Gerçekten 10 kg için bir hafta içinde kilo nasıl

Ekstra kilo için sağlıksız bir diyet yol açar. Ve çok fazla yemek. Örneğin, sabah çok sık biz bile ondan önce öğle yemeği için, hızlı yiyecek veya bunun gibi başka birşeyden snack farklı hamburger var ve akşamları, işten geliyordu, sadece üzerine atlamaya, kahvaltıda gerektiğini hatırlayarak değil uzakta işe koşmak gıda, mide ağzına kadar doldurulmuş. Böyle bir diyet - Bu modda yerseniz çok yakında sizi olacak en sadık yardımcısı ilave dolgu. Buna ek olarak, çoğumuz spor müdahil değildir ve bu çok kötü. Sadece ona şekil bakmakta zaman harcamak - kendi sağlığına zarar ve her zaman ince kalmak için değil için, sağ yemek, kendine dikkat özel egzersizler meşgul, fitness gitmek gerekir.

Hala ekstra kilo başardı varsa, karabuğday diyet oturan 10 kg olabildiğince için bir hafta içinde kilo. Bu diyet karabuğday lapası sırasında, hızla kilo Aynı zamanda, herhangi bir miktarda yiyebilirsiniz. Bir hafta boyunca sadece ekstra kilo kurtulmak değil, ama aynı zamanda gelecekte yeni ağırlığı korumak mümkün. karabuğday diyet bağlı kalarak, 10 kg bir haftada kilo için, yalnızca düzgün pişmiş karabuğday tüm hafta olması gerekir. Bir tencerenin içine su üç bardak dökün. Su kaynar başladıktan sonra karabuğday bir fincan karıştırın. kapak ile onbeş dakika için Cook püresi kapatıldı ve daha sonra bir 10 dakika daha, püresi karıştırıldıktan sonra kapatın ve on iki saat püresi demlemek verir. Şimdi lapa yiyebilirsiniz. karabuğday diyet sırasında şekersiz maden suyu, yüzde birini veya yağsız yoğurt ve yeşil çay içmek önerilir.

Karabuğday organizma için çok yararlıdır. Makro ve mikro bir çok şey var. Bu diyet otururken, açlık hissetmezsiniz. Buna ek olarak, bu lapa gün boyunca enerjik ve neşeli olmaya yardımcı olacaktır insan organizması için gerekli vitaminler açısından zengindir.

Biz birçok olumsuz sonuçlara yol açabilir 10 kg hafta çok dramatik kilo kaybı, çünkü o, o daha iyi çok hızlı değil kilo vermek unutmamalıyız. İlk olarak, daha sık, örneğin katı diyet eşlik baş dönmesi ve halsizlik, fakat vücutta meydana gelen değişikliklerin sadece harici yansımasıdır. Vücutta bu hızlı kilo kaybı sürecinde ana malzeme vücudumuzda hücreleri içindir protein eksikliği, kan şekeri seviyeleri, saçların ve tırnakların donuk ve kırılgan hale gelebilir nedeniyle bu dönemde ortaya çıkabilir vitamini ve mikro besin eksiklikleri için, düşmeye başlar yoktur . Gerçekten nedense hızla kilo vermek gerekiyorsa, bu nedenle böyle bir karar, 10 kg 1 hafta içinde kilo nasıl, sadece, son çare olarak gelmelidir.

Eğer 10 kg için bir hafta içinde kilo yardımcı olacaktır Bir tıp çözüm, açlık olduğunu. Günün ilk gününde maden suyu bir şişe içki. Ertesi gün iki saat yatmadan önce süt 800 mililitre ve akşam bir elma, izin verilir. Üçüncü gün, sadece maden suyu içebilirsiniz. Ertesi gün - Eğer gün boyunca yemelisiniz bir salata, gelemez çünkü bu tekniği kullanarak kilo vermek için en keyifli. salatada ayçiçek yağı bir kaşık eklemeyi unutmayın. Beşinci gün yine süt 800 mililitre içilir. Altıncı gün - oldukça doyurucu. Bu gün, kahvaltıda bir yumurta ve şekersiz bir fincan çay yemeye izin verilir. Bu öğle yemeği takip eder: patates, havuç, pancar ve lahana yapılmış sebze suyu içmek. Öğle yemeğinde, yüz haşlanmış sığır eti gram ve aynı konserve bezelye yemek. Bir öğleden sonra snack ve akşam yemeği elma. Son olarak, yedinci gün tamamlayarak: menü peynir 100 gram yoğurt bir litre süt iki bardak oluşur.

Böyle bir oruç ile kesinlikle 10 kg için bir hafta içinde kilo vermek mümkün olacak, ancak sonuç hayal kırıklığı daha olabileceği ihtimaline karşı dikkatli olunması gerekmektedir. Gerçekten de, bir anda yağ büyük miktarda için, büyük olasılıkla, tamamen vücut tarafından kullanılmaz. Sen 10 kg daha iyi hale, ama çok daha ince olmadan olacaktır. Bu nedenle, bu karar verirken oturmak zor diyet, bunu yapmak isteyip düşünün. Belki daha yavaş bir hızda kilo vermek daha iyidir, ama vücuda herhangi bir zarar ile.