Kalori lahana nasıl hesaplanır

Lahana rulo bir bayram ve günlük olarak bir tablosunun bir süs vardır. Bu diyet isnat edilebilir, çok iyi ve lezzetli bir yemek. Bu kalori lahana (100 g) hesaplar. 207 Kcal elde edilen ortalama rakam, protein - 5,6 g yağ - 18.3 g, karbonhidrat - 4,8 g Böylece, bu konuda olumsuz etkilemeyen, en lezzetli halk yemekleri biri olduğunu söyleyebiliriz senin rakam. Birçok tarifleri vardır, ama benim favorilerimden en pişirme üç yolu vardır: zarflar, kıyılmış et ve et ile tembel. Ben de her tarifi kalori lahana hesaplamak, bunların her paylaşacak.

zarflar

Bu yemeğin için aşağıdaki maddeler gerekir:

- lahana orta başı;

- domuz veya kıyılmış tavuk ;

- Karabiber;

- orta büyüklükte bir havuç;

- soğan - 2 adet;

- baharat;

- salça;

- yağ;

- tuzudur.

hazırlık

domuz Kalori golubtsov- "zarf" tavuk çok daha fazladır, bu nedenle Topingler seçerken bu dikkate alınmalıdır. Genellikle lahana almak ve bazen üst sayfaları kaldırarak, büyük bir tencerede pişirin. Şu anda, baharat ve tuz ile doldurma karışımı. Sen pişmiş pirinç eklemek isteyebilirler, ama bunu sevmiyorum, o yüzden eklemeyin. doldurma koymak ve sarmak için, her lahana yaprağı kalın damarların kesin. kapasitans yayılmış zarflar, salça her rendelenmiş havuç serpin satır, doğranmış soğan ve ceket. su ile doldurun ve yavaş ateşte 2-2,5 saat güveç koymak. Böylece, lahana kalori nedeniyle domatesin daha yüksek olacağı görülmektedir. Bazı kavrulmuş için şimdiden havuç ayçiçek yağı, ancak daha sonra zarflar daha yağlı. Bu yemek sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler için kullanmak tavsiye edilmez.

yavaş lahana rulo

Bazen, zarf yapmak istiyorum bile, sadece onların hazırlanması için yeterli zaman yoktu. Ama sevdiklerini tembel lahana dolması olsun lütfen. Çok lezzetli ve çabuk yemek. Böylece birçok gıda maddelerini kapsar diyet çanak (100 g ürün başına kalori 300 kcal) yavaş doldurulmuş. o suyu izin vermedi olarak Shinkuem bu zamana kadar çok ince ve daha sonra Mnemonic eller lahana. Derin tava o su ile doldurun ve yaklaşık 30 dakika kapağı için kaynamaya koyun. Bu arada, bir tavada kıyma yaymak, su, tuz, karabiber ile doldurmak ve yaklaşık 15 dakika pişirin. doldurma ile kızarana kadar ayçiçek yağında aynı havuç ve soğan kızartma olarak. Kalori tembel lahana tüm ürünlerin kavrulması nedeniyle artar rulolar, ama daha lezzetli çıkıyor. Her şey lahana ile birlikte karıştırılır ve yaklaşık 20 dakika pişirin edilir sonunda baharat, salça ekleyin.

Et lahana dolması

Bazen hiçbir kıyılmış, ama yine de lahana dolması denemek istiyorum, burada ben büyük bir yolunu buldu. , Et al sonra ayçiçeği (zeytin) yağda kızartılmış küçük parçalar halinde kesin. Lahana lahana kafasından yarım kaynatılmış ve ayrı bırakır. ile tavayı alın yapışmaz kaplama, et, havuç, soğan ve taze domates lahana yaprağı adet yığılmış katmanları. Tüm tuz emin olun baharatlar veya otlar atmak. En krem dökün ve yaklaşık 45 dakika kısık ateşte pişirin. çanak harika lezzetli ve iştah açıcı çıkıyor. Ve etli kalori lahana da az, kıyma kalori doldurma farkı yoktur.