok önemlidir, ancak diyet sorunsuz gitmesi gerek. İncelemeler bakılırsa, birçok kadın bu diyet takılar yaşamış var. Birçoğu daha sonra şaşırtıcı sonuçlar, hemen hemen her iyi ince karabuğday elde yazdı. Yorumlar menü çok monoton olduğu için, korumak için oldukça zor olduğunu vurgulamak. Gerek hızla sonuçlanır Ancak, daha sonra en iyi seçenek bulunamadı.

Özellikle bol davranır tatilinden sonra, bağırsakları temizlemek sadece birkaç kilogram kaybetmek ve onunla etmek gerekirse, boşaltma günlerde şeklinde karabuğday diyet kullanabilirsiniz.