Kayısı: kalori ve yararlı özellikleri

kilo vermek için en elverişli dönem, yaz gibidir. Yılın Bunca zaman sonra kilo kaybı için yararlı meyve ve lif içeren sebze çok çeşitli olduğunu! Ve yaz iştah kışın çok daha zayıftır, nedenle 10 günlük bir meyve diyeti düzenleme oldukça mümkündür. Örneğin, Regina Dubovitskaya iyi ince çünkü neredeyse tek başına kayısı iken yeme. Bu meyvelerin kalori içeriği düşük, ama hızla sulanacak. Ve bu turuncu meyve inanılmaz lezzetli.

Kayısı: düşük kalorili!

Bu kadar küçük bu oran şaşırtıcı! kayısı kalori 100 g sadece 41 kcal. Karşılaştırma: muz, örneğin, şekil 91, daha "önemli" bir ürün ise, tavuk göğsü, 168. Şimdi böyle kuzu pirzola veya dana şiş gibi yediğinizde, yemek ne kadar kalori düşünün! Doğru beslenme oldukça lezzetli olabilir. Eğer sıkı oturup Sadece burada önce oldukça keyifli diyet olsa da, vücudunuzun zarar verebilecek olmadığını görmek için bir gastroenterolog ziyaret edin.

Kayısı: kalori ve yararlı özellikleri

düşük kalorili ek olarak, sürekli sağlıklı yiyecek tutkunlarının ve insanlar diyet arasında bu kadar popüler, kayısı hakkında başka nedir? Peki, örneğin, yağ içeriği hızı. Bu ürün, 100 g başına sadece kadar 0.1 olarak gram! kompleks karbonhidratlar Bu yüzden, burada 9 gr. tavuk, balık ve baklagiller: - Proteinler sadece 0.9 gram, diğer düşük kalorili gıdalar telafi edebilir. Diğer şeylerin yanı sıra, bu lif miktarı kayısı içerir, ayrıca harika. "Kalori - büyük - elyafın küçük miktarlarda" - Bu kilo kaybına neden ürün listesinde bu meyve başarısı için çok önemlidir. Ve çok iyi lif nedir? Bu madde bir bağırsak temizliği üstesinden gelebilen bir sayıdır. Kabızlık üstesinden gelebilen gerçeği yanında, toksinleri ne eski kötü "mevduat", kurtulmak için yardımcı olur. Bu maddeler vücudun istenmeyen suyun geciktirerek kilo kaybı inhibe değil, aynı zamanda çünkü insanlar genellikle halsizlik, depresyon, kuvvet kaybı duygusu hissedebilir ne, onu zehirlemeye sadece. Ve yine kayısı derileri kanser gelişimini önleyebilir özel maddeler içerir.

Kayısı: kalorili lezzetli mutfak başyapıtları oluşturmanızı sağlar!

Örneğin, diyet sırasında aromalı püresi yenilemek için zarar veremezler. hazırlamak için aşağıdaki besin malzemeleri ihtiyaç vardır:

• kayısı - 4-5 adet,.
• kabak - 100 g;
• yağsız yoğurt - 10 g;
• unu - 1 çay kaşığı;..
• otlar (örneğin maydanoz,) doğranmış - 1 tk ..

Sen cilt kayısı silebilir, ancak bu Kullanışlı özelliklerinden dolayı, daha iyidir, çünkü bunu yapmak için değil. Sadece bir karıştırıcıda meyve, et ve yerden kemiği kaldırmak (yarım 4 adet her birine önceden kesilebilir). Sonra orta ölçekli küpler halinde kesilmiş, kabak temizlemek ve kayısı ekleyin. Grind. Ayrı bir tavaya elde edilen kütle transferi, alt su biraz olmalıdır. Unu ekleyin karıştırın ve soluk ışık, hafif 6-7 dakika kaynatılır kütlesini çevirin. Bundan sonra bir kaseye püresi koyun, yeşillik ile yoğurt ve garnitürü ekleyip. iştah ve güzel bir rakam tadını çıkarın!