Zayıflama bacaklar

şık Ne kadın hayal değil , ince bacaklar? Ama ne yazık ki değil adil seks tüm İdeal formlarının övünebilir. Böyle selülit gibi Çoğu zaman sorunlar geniş kalça, şişme ve aşırı yağ haline gelmiştir bir engel zarif formu ayağa yolda.

ulaşmak için ideal oranlar, sen çaba, sabır ve emek çok ihtiyacımız var. Kalıcı düzenli istihdam jimnastik ile mümkün Ayak Zayıflama, aşırı kilo ve dengeli bir diyet kurtulmak.

gıda

büyük ölçüde aşağı zayıflama bağlı olacaktır dan, özel bir diyet uygulayın. yağ az miktarda içeren, doğal, besleyici ve sağlıklı gıdalar yiyin. gün boyunca mümkün olduğu kadar taze su ya da doğal meyve suları, tercihen en az iki litre. Kahve ve çay kullanımı önerilir, ancak yine de günaha karşı olamaz eğer böyle içki kötüye değil deneyin ve onlara şeker koymayın değildir.

Böyle reçel, şeker, yumurta, sosis, sığır, dana, kuzu, domuz eti, ördek veya kaz eti gibi gıda ürünlerinden ortadan kaldırın. Ama meyve ve sebzeler, az yağlı süt ürünleri, tahıl (hayır yağ) ve buğday tohumu ve olmalıdır olabilir yiyin. Ama sürekli aynı şeyi yemem. Sadece sağlıklı bir diyet temelleri sopa önerilir. Ayrıca, bunun yerine, kızarmış gıdalar kendini güveç, salata veya haşlanmış sebze hazırlamak yok. doğru beslenme ile Zayıflama bacaklar daha etkin gerçekleşecektir.

yürüyen

bacaklarda aşırı yağ kurtulun, Yürümeye kullanabilirsiniz. Her gün olmalıdır, temiz havada yürüyüş biraz zaman ayırmamız. o 30-40 dakika olup olmadığı, arzu edilir. Fiziksel aktivitenin Bu tür aşırı yağ ebbs ve bunun yerine yağsız kas kütlesini oluşturmak.

egzersizleri

Ayak Zayıflama bodur bunlardan biri iyi seçilmiş egzersizleri ile mümkün. Düzenli ve yemekten önce ve sonra onlarla başa gerekir. sizin için düzenli çömelme zor değilse, herhangi bir bacağına çömelme ve daha sonra diğer deneyin. Dengenizi sağlamak için, bir sandalyeye veya duvara bir el eğilebilirsin.

Ayrıca ip atlama kilo kaybı bacaklar için yararlıdır.

banyo

Bir sauna veya hamam hızla ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olacaktır. Eğer buhar odasına gitmeden önce, ayak derisinde bal ve tuz karışımı koyun. Bu iyi popartes sonra duş almak ve rahatla. Buharda bacaklar, su ile iyice yıkayın ve bir havlu ile silin. Sonra tekrar, bir bal maskesi uygulayın - ve buhar odasında. Bu işlemi beş kez tekrarlayın. Bu süre zarfında yağ ve aşırı sıvı kurtulmak. Ancak, kalp hastalıklarında, bu araç kontraendikasyonlarının diyabet ve hipertansiyondur.

Vücut ağırlığı kaybı bacak için sarar

Bu kozmetik yöntem kilolu mücadelede en etkili araç olarak kabul edilir. İşte bacaklar için Sarma için birkaç tarifler şunlardır:

• bal Üç yemek kaşığı on tarçın yağı damla ve portakal yağı aynı miktarda karıştırılır.
• bal üç yemek kaşığı, öğütülmüş kahvenin beş çorba kaşığı ve toz kırmızı biber bir kaşık bağlayın.
• 1 ila 2 arasında bir oranda bal ve sütü karıştırın.
• Yoğurt ve bal, 1, 2 arasında bir oranda bağlanır.

Eğer prosedürü sarma başlamadan önce cildi temizleyin. Bu gözenekleri açmak ve üst boynuzlaşan tabakasını kaldırır. Sonra sargı kalın bir tabaka halinde, oda sıcaklığı ve bacak sarma ısıtılmış streç film. Karışım daha iyi ısı korur ve yukarı kurumaz olmuyor paraya bindirme filmi kaçının. Bundan sonra, bir battaniye ayakları ile kapatın. kırk dakika sonunda, parlatıcı ajanlar. prosedürü üç gün tekrarlayın. Tüm 15 sargıları yapmak gerekir.