Mango. yararları ve tropikal meyve tehlikeleri

Mango - meyve tatlı ve narin lezzet ve inanılmaz hoş bir kokusu vardır. Bu meyve uzun zenginlik, sadakat ve bereketlilikle sembolü olmuştur. Ama bunun tekliği mango sağlık ve güzellik bakımı bir kişi yardımcı olabilecek birçok kullanışlı özelliklerini bir araya getirmektedir aynı zamanda. Bu yaygın tohumlarından çıkarılan, özellikle yağ içinde, güzellik kullanılır. mango sürpriz iyi yemek bile bilenler bir tabak.

Yani mango parçasıdır

Meyve mango sıcak iklime sahip Doğu ülkelerinden geldi. oval, fakat renk çeşitliliği ve olgunluk bağlı olarak değişebilir. pestil genellikle sarı ya da turuncu. yapısına bağlı olarak çok sayıda elyaf içermektedir.

mango İnsan organizması makro için gerekli birçok vitamin içerir ve elemanlar, mineraller, ve fiber ve organik asitler eser. Bu mango meyve kullanımından kaynaklanmaktadır.

Mikroelementler fetus bir parçasıdır - demir, bakır, çinko, selenyum ve manganez. makro besin arasında potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor aranmalıdır. Hepsi insan vücudunun normal işleyişini sağlamak için gereklidir.

Zarar ve mango yararları meyve bileşiminin doğrudan bağlıdır. Aşağıdaki vitamin içerir:

• kansere karşı korumada yardımcı olur provitamin A, yaklaşık 0.4 mg;
• İnsan bellek ve sindirim etkiler B1 vitamini, 0.06 mg;
• bağışıklık iyileştirilmesi, hem de genel olarak vitamin emiliminde önemli bir rol oynar 0.16 mg bir miktarda B5 vitamini,;
• 0.13 mg B6 vitamini - diyabet ve sinir sistemi hastalıkları için önemli bir kan şekeri düşürücü;
• 14 mg vitamin B9 uyku, norepinefrin sentezi pahasına mutluluk oluşumu duygusunun geliştirilmesi için gerekli olan;
• C vitamini, 28 mg - bu yaraların iyileşmesi ve hormonların sentezlenmesi için etkin bir rol alır kim olduğunu.

meyve yararlı özellikleri

Sık sık gıda kullanırsanız tehlikeleri ve mango meyve faydalarının farkında olmalıdır. hastalıktan muzdarip insanlar, veya başka ürün tavsiye veya kullanılması yasaklanabilir.

Nedeniyle meyve lif varlığına dışkı ve protein asimilasyonunu normalleştirmek için yardımcı olacaktır.

Kansızlık için tavsiye edilir, kanda hemoglobin düzeyini artırır.

Bu cilt tonuna neden stres, yorgunluk, "yıpranmış" sinirler ile yardımcı olur ve etten parlak turuncu renge borçluyuz moralinizi düzeltir.

Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi. Sen salgın sırasında soğuk algınlığı ve önlenmesi için onu alabilir.

Bu forma girmesi için yardımcı olur. Doğrudan kullanımı ile hasar mango kalori ile bağlantılı 100 gram başına yaklaşık 65 kcal. Buna göre, bir meyve 150'den kcal değildir. Ürün tüm kilo vermek isteyen değil, tatlı kendilerini sınırlayan kullanılır çünkü bu, biraz olduğunu.

fetüse zarar Biraz

Bu mango yararları ve tehlikeleri hakkında unutulmamalıdır. Herhangi bir ürün, belirli kategorilerdeki insanlar için kontrendikasyonlar gıda kullanıldığında bazı sınırlamalar olabilir.

Sadece olgun meyve yemelidir. olgunlaşmamış meyveler mide ve bağırsakların tahriş maddeleri içerir. Gastrointestinal hastalıkları olan mango insanları yemeye nedenle tehlikeli. İyi meyve ayırt edici özellikleri - belirgin lezzet ve sıkılığını zaman bastırdı.

Ürün antibiyotiktir. Eğer döküntü, kızarıklık yaşarsanız şişme tıbbi yardım gerekir ve mango terk etmek alerji nedenlerini belirlemek için. Bireysel hoşgörüsüzlük.

Alkol ile birlikte mango yemek yasaktır.

kabızlık ve mide sorunları önlemek amacıyla meyve kötüye kullanma. Bazı durumlarda, vücut ısısını yükseltmek olabilir.

Avantajları ve kurutuldu mango zararları

meyve kurutuldu formunda yaygın tatlılar, hafif salatalar için yemek kullanılır. Bu kahvaltı gevrekleri ve tahıl, şeker yerine eklenebilir.

Ürün, uyku geliştirmek ruh geliştirmek için kullanılan beyin, etkinleştirmek için yardımcı olur. Ayrıca, vücuttan zararlı maddeleri yok eder. taze meyve gibi, kurutuldu vitamin A, B, C, mineraller ve lif içerir. Kurutma işlemi, sadece meyve fazla nemi kaldırılır.

Görünür ve taze ürün ile karşılaştırıldığında bazı avantaj: mide asidi zararlı küçülür. Bu iyidir. Vücutta su dengesinin bazı ihlali ile ilişkili Kurutulmuş hint kirazı zarar. Daha sıvıları tüketmek gerekiyor. meyve şekerlemesi nedeniyle kalori değerinin dikkatle ele alınmalıdır için taze meyve birkaç kez besin değeridir.

Mango - şaşırtıcı derecede faydalı ve lezzetli tropikal meyve. Bu çeşitli yemekler bir parçası olarak, kurutulmuş formda, taze yenebilir. Ama, mango yararları ve aynı karakteristik zararları için herhangi diğer gıda ürünü ile olduğu gibi - kullanımı dikkatli olmalıdır.