Nasıl Kuvarzina Julia ince?

Bu Julia Kuvarzina kim olduğunu bulmak, başlamak için. Biyografi çok ilginç ve eğlenceli.

Biyografi Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina 14 Temmuz 1975 tarihinde Moskova'da doğdu. Annesi bir öğretmen ve babası jeoloji yapan edildi. Zaten Yulia ilk yıllarında ben bir aktris olmak konusunda ciddi düşünüyorum. Zaman geldi, o, Moskova Sanat Tiyatrosu Okulu öğrencisi oldu yönde Olega Tabakova altında çalıştı. 1998 yılında, daha sonra stüdyoda Kuvarzina mezun derhal Taganka Tiyatrosu'nun topluluğu katıldı. Kariyerinin başında, aktris Julia Kuvarzina birçok roller oynadı, bu tiyatronun sahne üzerinde. İşte o da Julia katıldığı gösterileri, birinde oynamak için teklif aldı aktör Aleksey Aptoptsevym, bir araya geldi. Yakın gelecekte Alexey kocası haline geldi. Bu Kuvarzina Julia tiyatroda oynamaya devam Üstelik o bir öğretmen oldu. Moskova Sanat Tiyatrosu Okulu Kuvarzina yılında birkaç disiplini yol açar. Bundan sonra, aktris sinema dünyasına girmiş ve aktif kaldırıldı başladı. İlk rol seri oldu.

aktris popülerlik getirdi serisi, içinde fatties rolü

Kuvarzina Julia ikinci planının bir oyuncu oldu. Yönetim kendi projelerinde tam kız oynamak için istekli. taraftan tür önerilerin Julia biraz saldırgan olmuş görünüyor, ama aslında bu roller onun gerçek ün getirdi ortaya çıktı. bu tür ilk eser ünlü Rus televizyon dizisinde Tatiana rolü oldu mükemmel Julia Kuvarzina oynadığı "Güzel Born değil". Böyle rolleri açısından zengin oyuncu Biyografisi. dizisinin çekimlerinde sonra Julia içinde Nastya oynadığı "Voronin." aktris içinde filme başladıktan sonra "güzel doğmamış" diye onun küçük büyümesine rağmen bu yaklaşık 10 kilo almıştı ve.

Kuvarzinoy Hayatın önemli başarıların tüm ek olarak biraz kızım var. farklıydı Ama önce: Kuvarzina çocuk sahibi olmak istemiyordum. o 31 yaşında iken Ancak, aktris o onların bencillik cezalandırdı olabilir düşündü ve daha iyi olacağını düşündü. Elizabeth erken doğdu. Julia konumunda iken, o dikkatle kendilerini ve ağırlığını izledi. O halde, ben Yulya Kuvarzina görünüyor? Resimler bu sayfanın alt kısmında bulunabilir. olağan diyet itibaren o fast food, soda gelen sosis, yiyecek kaldırmak ve kahve ve sigarayı bırakmak unutmak zorunda kaldı.

Fraksiyonel diyet - önemli bir faktördür

Kuvarzinoy kilo yardımcı oldu ilk şey - diyet fraksiyonel olduğunu. Kendi görüşüme göre, bu vücuda acı değil çünkü Beslenme uzmanları uzun, hastalarına diyet tam da bu tür tavsiye ettim. Fraksiyonel diyet birçok yiyeceklere izin verir ve insanlar hala kilo olacaktır. Kuvarzina Julia küçük öğün yiyerek kilo kaybetti, ama çoğu zaman, yani 6 defa. Uzmanlar, bir bardak sürüldüğü hızla kilo vermek amacıyla, porsiyon büyüklüğü böyle olması gerektiğini söylüyor, yani yaklaşık 250 gram, artık ... gofret, bisküvi, kraker: Julia trimestırında iken, biraz onların diyetin sıkı yasaklara kaldırılır ve genellikle kullanılmaz şeyler yemek başladı bu. Bununla birlikte, Yulia çalışmaları uygun bir diyet bozmadan düzgün yemek. Oysa düğünden sonra Kuvarzina kurtarmak için devam etti. Bundan önce olduğu gibi, kocası ağırlığına dikkat etmiyordum, ve aslında Julia bu konuda endişe durdurdu.

kızı doğumdan sonra Katı çözüm

Liza Julia ağırlığının doğum artmaya devam sonra genç bir anne de yemeye çalışan, bu yüzden o emzirme için anne sütü olabilir çünkü. Bir süre sonra Kuvarzina o ağırlığı sorunu çözmek için gerekli olduğunu fark etti. O kızı onunla tepeden aşağı taşımak için annesini sorulduğunda, kıştı. Ancak Julia o kızı için sol neredeyse hiç boşluk üzerine, gemide, oturdu sonra. Bu noktada, aktris gerçekten ciddi bir düşünce. Ve yaş 37 yıl olarak o kökten vücudunuzu değiştirmeye karar verdi. O bir fitness kulübü ve sert bir egzersiz alındı. Ayrıca, bir beslenme ziyaret etti ve üç ay sonra sonuç önümüzdeki uzun değildi, Julia 22 kiloya düştü. Nasıl o yaptın? Şimdi anlayacaktır.

Yukarıda belirtildiği gibi, her üç saat, altı kez, günde Julia, 250 gram küçük porsiyonlar ye. Julia 2-3 litre günde içiyordu böylece öğün arasında, bol bol su içmek önemlidir. Yemekten önce sabahları sade bir bardak su alıp sonra kahvaltıya devam etmek gerekir. Akşam saat yediden sonra hiçbir öğün: rejimi gözlemlemek için önemlidir!

Diyet sırasında kullanmak için izin verilen Gıdalar

• Herhangi haşlanmış yemek: Et, balık, sebze.
• fırında pişmiş yemekler.
• Çavdar ekmeği.
• Taze meyveleri. İstisna - muz ve üzüm.
• Doğal düşük yağlı süt ürünleri (örneğin, peynir).
• herhangi bir katkı maddesi ile İçilebilir yoğurt.

yasak gıdalar diyet sırasında tüketmek

• Tuz.
• Pişirme.
• Ekmek ürünleri.
• Kızarmış yemekler.

Julia kesinlikle sizin beslenme talimatlarına uyun ve vücudunuzun egzersiz vermek durmadı. Fraksiyonel diyet sırasında açlık günleri düzenlemek için önemlidir. Kuvarzina o kurallara uymak zor olduğunu söyledi. Diyet sırasında uzmanlar itmek talimatları ve gereksinimleri takip etmek önemlidir. Bir diyetisyenin yardım talep etmiyor bile, bu kurallara uymalıdır:

• 7 de sonra yemeyin.
• alkollü içki içme.
• tatlılar yemeyin.
• yediğiniz gıdalarda protein seviyesini izlemek için. Çok daha olmalıdır.
• Her porsiyon 250 g fazla tartmak gerekir
• küçük porsiyonlar halinde 6 kez günde gerek yiyin.
• En az 2-3 litre günde Bol bol su için.
• Üç kez egzersiz gerekir bir hafta.

Menü Julia Kuvarzinoy

Her gün o yeni gıda kullandığı için Aslında, Kuvarzinoy diyet çok zordur, takip etmek. Bu nedenle, aşağıda sadece kaba aktris menü sağlar:

• Kahvaltı: salata, haşlanmış tavuk parçası.
• Öğle :. Mandarin - 1 adet haşlanmış yumurta - 2 adet.
• Öğle yemeği: haşlanmış balık filetosu, 2 elma bir parça.
• Akşam yemeği: lahana salatası, haşlanmış sığır eti (az yağlı küçük parça).

Gıda olmalıdır Arasında bolca bal birkaç yemek kaşığı içeren çaylar (meyve, bitkisel), veya düz su içmek.

Julia kilogram yeterli sayıda attı sonra, o şekil kendinizi tutmak için isteğinden söz etti. Aktris ağır fitness içeriyordu. Programa başa önemlidir: Kuvarzinoy de o kararlı egzersizi haftada 3 kez geliyordu. Aile ve arkadaşlar onun arayışı içinde Julia destekledi ve o 22 kilogram düştü. yine kendi serilerinde fatties oynayacak kimin üzerinde bulmaca olacak Ama üreticiler, Kuvarzinoy değişikliklerle heyecan yoktu. Sonuçta, güzellik Kuvarzina Julia artık bu roller için uygundur.