Kilo vermek nasıl

yazdan önce kilo verin

İlkbahar birçok kişi yaz sezonu için hazırlamak başlar, geldi.

O zaman yeraldığını, insanlar, fast-food restoranlar geçmek sabah cesur erkekler koşu görebilirsiniz kalır süper tasarruf reklam panolarında parladı bir fitness merkezi için bilet satın sunuyor. Birisi o sonbaharda giydiği bu aynı kot içine almazsınız dehşetle fark eder. derler, ama yolunda her adım sonuca ulaşmak için - "! O kilo vermek zamanı geldi". en seçtikleri yoldan insanları bölmek çalışalım.

• Birinci grup taraftar diyet takviyeleri karakterizedir. mükemmel reklam sloganı egzersiz yapmadan ve oldukça banka kartından tüm para kaldırmak için çalışacak dayanılmaz karmaşık diyetler olmadan, bir ay içinde beş kilogram kaybetmek için umut verici ile güzel kavanoz görmek. Pazarlamacılar endişe gerek yok - ekmek her zaman olacaktır.

• ikinci grup - sporcular sahipti. Nasıl kilo vermek? - cevap açıktır, biz ter spor salonuna bağlı kalacak. barbell, dambıl ve ağırlıklar ile en şiddetli aerobik egzersiz ve egzersiz için protein ve yağ yakıcı gibi asistanlar eklenir. yol ise - açacaktır - değilse onlar, onu bulur. efekti elde etmek için, onlar zorluklara ve rahatsızlık her türlü deneyim gerekir, onların yoludur ve onlar kendilerini seçmiş.

• Üçüncü kategori. Çeşitli diyetler O taraftar. böylece okumaya peynir, süzme peynir için dükkanlara çalıştırmak internet, arkadaşlar tavsiye üzerine makaleler ve Having .. Bazı probleme çok uygundur ve hesap makinesini kullanın. Noktası basit, size tüketmek daha az kalori almak gerekir. çizelgeleri ve grafikleri kalori, okuyan Birisi kendi diyete düşük enerji değeri ve miktarları ile ürünlerini bulur. etkinliği üzerinde ölçekte numaraları ile yargılanabilir ve tahliye hızının ağırlığına bağlı olarak gıda alımını ayarlayın.

• Ve son grup. Bu, öncelikle ikincisi söylediklerini dinlemek ve sonuç çıkarmak için izlenen sahteciler-, vagonlar. Mantıklı insanlar diyet spor beslenme, özel ilaçlar da dahil olmak üzere, eğitim kilo kaybı programı yapmak ve çaba en iyi şekilde karar verdik. Halkın bu kategori açıkça iyi bir eğitim olmadan, vücut geliştirme takviyeleri ve yağ yakıcılar verimsiz çalışmaya görüyoruz. Ve kilo vermek şansını daha yüksek olduğunu söylemek gerekir.

metabolizma

metabolizma - Ancak, unutulmaması gereken bir diğer önemli kriter vardır. şanslı Birçok hızlı olması metabolizmayı - bir avantaj. Bu tür bireyler, bir fast food restoran ziyaret kalori büyük miktarda yemek, hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun ve hala sabit bir düşük düzeyde kilo tutabilir. Ama biz kendimizi aldatmak olmamalı, süreçler metabolizmanın yaşla birlikte yavaşlayan ve sonunda kötü alışkanlıkları ve sağlıksız yaşam tarzı hissetti kendisini yapacaktır.

bulgular

Nasıl kilo verebilirim? En doğru cevap az yemek bazen daha fazla katta!

Medya bizi tekrar: ağırlık hızlı bir dökümü sağlığa zararlıdır ve ciddi sonuçlara yol açabilir. Ama ekstrem durumlarda insanların hayatta kalma konusunda bir çok hikaye aksini gösteriyor. Makineyi-Amazing Adam, biz santralin ile karşılaştırılabilir, yakıt hangi gıdadır. Evrimsel biz oburluk, ve gıda kıtlığı koşullarında var olmaya değil programlanır. Bu nedenle, uygun bir şekilde davranmaya gerek ve kilo problemi bizi endişe sona erecek.