Ne kilo kaybı için karnitin yardımcı olur

L-karnitin, vücudun metabolizmasından sorumlu ana amino asitlerden biridir. İnsan karaciğerinde olduğu gibi hayvan ürünlerinde de üretilir. Dışarıdan L-karnitin almak için yeterli süt, süt ürünleri, et, balık, kümes hayvanları yemeniz gerekir. Bu madde aynı zamanda eczanelerde ve spor beslenme bölümlerinde damla, şurup, çubuk ve tablet şeklinde satılmaktadır.

Kilo kaybı için L karnitin 100 yıldan fazla bilinmektedir. Çok sayıda araştırmanın sonuçlarına göre, bilim adamları bu maddenin enerji içindeki yağ hücrelerinin işlenmesinde yer aldığını kanıtladı. Buna ek olarak, bu amino asit vücudun dayanıklılığını önemli ölçüde arttırır ve hızlı yorgunluğun atılmasına yardımcı olur. Spor yaparken karnitin kasları ve vücudun bir bütün olarak çabucak iyileştirilmesine yardımcı olur. Metabolizmanın önemli ölçüde iyileşmesine yardımcı olur.

Fazla kilolu olmaktan çok endişe duyan insanlar için kilo verme için karnitin gerekir. Biriken ve gelen yağın hızla işlenmesine yardımcı olacaktır. Bu amino asidin alımı ile birlikte uyum sağlanmaya başlandıysa, yağ yakma işlemi çok daha hızlı olacaktır.

Kilo kaybı için karnitin farklı formlarda verildiğinden, soru ortaya çıkar - bir amino asit almak daha iyi ne ? Sıvı maddeler daha iyi sindirilir, ancak bu karnitin koruyucu maddeler, boyalar, tatlandırıcılar, tatlar gibi diğer kimyasalları içerebilir. Tabletler de olsa daha kötü bir şekilde sindirilirler, ancak korunması için ek maddelere ihtiyaç duymazlar.

Kilo kaybı için karnitin aldıktan sonra, sindirim ve kas hücrelerine nüfuz etme yaklaşık 2 saat sürer. Burada ana işinin gerçekleştiği yer burası. Bu göz önüne alındığında, eğitim oturumlarınızı ve çok miktarda enerji gerektiren şeyleri planlayabilirsiniz. Fiziksel hararetten sonra, amino asit, bir müddet çalışacak ve böylece organizmanın tam bir iyileşmesi gerçekleşecektir. Buna yağların parçalanması ve enerjinin serbest bırakılması da eşlik eder. Bu nedenle karnitin alımının fiziksel yüklerle desteklenmesi gerekiyor, zira vücut enerjiyi serbest bırakıyor, eğer boşa gitmiyorsa. Kilo kaybı için karnitin ancak bir kişi kilo vermek için yaşam biçimini istiyor olduğunda etkindir. Ve amino asitin, yaşam biçimini değiştirmeden birikmiş ve tüketilen tüm yağlardan kurtulmasına yardımcı olacağını düşünüyorsanız hiçbir değişiklik olmaz. L-karnitin, yağ yakma için bir tablet ve şurup değildir, ancak sağlıklı bir yaşam tarzına yararlı bir katkıdır.

Karnitinin bazı yiyeceklerde olduğunu öğrendik ve aynı zamanda bir gıda takviyesi olarak sattık. Soru ortaya çıkıyor - neden bu amino asit ürünlerde ise, bir gıda takviyesi satın alıyor. Aslında, doğanın yiyecek yoluyla verdiği karnitin miktarı insan vücudu için yeterli değildir. Karnitin dozu vücut ağırlığına bağlıdır . Ortalama olarak günde en az 300 mg amino asit tüketilmesi gereklidir. 500 gram ağırlığında olan çiğ ette sadece böyle bir miktarda L-karnitin bulunur, ancak ısıl işlemden sonra amino asit miktarı yarı yarıya azaltılır. Böylece, her kişinin en az bir kilo pişmiş et yemesi gerekiyor. Bu durumda, bir gıda takviyesi dışarı yardımcı olur . Karnitin almayı 4-6 hafta sürebilir, sonra 2 hafta mola verin. Sporcular dozajı bazen birkaç kez artırmak zorundadırlar. Yani, günde 500 veya hatta 3000 mg'lık bir dozaj oldukça doğaldır. Ve böyle büyük bir karnitin tüketiminin yan etkilere yol açmadığı, ancak gelen yağın faydalı enerjiye tam olarak transfer edilmesine katkıda bulunduğu düşünülmektedir.

Benzer özellikler ve kilo kaybı için l karnitin ile ünlüdür. Birçok sporcunun yaptığı değerlendirmeler bunu doğruluyor.