Kahvaltı seçenekleri: ilginç fikirler, iyi tarifler ve yorumlar

sizin için - Eğer deneme gibi ve isterseniz her gün, yeniden bu makaleyi başladı. Sonuçta, günün tonu ilk yemek ayarlar. Ama kahvaltı seçenekleri çok çeşitlidir. Birçok yönden onlar insan ve yeme onun alışkanlıklarına bağlıdır. Birisi kahvaltı sıkı, zor fiziksel eserin tam bir gün beklediği için. kahve ve kruvasan Diğerleri aperatif. Bu bir saat sonra tekrar kahvaltı yemek istiyorum. Yemekler olağandışı koşullarda tutulur Ama kere vardır. Bir şekilde yatakta kızarmış patatesleri Serve il faut comme değil. Bir sırt çantası okul çocuğu ne koymak için? Hareket halindeyken veya kırsal kesimde kahvaltı? Ne bir diyet oturuyor eğer - ne sabah yemek olmalıdır? kahvaltısını çeşitli seçenekler bakalım. Bu yazıda size sabah yemeği, canlı unutulmaz, lezzetli olmasına yardımcı olacaktır ilginç fikirler bir sürü bulabilirsiniz.

Çocuklar için kahvaltıda Seçenekler

Nasıl bir okula göndermeden önce bir çocuk beslemek için? Bu soru birçok ebeveyn tarafından verilir. Beslenme uzmanları sabah yemekten, öğrenci (özellikle alt sınıflar) yavaş karbonhidrat içeren ürünler için kullanılmasını tavsiye ediyoruz. Kahvaltı zamanı asimile ve daha iyi destek tokluk, sindirimi uzun sürer. beslenme dinlemek Ebeveynler, pozitif geri besleme kahvaltıda bu tür üzerinde bırakılır. Çocuk bütün "Snickers" ve cips dalıp değildir. Buna ek olarak, öğrenci beyin ve artar verimliliği doyurmak için iyi bir kahvaltı olması gerekir. Yani, süt lapası ve peynir güveç olmadan biz yapamayız.

ana seçenekleri düşünün çocuk için kahvaltı :

• Akşam ise pirinç haşlanmış, yumurta ve şeker ile süzme peynir ile karıştırın. Smazhem yağ ile tava ve ekmek kırıntıları serpin. Bu formda kütle hazırlamak ve bir saat için bir fırın içinde 200 ° 'de fırında.

Biz bütün aile ile kahvaltı

lor peyniri güveç sürümü memnun kalmazsanız ya da hazırlık süreci uzun düşünürsek, diğer tarifleri deneyin. Yani yetişkinler hem de çocuklar memnun edecek iyi bir kahvaltı seçenekleri bulunuyor:

• Derin bir tavada, yağlanmış, biz küçük küpler peynir yüz gram halinde kesilmiş olacaktır. Bu 2 domates, dilimler halinde kesilmiş yayınlayacaktır. Vzobem ayrı ayrı altı yumurta ve bir bardak süt. doğranmış taze otlar ile karışım ve sezonun Elçisi. tavaya ve fırında omlet dök. Bu yemeğin için kahve ve tost sağlayacaktır. Ayrı, reçel tereyağı koyun.
• yerine kaynar su süt gevreği kaynar dökmek eğer çok daha lezzetli olacak tahıl, yulaf ezmesi sabah başlatmak için kullanılırsa. Yorumlar kuru üzüm, fındık ve meyveleri eklerseniz çocukların yemek daha yatkın olacağını söylüyor.
• Bir blender meyve püre ve bitmiş yulaf ezmesi bir kısmı ile karıştırılabilir eğer muz puding pişirebilirsiniz.

yatakta romantik kahvaltı

Bu önemsiz bir yemek, en azından güzel bir tepsiyi ihtiyaç duyuyor ve kendi kuralları vardır:

1. Birincisi, çatal gerekmez. Eğer ellerinizi ve yemek gibi birçok yemekler.
2. İkincisi, şık dosyalama - romantizm her şey aracılığıyla göstermelidir.
3. Üçüncüsü: kahvaltıda Pankromatik yemekler hızla hazırladı. Sonuçta, favori biri değildir buçuk saat yatıyordu ve bir tepsi yemek getirmek için beklemek.

Yani, için seçenekler nelerdir yatakta kahvaltı? ve kokulu ferahlatıcı - - zorunludur Yorumlar kahve iddia etmektedirler. Sütlü bu isteğe kaymak için. Vitamin suları cesaret de verebilir. Ve onlara iştah açıcı sıcak tost - lor peyniri, mozarella, ricotta. Sen kızarmış yumurta pişirebilirsiniz. Ama yatakta pan taşımaz! dolmalık biber yarısı bir fincan yumurta koyun. Sevdiğine senin için tatlı hakkında unutmayın. Sen tüyleri bölmek ve üretilmiş malları yapamaz - kruvasan, donut, kekler.

doyurucu bir kahvaltı

Ve eğer ön etrafında veya ağır bedensel iş çalışan tam bir gün bekliyor? Protein ve lif vücuda nüfuz etmesini sağlamak gereklidir. Ama içten hamburger ve patates - bu erkekler için kahvaltıda en ideal seçenekler değil. Et yemek varsa, en iyisi bir salata servis edilir. Erken ertesi sabah mide ağır bir yemek sindirmek için hazır değil. Bu nedenle, fast food terk edilmelidir (hatta kendi elleri pişmiş). Ama geri salatalara. İşte bunlardan birinin tarifi:

• Kes domates, salatalık, zeytin, on, roka bir avuç ve biraz peynir. zeytin yağı malzemelerle giymiş. Karaciğer - tercih Beef ancak domuz da güzel - üç ila beş dakika dilimleri ve yavru halinde kesilir. salata yan ürün koyun, meyve suyu kurdu tabak dökün.

Et salata tarifleri bir yeri vardır. Deneyimli aşçılar bir adam yumurta seviyorsa, sen gönderebilirsin, gözden önerilir pastırma ile omlet.

Her gün kahvaltı. Çeşitli ilginç fikirler

Biz on beş dakika maksimum sabah yemek adamak böylece Maalesef bizim zaman tasarlanmıştır. Ve zaman aynı miktarda hazırlamak için. Ama bu, pazartesiden cumaya, biz kahvaltı sıradan omlet veya haşlanmış sosis mahkum olduğu anlamına gelmez. yemek hazırlama süreci doğru gelip, o zaman çalışmak ve geç kalmayın zaman var. Nereden başlayacağız? sandviç çeşitli - en basit her gün kahvaltıda seçenekleri hazırlamak. kahvaltı krem peynir ile kanepeler yaparak, mevcut bir şey sütlü olması gerektiğini akılda tutarak:

• Lor önceki gece yapılabilir. , Peynir al ekşi krema ve kıyılmış otlar, tat tuz ile karıştırın. Sabah, sıcak tost, salatalık, turp ve zeytin dilimleri ile garnitür bu ağırlık sandviç dükkanı koydu. Bu siyah kahve veya yeşil çay ile servis edilir.

Biz akıllıca yemek

Sabah vücudumuz sadece yemeğe "streç" yeterli kalori değil, aynı zamanda tüm gerekli vitamin ve mineraller olduğu önemlidir. doğru beslenme ile kahvaltı seçenekleri böylece sınırlı değildir. Bu yağsız et ve balık gibi sabah diyet dahil edilebilir. onlar sebzeli oluşturmak ana şey. Bir kez daha salata konuya dönün. Şu anda - uskumru füme. Bu balık beyin etkinliğine katkıda omega-3 içerir. Ve bu bilgi işçileri için çok gereklidir:

• Yemekler "açık deniz" için akşam haşlanmış pirinç yüz gram ayrılmalıdır. Çok uzun sabah pişir. Ayrıca akşamları sabit üç yumurta haşlanmış kaynatabiliriz. Sabah, soyma ve doğrama balık yüz gram halinde kesilmiş üç salatalık vardır. Yumurta kabuk ve püre temizlemek. pirinç ile karıştırılır. Ekşi krema ve maydanoz ile garnitür.

biz zarif yemek

doğru beslenme ile Genellikle kahvaltı seçenekleri menüsü haşlanmış yumurta bulunur. Bunlar tuzlu kaynar suda bölünürler. bir tost makinesi siyah "Borodino" ekmek kızartın. lezzetli ve taze "mozzarella" sürün. ithal ikamesi açısından uygun ve klasik az yağlı peynir olabilir. Ve haşlanmış koydu. Başka bir seçenek - "doğru yumurta." Kesinlikle az yağlı taze salatalık bandajlar "kurdele" haşlanmış. Eğer kalori eklemek istiyorsanız, çıtır kızarmış domuz pastırması başka dilim ekleyin. Nasıl doğru omlet yapmak için? İşte mikrodalga için ilginç bir tarif:

• yağlama yağı içer. Yumurta süt ile sarsıldı. çanak alt kısmında peynir, doğranmış sebze parçaları koydu. Yumurta kütlesini doldurun. kraker üstüne koyun. Pişmiş omlet kadar bir mikrodalga fırında pişirin.

diyette kahvaltıda Seçenekler

figürü takip edenler için, kalori ile abartmak değil çok önemlidir. Ve çeşitli hastalıkların endişe edenler için, doktorlar sıkı bir diyet reçete. Ama bu yemekler kıt veya tatsız olduğu anlamına gelmez. Sadece uygun kahvaltı seçenekleri hakkında düşünmek gerekir. diyet için Menü:

• Seçenek 1, üç sarısının proteinler ve yağsız süt ile birinin omlet ve buharda kaynama yulaf unu;
• 2. Seçenek: Haşlanmış fasulye, peynir, taze meyve ile kepekli ekmek sandviç;
• Bir alternatif olarak Seçenek 3., kümes hayvanları, yumurta ve limon suyu ile giyinmiş turp meme ile bir salata deneyin ve ek olarak - bir fincan yoğurt;
• 4. Seçenek: Haşlanmış balık ve sebzeler, iki tost ve kakao.
• Seçenek 5 lezzetli diyet kahvaltı: İki haşlanmış yumurta, domates ve tavuk salata ile sandviç bir somun.

Doğru kahvaltı yiyin - içten, lezzetli ve sağlıklı!