Düz ayak ile mücadele için bir araç olarak fizyoterapi

Düz bizim günlerde gerçek belası haline geldi. Bunlar, değişen derecelerde şimdi gezegenin her saniye sakini muzdarip. Bu hastalığın belirtileri göründüğü kadar açık değildir. Bir kişi onun yüzünden olduğunu tahmin edemez yorgunluk, sırt ağrısı, ayak bileğinde şişme ve hatta nöbetler. Flatfoot çoklu karakteristik dış özelliklerin varlığını tespit edebilir.

Her şeyden önce ayakkabı tabanının aşınma düzgünlüğü dikkat etmek gereklidir. kısa bir yürüyüş mesafesinde lomber omurga rahatsız gerginlik ve rahatlama ve bu olumsuz duyguları ortadan yok kalanını hissetti, kalça ve diz eklemlerinde rahatsızlık neden olsa bile, ayakkabının iç tarafını sildim daha, bu tavsiye edilir eğer o dengesiz, giyerse içinde gecikme değil süresiz, düztabanlık istemi tanı için doktorunuza başvurunuz. Mükemmel bir yoldur masajı ve kendinden masaj ile kombine bir tıbbi jimnastik patolojisi ile uğraşmak.

amaç kompleksleri fizyoterapi ayak düzleşmesi ve yay restorasyon nedeniyle genellikle sıra dışı aşırı direğin ayak bileği, omurga ve kalça eklem ayak, yüklerin bir yeniden dağıtım var olduğu ihlali, işlevleri sönümleme süspansiyonudur. Düz sık askıya alınır ve fizyoterapi için tasarlanmıştır skolyoz gelişimi, eşlik nedeni budur.

patoloji hemen her formu gerçekleştirmek için tavsiye edilir bazı faydalı egzersizleri düşünün.

Düz ayaklar için Terapötik egzersizler.

1. duvara, eller kalan duvara bakan Başlangıç pozisyonu. Biz bir ayakları yarım adım yapmak ve geri eğmek değil çalışırken, duvara karşı mümkün olduğunca kalça getirmek gerekir. Her bacak ile 5 kez tekrarlayın.

2. kalça mümkün olduğu kadar diğer bacak çekme, bir yandan duvara dayanarak. Sırtınızı düz tutun. Her bacak için 5 kez tekrarlayın.

Küçük bir lastik top atın 3. (eğer eczaneden özel topu satın alabilirsiniz, ve değilse, o hayvan mağazalarından çivilerle çok uygun topları olduğunu). kademeli pres kuvvetini artırmak için çalışıyor, bütün ayak boyunca topu rulo çabası ile, düz bir arka bir sandalyeye oturmuş. Sen ayak kemer örtmeye çalışıyor, bir dairesel hareket yapabilir. 20 rotasyonlar her bacak gerçekleştirin.

diken üstünde yürüyen ile içinden her 10 adım yürüyen alternatif, ayağın dış tarafında yürümeye çalışırken odanın etrafında 4. Walk. elleri belinde, sırt düz, keyfi nefes.

5. ayak kendini masaj yapılması tavsiye edilir. Sen yukarıdan aşağı daha yoğun masaj hareketleri hareketli, ısınma çapraz hareketler ile başlamalıdır. 3 dakika, her ayak için masaj yapın.

6. Fizyoterapi ayrıca kum, yerde, çim yalınayak yürüme gerektirir. Yavaş "kasıtlı" düz olmayan bir yüzeye yürüyüş, kaslar durdurmak dolaşım süreçlerinin aktivasyonu güçlendirmek ve bu nedenle bir bütün olarak tüm mekanik bacak sistemini geliştirmeye yardımcı olur.

Fizyoterapi profesyonel aktivite veya genetik yatkınlığın sonucu olabilen, büyüyen düz durdurmaya yardımcı olacaktır. Çocuklarda, düz ayak erken aşamalarında teşhis edilebilir ve tedavi etmek daha kolaydır. Çocuklar için Fizyoterapi sadece büyüyen bir organizmanın kas-iskelet sistemini güçlendirir, aynı zamanda SARS ve diğer hastalıklara vücudun koruyucu işlevini artırarak, bir bütün olarak çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirir. Bir sedanter yaşam tarzı da ayağın fonksiyonu, hem de ayakta üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olması dikkat çekicidir. uyumlu gelişmesi için kas-iskelet sistemi üzerinde eşit olarak dağılmış yükün çeşitli gerektirir.

o ortopedik komplikasyonlar çeşitli doludur ve hatta varisli damarlar neden olabileceğinden Aynasız, her durumda göz ardı edilemez ciddi bir hastalıktır.