Evde haftada 10 kg kilo öğrenin

Kilolu ve onunla baş etmeye çalışıyor Çok fazla. Bu anlaşma açlık için, farklı diyetler oturup spor, akupunktur seansları ve daha fazlasını katılırlar. Eğer öğrenmek istiyorsanız bir hafta 10 kg ile kilo vermek , başlamak tür hızlı kilo sıfırlama sağlık zarar verebilecek unutmamak, evde. tek bir ses olarak tüm diyetisyenler ve doktorlar bu yüzden kilo olamayacağını söyleyecektir. Çoğu Optimum ağırlık azaltma haftada bir kilogram olarak kabul edilir. hızlı kilo vermek gerektiğinde Tabii ki, hayatta zamanlar vardır. Bu düğün ya da bazı önemli parti olabilir, onu hayallerinin bir adam bulmuş olabilir ve bir hafta içinde onunla buluşmak için fırsat olacağı ve onların şekil ile çok mutsuz. Emin olun - haftada 10 kg kilo kaybı mümkündür. Sabırlı olun, ihtiyacınız olacak irade ve kazanmak için büyük bir istek. Sonra tek yapmanız olsun.

böyle hassas bir konuda en önemli şey, tüm Alacağınız gerçeğine olumlu bir tutum. Mümkün olduğunca sık, kilo kaybı sizin için çok önemli olanı, kendini tekrar edin. kilolu olmak ayrılık sonra, hastalıkların birçok konuda unutur. Sonuçta, birçok hastalıklar obezite arka planı ortaya çıkar. Diyetinizi değiştirmek emin olun. Evde bir hafta 10 kg kilo nasıl sorusuna bir diyet çözümü tercih bile, aniden şeyler yapmak başlamayın. En iyi çözüm kilo kaybı için kendi diyet geliştirmek olacaktır. Örneğin, ilk gününde, tatlı ve nişastalı gıdalar, ertesi gün unutmak, et ve süt diyet dışında tutmak. Üçüncü gün zaten devam katı bir diyet. Yani ağır stres vücudun tabi olmayacaktır.

yemek neredeyse hiçbir şey - en iyi çözüm çözüm olacak, evde bir hafta Boş ağırlık 10 kg kaybetmek. Yani kesinlikle kilo, emin ol. İlk gün, hiçbir şey yemem çalışın. şişe maden suyu yeterli olacaktır. Birkaç aşamada bölün. İkinci gün, Bütün gün süt sekiz mililitre bölün. yatmadan önce bir elma yiyin. yine üçüncü gününde, menünün ilk gün tekrarlamak - yani, bir şey yemek bütün gün sadece maden suyu içmeyin. Dördüncü gün size ayçiçek yağı ile bitkisel salatası verecektir. petrol Sadece bir çorba kaşığı yeterlidir. Üç resepsiyon salata kısmı bölün. Ayrıca, şekersiz maden suyu veya çay iki bardak içmeye yanlış olma. Ertesi gün, süt 800 mililitre içmek, o zaman, biz altıncı gününde normal yemeye başlar: biz bir yumurta ve çay küçük fincan olacak kahvaltıda. Öğle yemeği için sığır eti yüz gram ve konserve bezelye yüz gram izin verdi. Popoldnichayte elma, daha sonra akşam yemeği için - yine bir elma ve aynı yatmadan önce yapılır. gündüzleri oruç son gününde az yağlı süzme peynir, süt veya yağsız yoğurt, bir bardak biraz yiyebilir ve akşamları, şekersiz çay içerim. oruç günlerde yardımıyla evde bir hafta Boş ağırlık 10 kg kaybetmek önce, böyle kurbanları için hazır olup olmadıklarını kendinize sorun. Sadece güçlü iradeli insanlar bu modda bütün hafta yemek kendim getirmek mümkün olacaktır. Ama aynı zamanda olumlu yönleri vardır. Ve ürünleri bir hafta geçirmek gerekmez ve kilo gerçekten azalttı. Yani, bunun için gidin.

Zaman veriyorsa Ve yine elbette, yavaş yavaş kilo vermek daha iyidir. Bu vücut için yararlıdır ve siz neredeyse daha önce olduğu gibi, sadece bazı ürünler hariç olduğu yemek olduğu bir diyet oturmak mutluluk duyarız. sorusuna en iyi cevap: iki hafta içinde kilo nasıl 10 kg ile, Japon diyet olacak. İşte iki hafta tatlılar, tuz, soda ve alkollü içecekler yiyemez. Her gün besleyici yeterli olduğu için, vermeyeceksin açlıktan. Tüm gün kahvaltıda şekersiz kahve veya yeşil çay içerim. İki haşlanmış yumurta, ayçiçeği yağı bir çorba kaşığı ile bir domates ve lahana salatası yemek ilk günü öğle yemeğinde. akşam tuzsuz yavru için 200 pollock gram ve yine taze salata yağı yemek. Haşlanmış et biraz ve bir yüzde yoğurt bir bardak - öğle yemeği için ikinci gün balık, tuzsuz aynı Pollock ve lahana salatası kızarmış günü ve akşam yemeği için. Üçüncü gün özellikle mutlu değil. Sonuçta, öğleden sonra bu gün rendelenmiş, bir çiğ yumurta içmek ve haşlanmış havuç yemeye. Ama akşam lezzetli bir elma yemek. Mümkün olduğu öğle ızgara kereviz kökünde Ertesi gün, yavru o ve ye. Akşam, elma tekrar. Beşinci gün yemeğe üzerinde göğsü haşlanmış ve akşam yemeği için olacak - elma herhangi bir miktarda. Altıncı gün - haşlanmış sığır eti ve yoğurt - öğle yemeği için herhangi bir meyve de. herhangi bir diyetin ilk haftasının son günü için önceki gün pick up. Sonra diyetin ilk günden itibaren tekrar başlayın. Ve böylece ikinci hafta sonuna kadar. Bu diyet yardımcı olur kilo vermek ve sonucu kaydedin.

Sana söyledi ki böyle bir diyet oturmak için kontrendikasyon bulunmayan varsa diyet önce, doktorunuza danışmalısınız.