Meyve diyeti

Belki meyve isterdi değil hiç kimse yoktur. Ve bunun için de sevmiyorlar? nesnel nedenleri vardır. Ama gerçekten meyve takdir nedenlerinden bol. Bazıları, dolayısıyla özelliklerini almak besinlerin uzun bir liste bulmak için emin olun ve. Buna ek olarak, dışında hemen hemen tüm meyveler, belki, muz ve üzüm, düşük kalorili bulunmaktadır. Ve tabii ki, meyveler toksinleri ve vücut temizlemek yardımcı olduğunu unutmayın.

Bütün bu özellikler bir meyve diyeti oluşturmak için beslenme uzmanları tarafından ilham almaktadır. çeşitli türleri vardır diyetler: mono-diyet üç gün boyunca, kurutulmuş meyveler için diyet Joan Lunden diyet, yanı sıra diyet alışkanlıkları toplam değişikliği hesaplanan meyve üzerinde diyet. bazıları düşünün.

Meyve diyeti

Yağ, az yağlı etsiz su üzerinde taze meyve, yulaf lapası yemeye izin verdi. Sıkı diyet menüleri, bu anlamına gelmez, ana şey - ayarlanan listeye sadık. Bu gıda dengeli hiçbir şekilde Fakat en fazla 3 gün süreyle böyle bir diyet oturmak, imkansızdır. Evet, ve ayda bir kez değmez daha tekrarlamak.

Meyve diyeti Joan Lunden

Amerika'da popüler Kadın Oyuncu ve TV, Joan Lunden meyve dayalı bir diyet geliştirdi. Bu önceki üç gün olarak tasarlanmıştır. diyetin temeli böyle elma, narenciye ve kivi gibi meyveler. Bu durumda biz günün her birinde iyi boyanmış bir menü söz ediyoruz.

Gün biri. Bir orta boy kavun ve kahvaltı için biraz yoğurt yarım yemek gerekir. portakal, kivi ve çilek ile salata - Öğle yemeği için. Deneyimli salata , az yağlı yoğurt. Akşam limon suyu ile yarım greyfurt, tavuk 170 g pişmiş sebze ve marul oluşmalıdır. Tatlı olarak, iki erik yiyebilirsiniz.

İkinci Gün. herhangi taze çilek bir fincan ve kahvaltıda tahıl tohumları aynı sayıda yarısı karıştırın. ananas birkaç dilim - Öğle yemeğinde. Pişmiş hindi, portakal 170 gr - akşam yemeğinde, iki nektarin - bir tatlı olarak.

Üçüncü Gün. 2-3 karpuz dilimleri ve bir paket yoğurt kahvaltıda. Küçük bir muz ve çilek bir fincan artı elma suyu - Öğle yemeğinde. Akşam yemeği: tatlı dil balığından, küçük lahanası 170 gram - çilek.

Diyet de istismar edilemez olduğunu tahmin etmek zor değildir. hiç iyi olmayacak.

Mono-diyeti.

Sadece orada üç gün sunduğu düşük kalorili meyveler bir ve su. Sıvılar günde 1.5-2 litre tüketilmelidir. Diğer diyetler aksine, bu bir kaç yemek yiyecek bölmek için tasarlanmamıştır. Sadece her zaman bir açlık hissediyor bazı meyve yemek gerekir.

Eh, diyette meyve daha fazla sayıda sadece bir giriş sunuyor geçen meyve diyeti. Aslında, meyve yemek arasındaki tüm atıştırmalık yerine sunulmaktadır. Yani bunun yerine bazı meyve yemek gerekir, bir kişinin açlık veya lezzetli bir şeyler yemek arzusu, ancak besleyici hissediyor her zamandır.

herhangi bir biçimde meyve yemek için izin Bu diyet: taze, jöle, kurutulmuş meyveler şeklinde, konserve. Bu diyet, ideal olarak, genel olarak yeme davranışı kademeli değişiklik yapar. Bu meyve lehine çeşitli fast food ve tatlılar tam bir reddidir.

Meyve diyeti Birkaç genel öneriler:

- Bir yüksek kalorili meyve iyi sabah yenir;

- ilk günlerinde meyveleri adedince kendinizi sınırı yoktur, biraz daha kolay bir başlangıç hareket etmek;

- artmış fiziksel aktivite günlerinde bu etkinlik çok az olduğu günlerde daha fazla meyve yemek mantıklı.

Meyve diyeti en iyi huylu biridir. ekstra kilo atmak için doğal bir yol fayda getirir ve tanır ziyade Neredeyse, vücuda zarar vermez.