Kilo kaybı için Meyve diyeti

Bu diyetin temeli silinecek gerekecektir üzüm ve muz hariç, meyveler bulunmaktadır. Bu diyet ile kilo 6 civarında ekstra kilogram atabilir. Ve mutlaka açlıktan veya ürünlerin belirli bir miktar kesinlikle vardır zorunda değildir. Sonuçta, bir meyve diyeti yardımı ile, herhangi bir miktarda meyve yiyebilirsiniz. Oysa çok yemek de tavsiye edilmez. kilo kaybı için Meyve diyeti mide temizlemek yardımcı olur. Suyun kullanımına dikkat etmek gereklidir - sabah aç karnına bir bardak su alıp akşam bol sıvı içilmesi tavsiye ve 18-00 sonrasında oldu.

kilo kaybı için Meyve diyeti lezzetli, çok kullanışlıdır ve vücudumuzun hayatı bu kadar gerekli olan vitaminler, bir sürü içerir. Yerel (egzotik değil) meyve kullanmak için bir olasılık varken böyle bir diyet yaz aylarında önerilir. Bu ürünlerin kalori düşük olmasından, henüz açlık hissi rağmen tamamen yok olacaktır. Meyve diyeti 3 gün boyunca ilk uygulamadan sonra etkisini göreceksiniz periyodik yapılır.

diğer ürünlerle birlikte olan meyve diyetleri, birçok çeşidi vardır. Aşağıda birkaç tanesi sağlar.

Meyve ve sebze diyeti

Çoğu meyve kan şekeri düzeylerini stabilize etmeye yardımcı düşük glisemik indeksi, içerirler. Meyve karbonhidrat, yağ ve protein açısından zengin gıda ile kombine tavsiye. Bu durumda, bir meyve diyeti baklagiller, mantar, deniz ürünleri, yumurta, balık ve az yağlı süt ürünleri içermelidir sebzeli kilo vermek. Ayrıca küçük miktarlarda fındık veya tohumları yiyebilirsiniz.

Çok yararlı meyve ve sebze diyeti obezite tedavisinde ve hipertansiyon. Nedenle, genel olarak 1.8 kg aşmaz 6 kat yemek bölmek için gereklidir. havuç, salatalık, elma, domates, lahana ve diğer meyve ve sebzeler: Diyet aşağıdaki ürünler oluşur. 200 gram - Kurutulmuş meyve ve fındık en fazla 30 gram günde, patates ve muz yenilebilir.

sebzeler çiğ olarak yenebilir iken tuz olarak, günde en fazla 1 çay kaşığı kullanamaz. Bitkisel yağ 1 çorba kaşığı günlük izin verdi. Ayrıca, bir yumurta, yağsız balık kısmı, hem de bir bardak günlük diyete ekleyebilir az yağlı yoğurt veya kefir. Sen üçte biri su bitki tavsiye edilir meyve ve sebzelerden taze meyve suyu kullanabilirsiniz.

sebze kullanımı ile kilo kaybı için Meyve diyeti yardım etmek vücut temizlemek aşırı kalori birikiminden ve genel sağlığı iyileştirmek. Ancak böyle bir diyet uzun süre önerilmemektedir. Vücut içine biraz maddeyi ihtiyacı yana bulunmaz.

Meyve ve fiber diyet

Böyle bir diyet kilo kaybı akut ihtiyaç oldukça etkilidir. Vücudunuz kolayca açlık hissetmeden, taşımak edebilmektedir. Meyve ve fiber diyet nazik bir karakterdir. Bu aşırı kilo yaklaşık 7 kg kaybedebilir sırasında 10 gün, sırasına uymalıdır.

Böyle bir diyet karbonhidrat ve yağların diyetten tamamen dışlanması olduğunu unutmayın. Bu durumda, 10 gün sadece meyve, sebze ve yemek zorunda protein ürünlerini. Sen soslar pes yanı sıra tuz alımını kısıtlamak gerekir.

kilo kaybı için protein-meyve diyet bileşenlerinin her birinin ayrı ayrı kullanılmasını gerektirir. Yani, sen ayrı, sırayla, sebze ve sebze ayrı meyve yemek gerekir protein. Eğer su içmek gibi bu kadar çok olmalıdır.

soda, limonata, meyve suları, bira ve diğer alkollü içecekler terk etmelidir. Yeşil veya siyah çay, hem de normal içme suyu içmek en iyisidir.