Ağırlık bacaklarını kaybetmek için ne yapmalı? Ideal için gayret gösteriyoruz

İdeal görünüm hakkında sorular her zaman önemlidir. Özellikle hedeflerini gerçekleştirmek için kullanılan kadınlar için. Çoğu kez iyi bir kadın figürü, küçük kusurlar tarafından şımarıktır. Çoğu kadının problem alanı bacaklar ve uylukların üst kısmıdır. Ağırlık bacaklarını kaybetmek için ne yapmalı? Bu bacaklar, tüm vücut değil. Soru basit değildir, ancak arzu edilirse elbette çözülebilir.

Ağırlık bacaklarını kaybetmek için ne yapmalı ? Bakım ve onarım

     Çoğu zaman, bacakların görünümü sadece ekstra kilo değil, aynı zamanda gevşek ve solan cildi de bozguna uğratır. Bu durumda bacaklardaki cilt tonus haline getirilmeli ve hastalıklardan da kurtulmalıdır. Sedanter bir yaşam tarzı kurarsanız, rahatsız edici ayakkabılar giyerseniz veya topuklarınızda her zaman yürüdüğünüzde, bu zayıf kan dolaşımına ve selülit ve variköz damar oluşumuna yol açabilir.

Dikkatli olun ayaklarınızın sürekli olması gerekir. Rahat ayakkabılarda olabildiğince çok yürümek gerekir. Masaj yaptırmayı ve banyoları rahatlatmayı unutma. Ayrıca, günlük egzersizleri veya yoga egzersizlerini yapmanız gerekir. Kilo vermek ve bakımlı ayakların sürekli olarak etkileşime girmesi gerekir.

Ağırlık bacaklarını kaybetmek için ne yapmalı ? Diyet, Egzersiz, Masaj

     Ayağınıza bakmak her gün daha değerlidir, ancak ekstra kilo ile nasıl başa çıkabilirsiniz? Bacaklarımın kilo vermesi için ne yapabilirim? Elbette, egzersiz yapmak için her gün bir grup bacak ve uyluk kasları gibi bir diyet izlemenin yanı sıra. Kilo vermenin imkansız olduğu imkansız olduğunu anlamanız gerekir, çünkü kilo verdiğinizde, kilogram her yerde "terk" eder. Ancak, egzersiz yaparak, ruhu zıtlatarak ve masaj yaparak kilo vermeyi harekete geçirebilirsiniz.

En basit egzersizler kilo vermektir:

1. Bisiklet (egzersiz, yatmadan bile çıkılabilir).

2. Squats

3. Yanlardaki Mach (omuzlara paralel olarak egzersiz salınımı)

4. Jogging

5. Yürüme (hem simülatörde hem de merdivenden yürümek mümkündür).

Başka bir seçenek nasıl etkili kilo vermek - Bu düzenli, mümkün olduğunda, bal masajı. Evde veya salonda masaja ilaveten, şifa ve güçlendirme prosedürlerine de değer. Pedikür, depilasyon, rahatlatıcı banyolar, kremler ve maskeler, her türlü sargılar - tüm bunlar bacaklardaki cildi cildinize esneklik kazandıracaktır. Ve ayrıca, ısıtma etkisi sayesinde fazla yağ ve selülit görünümünü engelleyecektir.

Egzersiz sırasında evde, yağ yakan kremleri en iyi efekt için kullanabilir, sorunlu bölgelere uygulanmalıdır. Ve spor yaptıktan sonra - kontrast bir duş.

Ağırlık bacaklarını kaybetmek için ne yapmalı ? Halatlı Egzersizler

     Basit çocuk eğlencesi bacaklarındaki fazla yağla mücadele etmek için zor bir silah olabilir. Bir dondurmaya eşit kaloriler ip atlamanın sadece 15 dakikasında yakılabilir. Bu egzersizin avantajı, etkinin esasen kalça, kalça ve bacak kaslarına düştüğüdür. Atlama sırasında, kalçaların ve bacakların kasları çok aktif şekilde daralır, yoğunluk giderek artar ve kas tonusu artar ve cildin esnekliği artar . Daha fazla sonuç elde etmek için atlama ipi ile bisikletle birleştirmek mümkündür.

Ağırlık bacaklarını kaybetmek için ne yapmalı ? Bodyflex

     Bodyflex, hem genel vücut bakımı hem de etkili kilo verme için insanlar tarafından yaygın olarak kullanılan nefes alabilen bir jimnastik malzemedir. Eğer kas kütlesi önemli değilse ve bu fiziksel egzersizlerin bir sonucu olarak oluşursa , bu seçenek oldukça uygundur.

Egzersizler, oksijenin vücudunuzun ihtiyacınız olan kısımlarını etkilemesine izin veren periyodik gecikmelerle derin nefes almaya dayalıdır. Sadece 15 dakika boyunca kalça ve bacaklara yönelik bodyflex'den günlük egzersiz yapmak gerekiyor. Sonuçlar sizi bekletmeyecek.