Nasıl bir diyet ile bogged? Motivasyon kilo vermek

Şüphesiz her kadın ince rakam kazanmak için popüler diyet kullandı. Ayrıca, adil seks birçok bu yöntemler genellikle bir tedavi ile ilişkilidir. Ancak uzmanlar her zamanki diyetin kısa süreli feragat garantili sonuçlar verir, ve hatta bazen kilo ek hızlı bir dönüş kışkırtır olmadığını söylüyorlar. Kadınların büyük çoğunluğu çok sıkı popüler diyetleri kullanan gerçeğini belirtmek mümkün değil, bu yüzden dökümleri çok sık görülür.

Nasıl bu kısır döngüden çıkmak için? Nasıl kendinizi motive ve güzel formların sahibi olunur?

uzman kanıt

Nasıl bir diyet ile bogged? Ne yazık ki, bu sorunun cevabı her kadının olamaz. Pek çok uzmana dönüyor nedeni budur.

Yetkili ve nitelikli beslenme tutarlı sonuçlar yalnızca uzun süreli güç sistemi kendileri için seçilmelidir elde etmek demek. sebebi nedir? Risk içinde mesafeyi gitmek aslında katı bir diyet çok yüksektir. Bu nedenle, açlık grevleri ve kesintileri döngüsü kendilerini sürme. Bu sorunun Akılcı çözüm yerine sağlıklı bir yaşam tarzı olduğu uzun ve yumuşak diyet, olacaktır.

Motivasyon kilo vermek

Nasıl değil diyet ile bogged ve istenen sonuçları elde? Bu soru çok yönlü ve çok hassastır. bir demir irade var Bazı kadınlar, onlar sadece zayıf ve tembel olduklarını, kıvrımlı şekle sahip kim sürekli sitem olanlar. Ama bu doğru değildir. Aslında, ideal şekil arzusu bu temsilciler daha güçlüdür. Ancak, arzu her zaman yeterli değildir, bu hedeflere ulaşmak için. Bu diyete hatta ve motivasyon olmalıdır. bunu elde etmek için, o kilo kaybediyor ne karar vermek önemlidir. Bir kadın büyük olasılıkla daha sonra birisini memnun etmek ya da bir Hollywood yıldızı gibi olmak, isterse, o işe yaramaz. Bu nedenle, biraz farklı kendinizi motive etmek.

Hile ve ipuçları

Bir diyet ile bogged nasıl değil soruyu cevaplamak için, size ne kendiniz karar vermelidir kilo vermek istiyorum. Hayalet görüntü üzerinde değil güvenmek gerekir, ancak kendi ideali üzerine. Nasıl yapmalı? daha narin ve güzel olduğu Şüphesiz herkes, önce 5, 10 veya 15 yıl resimlerini koydu. Birçok kişi büyük bir üzüntü ve pişmanlıkla onlara bakmak. Ve boşuna olduğunu. Eğer genç görünmek için başarısız olursa Sonuçta, kilo vermek oldukça mümkündür.

motivasyonel tırnak

Nasıl bir diyet ile bogged? kendisi için kesinlikle başarılı bir kilo kaybından sonra ulaşacak belirli bir hedefi, bu işareti yapmak. İşte bir örnek. Eğer etkili kilo kaybı varsa:

• (Sıkı şort ve ultra kısa etek) her kıyafete harika bir görünüm haline;
• artık onun için bir fotoğraf için poz arayacak, sen çok büyük bakmadı;
• Her zaman iyi hissetmek ve nefes darlığı unutacaksın;
• Sürekli vücut ve enerji patlamasıyla canlılık, hafiflik hissedecek;
• haset daha ince ve güzel kadın durdurabilir;
• Sen aynaya dahil kendim sevmeye başlar;
• spor ve dayanıklılık yanı sıra haline uysal;
• Sen açlık grevleri cezalandırmak ve depresyona girmek, her başarısızlığın kendilerini suçlarlar etmeyeceğini;
• mükemmele ulaşmak, ilginç şeyler üzerinde daha fazla zamana sahip olacaktır.

Tüm ifadeler ilk kişi tekrarlanması dikkat çekerek, her gün yapmak gerekir.

Hata zayıflama erkekler

Nasıl bir diyet sürdürmek için? Etkili kilo kaybı kendini sevmeyi olmalı ve için vücudunuzun herhangi bir zamanda olduğunu. Şimdi kendine bir isteksizlik yaşıyorsanız bir idealin şeklinde değil gibi. Böylece, kendi kilogram düşmanlığı motivasyon değil. Aksine, bunun sizin sürekli olarak daha iyi ve daha iyi geliştirmek istediğini çok seviyorum gerekiyor.

Soru - Cevap

Eğer diyet planlamak önce kilo vermek neden ihtiyaç, kendinize söylüyor? Bu tür iç diyalog tüm acil sorunları tespit sağlayacak, onların hatalarından üzerinde çalışmak mümkün olacak. Ancak bu durumda, güvende hisseder ve dağılmaya durdurur.

Bazı uzmanlar Eğer kilo kaybından sonra kazanacaktır artıları ve eksileri bir listesini yazmak için önerilir. Aynı zamanda (her 5 kg kendine SPA-merkezi bir bilet için, örneğin pahalı bir elbise vs. satın) pozitif sonuçlar için ödüller hakkında unutmamalıyız. Bu takip etmek size ivme bir tür verecektir.

davranış kuralları

Akşam yemeği için ne yenir? Nasıl tatil masada davranmaya? Nasıl çok miktarda yiyecek emilimini direnmeye? Her gün kendinize bu soruları sormaya değil, biraz feminen Wiles başvurmak tavsiye edilir. Bunların gözetilmesi size yardımcı olacaktır.

Alkol ve kafeinden kaçının. Böyle içecekler iştahı artırdığı ve olumsuz metabolik süreçleri etkilediği bilinmektedir.

Önemli tutku ilginç ve yararlı işgal.

Daha pozitif (stres kaçının). Negatif duygular - O bir aperatif kapatmak için hiçbir neden yoktur. Aşırı voltaj güzellik salonu, masaj ziyaret edebilir ya da geziye daha iyidir.

büyük bir zevkle ve küçük porsiyonlar halinde sağlıklı yiyecekleri yemelisiniz.

Heyecan verici ve ilginç bir hobi bulmak önemlidir. Bu tür etkinlikler gıda düşünmeye alıkoymasın olabilir.

Para için anlaşmazlık kullanın. Size belirli sayıda kilogram belirli sayıda sıfırlamak için emin olduklarını, arkadaşlarının biriyle bir bahis yapmaya çalışın. aksi takdirde belirli bir miktar ödemek zorunda kalacak, sözü tutmak için deneyin.

bir online günlük tutun. Yani kişinin başarıları binlerce kişinin biliyorsanız, amaçlanan yoldan sapmalarına kolay olmadığını açıldı.

Biz kilo vermek ideal yolu sevmek olduğunu söylemek mümkün değil. İlk olarak, kadınların karşı cinsle hobilerinden döneminde yemek pişirmek için zaman yoktu. İkinci olarak, bazen bir defada yemek istemiyoruz. Üçüncü olarak, her zaman seçilen onun yeni önündeki istediğiniz güzel görünüyorsun.

yeni bir ilişkiye girmiş zayıf cinsiyet, temsilcileri, sadece mutlu değil, aynı zamanda güzel görünüyorsun nedeni budur.

diyetten ne olursa düştü?

Bu sorunun cevabı sadece bir uzman olabilir. Bozulma - Bu çok yaygın bir olay katı bir diyet. zor duruma da kötüye gitmemesi için aşağıdaki kurallara uyun:

1. geçit devam etmeyin. mümkün olduğu kadar başarısızlık gününde, gıda sonraki kullanım için kendinizi sınırlamak.
2. Sakince ve güvenle ileri diyet uygulayın. Ve bunu yapmak için yarın değil gerektirir, ancak bugünden.
3. Hiçbir durumda kendini cezalandırma. Sen ufak yanlış adım için kendinizi açlıktan olmamalıdır. Aşk ve kendinize güvenin.
4. saat ya da kırk dakikalık antrenmanın tarafından spor salonunda veya evde kendi tezgahını çalışmak için deneyin.
5. içinde tartın ve hacimlerinin ölçün. Kendi durak zarar ne kadar bilmek için, birkaç gün sonra bu işlemi tekrarlayın. Sonuçlar bir daha motive edici faktör sizin için olacak.

Şimdi bir diyet kayması durumunda ne yapacağını biliyoruz. çok miktarda yiyecek ana şey emilimi ise - vaktinde durması. Ayrıca edilmelidir kendini yeniden motive ve daha önceden elde edilen sonuçların kendi ilham alın.

özetlemek gerekirse

Nasıl kilo vermek ve ekstra kilo kazanmak için değil, yemek için ne yenir? Bu sorular, hemen hemen her kadın kendine sorar. Bir narin bedeni tutmak için tam olarak nasıl bilmiyorsanız, uzmanlara hitap önerilir. Sonuçta, sadece deneyimli beslenme sizin için bireysel bir yemek planı geliştirmek, hem de arızaları önleme tavsiyelerde bulunabilir. doktorlar ve irade egzersiz önerileri tüm izleyerek, hedeflerinize ulaşmak ince ve güzel olmak için eminiz.