Sadece bir egzersiz ile Gençleştirme - Mit mi Gerçek?

Imperceptibly günden güne uçan, yıllardır, yıllardır, bu yüzden yaşlanmak istemiyorum. değişiklikler kadınlara özellikle hassastır. Onlar bir an için, en azından gençlik tutmaya kadar gelmedi ne. Sonra birdenbire yanınızdaki birisi mümkün sadece bir egzersiz ile GENÇLEŞME ifadesini düşer. Onun için, siz kapmak "bir saman." Ve aslında, bu bir efsane ya da gerçek nedir? Şimdi biz anlayacaktır.

gençleşme süreci

Biz bir egzersiz gri saç ve kırışıklıkların kurtulmak yardımcı olabilir ispat edecektir. Yüz - bu vücutta meydana gelen süreçleri gösteren bir aynadır. Ama her şeyden çok onu çocukluktan tüm tanıdık tek egzersiz, "huş" ile mümkün gençleştirme olduğunu size sürpriz. Ama hepsinden önemlisi, çok az insan bunun gençleri korumak için kullanılan üç konumdan, biri olduğunu biliyoruz.

Yoga için tavsiyelerde Üç pozisyon veya asanalardan kullanmak için bir şekilde süreci GENÇLEŞME:

• Kendisi "Birch" standı (bıçaklar üzerinde, bacaklar yukarı kaldırdı).
• Headstand.
• Handstand.

bu egzersizleri yaparak, mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz, ancak, herkes can kafandaki ayakta hatırlamakta. Değil çünkü çünkü yan etkileri vardır gerçeği ama imkansız olduğunun. görünüşlerine nedeni - yanlış egzersizleri uygulandı.

"Birch" - sadece bir egzersiz ile gençleşme için, her üç pozisyonları yürütmek bir asana üzerinde tercih durdurmaya çalışmayın.

Doğru egzersiz yapmak

Bu senin fikrin almaya somutlaşan olup olmadığına bağlıdır Tek bir egzersiz hayatında veya olmasın ile etki (gençleştirme). , Nasıl yapılacağını okumak nedeni budur. Stand "huş" gerçekleştiren iki yolu vardır.

• Sarvangasana. Headstand. Bu egzersizi gerçekleştirirken, servikal üzerinde büyük bir yük vermeye çalışıyorum. Aksi takdirde, yaralı alabilirsiniz. yaralanma riski, özellikle acemi bu Asana basit ve kolaydır gerçekleştirmek için kim düşünüyorum edilir.
• Viparita-Karani. Bu konum, birinci bir daha güvenlidir. bıçaklar üzerinde durun.

Egzersiz yaptıktan sonra, başın arkasında bacakları hareket ettirmek ve sonra sırtında omurun tarafından omuru inmek. dinlenme Birkaç dakika düz bir yüzeye sırtüstü yatarken.

Amacıyla altüst edilecek gri saçlı ve kırışıklıkların, kurtulmak için otuz dakikadan daha fazla değer değildir. , Bir dakika süreyle standı ile yarım dakika süreyi artırarak her seferinde ayakta egzersiz başlayın.

gençleştirme

mümkün sadece bir egzersiz ile Gençleştirme. Bu nasıl oluyor?

Görüş yoga noktasına cevap. alın çakranıza üst kısmında Soma olup. O vücudun Manipur yakar güneş pleksus, akar yoluyla enerji akışı şeklinde bir ay nektar, sızar. nektar sağlık ve gençlik kaynağı olduğundan, üzerine düşen mümkün olduğunca küçük hale getirmek için gerekli olan güneş sinir. Bir poz "huş" haline yüzden, diğer yönde gönderin. Nektar giderek olağandışı özellikleri ve gençleşme gelişmesine yol açar kafa, birikir.

Sadece bir egzersiz ile Gençleştirme kayıtsız ve bilim adamları bırakmadı. Onlara göre, yükün dolaşım sistemi ile asanalardan performans üstesinden gerekli olduğu için çıkarılır, yerçekimi kuvveti kan alt geçtiğinde gövdesinin bir kısmını. Bu karın boşluğunda organlarının, üst vücut, boyun ve baş akar. Şu anda, alt bacaklarda kan damarları dinlenirken ve beyin ve tiroid bezi fazla kan vardır.

Buna ek olarak, egzersizin sürekli yerine getirilmesi kabızlık, hazımsızlık, kansızlığı ortadan kaldırmak için yardımcı olur. Bu omurga ve hayati insan sesi esnekliğini artırır.

gençlik "tutmak" için başka bir yol

Biz çok İlginizi umuyoruz: Sadece bir Goltis egzersiz ile Gençleştirme.

"Şifa Impulse" - Bu teknik bir başka adı vardır. Beş bölümden dönüştürür:

• Açık Kalp (ahlaki ve estetik temelleri). Tüm ruhsal değerler eylemlere ortaya koyulmalıdır.
• Egzersizler. bir kas grubuna günde kompleksi yapılması, vücudunuzun merkezi ve periferik bölgelerine bir artan kan akışını sağlarlar. Bu egzersizin amacı - günlük yaşamda kullanılmayan kaynakların dahil edilmesi. Bu gençleşme ve uzun ömür götürür.
• dayalı Yemekler biyolojik ritimleri vücudun. Bu hesaba ürünlerin uyumluluk almalıdır.
• Oruç - vücudu gençleştirmek için yardımcı aşırı şekilde.
• Sertleştirme - egzersizlerin sonuçlarının güçlü amplifikatör.

Kontrendikasyonlar ve sınırlamalar

Tek bir egzersiz ile gençleştirme kullanarak, bazı kuralların bilmelidir.

• Hiçbir şey yapmadan önce yemek. Sen Bir bardak meyva suyu içebilirsiniz.
• Bu sabah gençleştirme, tercihen her gün başlamak en iyisidir.
• Alkol, aksi etki çok mutlu değildir.
• Tamamen önemsiz ve abur cubur ortadan kaldırır.
• Kilo vermek için hedefe yoksa - iyi yemek ve yemek yenen miktarını artırmak.
• Hamilelik ve kritik günlerde egzersizden kaçınmalıdır.

Şimdi egzersiz yapmak nasıl. gözlerini kapa, rahatlayın. Eğer, o zaman yanlış bir şey yapıyorsun yapamıyorsanız. sürece rahatsızlık hisseder hissetmez için poz "Huş" kalın. rahatsızlık hissederek, egzersizleri yapmak durdurun.

Hasta insanların Sarvangasane önerilir birden fazla dakika ve Viparta-Karani hayır - en fazla beş dakika.

Sonuç

bu bir gerçektir - tüm Özetlemek gerekirse biz tek egzersiz ile gençleştirme kabul edebilirsiniz. Ve bazı değerlendirmeleri kanıtı:

• Bazı altı ay için "Birch" her gün gerçekleştirerek, şekil olarak değil, aynı zamanda yüzüne sadece bir değişiklik fark söylüyorlar. Kırışıklıklar az kayıp çene olur.
• Diğerleri baştan genç hissetmek için "huş" pozisyonunu yerine getirmek, özellikle, yoga öneriyoruz.
• Ve tiroid koşulu iyileşmekte olduğunu söylemek ve bu bütün organizmanın gelişmesine yol açar.