Ayak bakımı

Bizim ağır yük yaşıyor gündüzleri ayakları - onlar sadece vücudumuzun yükünü dayanacak zorunda çünkü ancak yanımızda taşımak tüm diğer şeyler. Sonuç olarak - ve yorgun bacaklar çok şişti. titiz ve zamanında ayak bakımı olabilir bu tatsız sonuçların önlenmesine yardımcı olmak. Bu zaman ve çaba gerektirir. en ayaklarınızın bakımı için nasıl anlayalım?

Prosedür günlük ayak bakımı zorunlu olarak yıkama, jimnastik, masaj ve ıslatma kullanımını içerir (besleyici) anlamına gelir. Ayakların cilde dikkat etmek önemlidir. bacakları muhafaza saflığı için sabun ile günlük oda sıcaklığında su ile yıkanmalıdır. Yıkama işleminde, esas olarak, tabanı ve topuklar, ponza taşı ile pürüzlü, kuru cilt silin. Ardından yavaşça temiz bir havlu ile hafifçe silin. Sonunda onların ayak bakımı için nemlendirici veya besleyici ürünler uygulamak istiyoruz.

Buna ek olarak, ayak bakımı pedikür gibi, sen ayda en az 1 kez geçirmek isteyen böyle bir prosedür içerir. Bu süreç kesme veya normal batık, kalınlaşmış, deforme, düzensiz cila ve ayaklarda ve ayak parmaklarında nasır kaldırılmasını testereyle içerir.

kesilmiş Çiviler böylece net, düz bir çizgi ile serbest uç. Sonra tırnak törpüsü şekillenir, hafif köşelerde yuvarlanır. Aşırı dosyalama yol açabilir olarak, çok dikkatli bu prosedürü uygulayın tırnak batması ve cilt hasarı.

şimdi yüksek topuklu yürümek ve yarın - - platformunda onlar moda değişen kaprislerini katlanmak zorunda çünkü Ayrıca, ayak bakımı, sağ ayakkabısının dikkatle seçilmesini içerir. teşekkür anlamlı kan dolaşımını ve dolayısıyla genel bacaklar geliştirmek için - nedenle 3-4 cm hakkında topuklu ayakkabı satın ve en azından zaman zaman bu tür ayakkabı yürümek çok önemlidir.

Ve nihayet - bakım ayaklar için çeşitli banyoları kullanılmadan tam değildir.

Ayak banyosu

1. 1-2 tk soda pişirme bir litre su içinde çözülmüştür, 1 çorba kaşığı ekleyin sabun ya da tıraş kremi, kırbaç ter. Bir havzasında ayaklarınızı daldırın. sert deri açık bacaklar Buhar , dairesel bir hareketle bir ponza taşı ile.
2. tuz ve 1 çorba kaşığı avuç kabartma tozu, oda sıcaklığında 3 litre su içinde çözülmüştür. Yukarıdaki benzer bu tepsiyi kullanın.
3. 2 yemek kaşığı Karışım keten tohumu, papatya ve iğneler kaynar su 1 litre dökülmüştür. 30 dakika ısrar ve önceki olarak kullanılır.
4. Sıcak (yaklaşık 5 dakika), soğuk (yaklaşık 10 dakika) - banyosu zıt ayak yorgunluk kuyu yardım eleyin. Otlar ve 2 yemek kaşığı su ekstrelerinin tuz eklemek arzu edilir ladin iğneler ve bunların tuzları, kan dolaşımı genel normalleştirme; papatya, keten tohumu, ısırgan, çam - enflamatuvar süreçlerde; 1 çorba kaşığı. l. tuzu ve 50 ° C. ıhlamur - yorgunluk ve ödem için.

banyo ayaklarını uygulandıktan sonra ayak parmakları ile başlayan ve yolunuzu kadar çalışma, temiz, yumuşak bir bezle ve ovmak nemlendirici kuru gereklidir. Bundan sonra, bir ışık yapmak için önerilir ayak masajı. Varis ya tromboz kadınlar, bu kontrendike olduğu unutulmamalıdır.

Ayak masajı

Düzenli masaj sayesinde, uzun süre ayaklarının üzerinde cilt pürüzsüz ve elastik olduğunu. Bir orta sert kıllara sahip iki kuru fırça almak gerekir, ve aynı zamanda, dairesel, emin hareketlerin bacakları sürtünme - ayak, kalçaya kadar hareket ettirilmesi. Masaj deri kırmızı değil sürece yapılmalıdır. Sonunda vücut için nemlendirici veya besleyici krem kullanmak gerekir.

Teşekkür düzenli bu basit prosedürler, her kadının sahibi olur , güzel bacaklar Çevrenizdeki herkesin dikkatini çeker.