Karabuğday kilo verme: hızlı ve güvenli bir şekilde kilo verin!

Ekstra kilo ile mücadelede, herşey yolunda! Son zamanlarda, örneğin, popüler karabuğday diyeti yerine bir karabuğday diyeti kullanıldı. Buna tutunmayı başaran adil seksin neredeyse tamamı, iki ila beş kilograma kadar kaybettikleri konusunda güvence aldı. Aynı zamanda egzersiz yapmadılar, özel hazırlıkları içmediler, sauna veya saunaya gitmediler. Öyleyse sır ne? Neden karabuğday kilo vermek için çok etkili?

Tüm bunlar benzersiz kompozisyonundan kaynaklanmaktadır. Karabuğday, diğer bütün kerevizlerden daha fazla protein içerir. Miktarı, ürünün yüz gramı başına 17 grama yakınken, diyet tavuk göğsünde ise 20 gramdır. Dolayısıyla, bu kabuğu, et veya tavuk eti için yeterli bir protein olduğu için iyi bir ikame olabilir.

Kilo kaybı için karabuğday da kandaki şeker seviyesini normalleştirdiği için etkilidir. Kullandıktan sonra kademeli olarak yükselir, bu da uzun süre doygunluk hissi verir ve kalp ile sorun yaşamamamızı sağlar. Ve diğer karbonhidratları tükettikten sonra şeker anında "atlar", bu da ekstra kilo biriktirmeyi tetikler.

Karabuğday ayrıca vücudu güçlendiren, mikropların ve virüslerin yenmesini önleyen, bulaşıcı hastalıklarla mücadeleye yardımcı olan folik asit içerir. Böyle bir karışıklığa büyük miktarda sahip olan flavonoidler, tümörlerin büyümesini sınırlar ve kansere karşı koruma sağlar. Karabuğdayın düzenli kullanımı kan damarlarını temizlemeye ve kan pıhtılaşma riskini azaltmaya yardımcı olur.

Buna ek olarak, kilo kaybı için karabuğday lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle etkilidir . Fiber , sindirim sistemimiz için bir tür "fırça" dur. Tüm gastrointestinal sistemin ardından, sindirilmez, ancak yalnızca mide ve bağırsak duvarlarından geçer, onları temizler ve tüm toksinleri ve toksinleri uzaklaştırır. Böyle bir dahili "temizlik" sonrasında ekstra kilo daha da hızlı gidiyor.

Karabuğdayın kilo kaybı için bugün neden bu kadar popüler olduğunu öğrendik. Şimdi sadece mağazaya koşup püresi pişirip sadece yemek yemeye devam ediyor mu? Ancak her şey o kadar basit değil! Karabuğdayda farklı diyetler var. En popüler iki düşünün.

Hızlı diyet

Bir haftada önemli bir etkinliğiniz varsa ve elbise belinde hiç tutturulmuyorsa, acilen karabuğadaki ekspres diyette oturmanız gerekir. Yedi gün içinde az yağlı süt veya yoğurt ile yıkamanın mümkün olduğu bu bakkaldan sadece püresi yemeye yetkili olur. Yemek için başka bir şey yok, sadece günde iki litre mineral veya sıradan saf su iç. Böyle bir geçiş, vücut için oldukça ciddi bir stres - Çünkü bu diyet sadece bir ay olabilir tekrarlayın.

Karabuğday diyetini temizlemek

Önce ve sonra haftada en az bir kez karabuğday yapmalısın. Bu diyet bir önceki kadar katı değildir ve asıl amacı ekstra kilo kaybı değil, vücudun temizlenmesi. Üzerinde daha ince olmasına rağmen, kesinlikle yapacaksın. Kahvaltıda karabuğday lapasını süt ile pişirmeye, bir yumurta yemek ve çay ya da kahve içmeye değer. İki saat sonra aperitif herhangi bir meyve. Öğleden sonra, kara dumanlı tavuk veya balık dilimiyle karabuğday yiyoruz. Atıştırmalık - yoğurtlu atıştırmalık. Akşam yemeği için, karabuğdayı sebze veya taze salata ile deneyin. Yatmadan önce, bir bardak kefir içmeniz önerilir. Bir haftalığına bu tür yiyecekleri tutun - ve vücudunuz bir saat gibi çalışmaya başlayacak!