Spor ve SağlıkKilo kaybı

En etkili yolu kilo vermek - bu kendini kontrolüdür

En etkili yolu kilo vermek - bu yemez, - Maya Plisetskaya demiş. Ama bütün o kadar basit değil. Birçok Gıda - hayatın anlamı ve bu olamaz şey yapmak için. Daha doğrusu değil, yapılabilir, aşırı kilolu sadece insanlar, dürüst olmak gerekirse, o istemiyor olamaz. çok onun için üzgünüm. Ve en iyi yolu kendi üzerinde acıması için - bu yemek lezzetli bir şeydir.

Bu çocukluktan bize bu model seven anne ve büyükanne aşılamak olduğunu. Ve baba işten eve, o sevgili kalıntıları "tavşan" elinden şekerini getirdi geliyor. beslenmeyle ilgili Sorunlarımız, çocukluğumda derin yalan ve büyük ihtimalle bile bizim çocukluk ve atalarımızın çocukluk ve kimin omuzlar üzerinde gıda kültürünün yaratılmasını yatıyordu. mücadelede daha etkili hiçbir şey yoktur aşırı kilo, kendi "ben" değişiklikten daha.

en etkili yolu kilo vermek düşünmeyin - bir diyet. Hayır! Bu öyle değil. en etkili yolu kilo vermek - bu yeme bir spor ve itidalleşir. Ve bu zaman zaman bizi ilgilendiren bir olmamalı. Bu onun çocuklarına, genel olarak gıda ve yeni bir yaşam kültürü olarak biz gen düzeyinde vermek bizim yaşam yolu, olmalıdır. yeme Ilımlılık sınırlayıcı olmaktan çok, norm haline gelmelidir.

Uzmanlar dikkatle öneriyor ne yediğimizi ve ne zaman seçin. Zayıflama yöntemleri farklı, ama anlam herkes için aynıdır. tatlı ve nişastalı gıdalar, yağ ve tuzlu sıkı sınırlama. Bu sosis ve yağ, alkol ve meşrubat unutsun. Gıda sosis ve kek kaldır.

öyle ama bir hakkın bulunması - en etkili yolu kilo vermek. Sık sık yemek gerekir, ama biraz: Öneriler beslenme söylüyorlar. diyetin temeli meyve ve sebze, olmalı protein oranı yüksek besinler yağ oranı ve düşük.

Yatmadan önce herhangi atıştırma birkaç saat durmak gereklidir. Uzun ama beslenme uzmanları tavsiye olduğunu ve gastroenterolog tavsiye söylemek istemiyorum Endikasyonları. dinlenmeye vücutlarını zaman verin. Işık akşam size tam tersine uzun ve ilginç bir akşam ve sıkı harcama fırsatı verir - Yorgun yapmak ve erken yatağa gitti edecektir.

kilo vermek en etkili yolu - içmektir. Sabah aç karnına ve yatmadan önce bir bardak su temiz bir cam vücudunuzun sadece ayda bir kilo atmak değil yardımcı olacaktır, ama aynı zamanda daha hafif bir renk yüz verecektir. Bu arada, biz güvenle su elma sirkesi ve bal biraz ekleyebilir. içki vitamin yönünden çok zevkli ve zengin olacak.

Daha sonra, kendi tutum değiştirmek gerektiğini - Sabah egzersizleri etmektir. Egzersizler bir onbeş dakikalık seti birkaç kilo kurtulmak yardımcı olacaktır. Bununla beraber, birkaç nüansları belirtmek edilir. İlk - düzenli olarak değil, zaman zaman uğraşmak gerekir. İkinci - bitmiş egzersizleri sonucunda bırakacaktır bir ağırlık, küçük olacaktır. Bunun yerine vücudunuzda Zhirkov kaslar, sarkmış tüm yükseltmek mümkün güçlü ve dayanıklıdırlar edecektir. Ve üçüncüsü ve en önemlisi, vücudunuzun zaman esnek üzerinde değil, kırk yıl zaten birçok olarak, kemikleşmelerini olacaktır. Kendini sevmek ve vücudunuzun ilgileneceğim.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.