Yağ veya kas - insan vücudunda ağır olduğu?

kas veya yağ: ondan uzak Birçok sporcu ve insan zor olanı merak ediyorlar. ihtilaflı bilgilerin yeterli miktarda bu hesapta var.

Tam veya halterci?

Sık sık, yağ ve kas kıyasla ortak örnek bulabilirsiniz: tombul adam 100 kg ağırlığında ve bu oldukça güzel bakmak ve vücut geliştirmeci ve 100 kg ağırlığındaki ama yağ düşük yüzdesine sahip aynı zamanda, ancak, oldukça estetik görünüyor. aynı ağırlık, ancak farklı formlar. İlk durumda, kişi ikinciden daha boyut olarak daha büyük gözükecek, ama bu arada kilo aynı var, yani sır ne?

Bir açıkça Yapı şekilleriyle hedefine bağlı olarak alması gereken önlemleri anlayabiliyorum: "Bir kişi kas veya yağ zor Yenilikler" Soruyu anlamak. sadece belli bir durumda belirli bilgiye sahip İçin problem çözme için bir ses yaklaşım olabilir.

Yağ veya kas - ağırdır?

Bu konuyu anlayın, açıkça ağırlık ve görünüş olarak böyle temel farklılıklar vardır nedenini anlayabiliyorum. Biz sorusunu ele alırsak "ağır kas veya yağ?" Onların hücreleri yağ hücreleri daha büyük bir yoğunluğa sahip olduğundan hücre yapısı açısından, açıkça daha sert kasları cevap vermek mümkündür.

Kas hücreleri, protein ve su, sadece yağ yağ veya lipid ihtiva. Su ile o proteini anlamak için vücudun yapısının özel bilgiye sahip gerek yok, onlar yağdan daha kompozisyonda çok daha yoğun olan aynı kaslar vardır.

yağ İşlevleri

Yağ kritik seviye sağlığı için bir tehdittir, bir işe yaramaz bir olgu değildir, bu nedenle kilo kaybetme süreci için sorumluluk alması gerekiyor. vücut yağ rezervlerini korumak çalışması nedeniyle Yağ tabakaları iç organları korumak ve soğuk bir ek ısı kaynağı oluşturmak, bu kışın metabolizmasında azalma açıklıyor.

soru, "yağ veya kas - ağır" yanıtlarını bulun, her şekilde çalışıyoruz çok daha fazla bakımından hangi yağlardan kurtulmak için , kas dokusu ancak uygunsuz gitmek hangi ötesinde bir sınırı olduğunu anlaşılmalıdır.

kadınlar için yağ düşük eşik değeri -% 12, sorun görünüm ve dişil hem de başlatılabilir. erkekler% 5 vücut yağ büyük hissedebilirsiniz.

gelişmekte diyabet olasılığını artırması açısından Ancak, yağ oranı yüksek metabolizma yavaşlar letarji gelir enerjisinde azalma, vücudu zarar verir.

ağırlık değişmez Neden?

Çünkü kilo kaybı ağırlığı kas ve yağ ağırlık farkının olabiliyor muyuz. spor aktiviteleri esnasında nasıl yağ yakmak ve kas kütlesini inşa etmek. Nedeniyle vücut yağ oranı kas oranı daha düşük olabilir gerçeğine, kilo değişikliği durgunluk etkiyi yaratamaz. Bir başka deyişle, iki süreç eşzamanlı olarak gerçekleşti - sol yağ ve kas artırır.

Buna dayanarak, ölçeklerde sayılar büyük önem gerekmez. Görme belirli alanlarda hacimlerinin azaltılması değişiklikler görürseniz, ama aynı bölümde kalabilirler.

Birçok kişi spor salonunda meşgul eğer onlar başlangıçta yağ veya kas olsaydı, her durumda rakam, atletik olacağına inanıyoruz. lipidleri yakmak veya kuru ağırlığını arttırmak - ağır nedir?

Sen kas içine yağ transfer olmadığını anlamak gerekir. Ağır yükler, tabii ki, bir anlamda vücut yağ azaltmak, ancak karbonhidrat iyi bir sonuç yalnızca kısıtlama sağlanabilir.

Ağır kemik mi?

kas ve kemik dokusunun payı biraz değişir iken Şişman adam, vücuttaki yağ büyük bir paya sahiptir. ağırlıkça kemik büyümesi ile arttırılabilir varsayalım, kemik oranı yol açmaktadır da% 10 oranında bir değişimi için, pratik değildir vücut ağırlığında bir artış sadece 1-1.5 kg.

kas yağ ve kemik daha ağır olduğu için, fiziksel aktivite ve doğru beslenme doluluk durumuna dramatik kilo artışı, elde edebilirsiniz. Bu nedenle sporcunun sırasıyla büyük kas kitlesi ve ağırlığa sahip olacaktır. vücut yağı, düşük bir yüzdesine sahip ise kabul edilebilir sınırlar sınıflandırılması ve bunun ağırlığı, fazla kilolu kategoriye ait olsa da.

Bugün, kas ve yüzdesini hesaplamak için izin verir biyoimpedans analizi, orada sözde yağ dokusu vücutta. Buna dayanarak, bir kişinin kilo veya kilo almaya ihtiyacı olup olmadığı sonucuna varabiliriz.

yağ veya kas ilgilenen olmak - ağır olduğu, kilo üzerinde etkisi olan hesap birçok faktör dikkate almak gereklidir.

Bazı durumlarda, örneğin, kalp hastalığı ağırlığı adet öncesi sendromu ya da kadın nedeniyle sıvı tutulmasına kadar yükselebilir. Bu durumda, doktorunuza danışmalısınız. Oysa hemen her kilolu , fazla yağ ile ilişkilidir.

"Daha Nedir: kas veya yağ" sorusunu incelendiğinde, sadece kilo dikkat etmek önemlidir ama aynı zamanda vücut parçaları üzerinde yağ dağılımı. Yani, hatta ekstra ağırlığa sahip bir kadın, mükemmel nedeniyle vücutta yağ tekdüze dağılımına, katlanmış gibi görünebilir.

0.7, erkekler için - - Kadınlar için bir norm olarak alınan kalça ve bel, hacim oranı 1.

türleri rakamları

İki vardır figürlerin tipleri: "elma" - - "armut" ve erkeksi kadın tipi

Birinci tipe ait insanlar, kalça, yağ ve alt karın bir konsantrasyona sahiptir.

İkinci tipe ait olanlar genellikle üst vücutta, mevduat bulunmaktadır. Bu insanlar obezite, diyabet, iskemi, ateroskleroz ortaya çıkmasına yatkındır.

Bu ağırlık oluşur ne, çok daha önemli, kilo kadar olduğu önemli değil farkında olmak gerekir. yağ ve kas aynı ağırlığı farklı görünecektir. Nasıl? - Birçok kişi tarafından sordu. Örneğin, kas 1 kg hacim yağının daha düşük 1 kg 2-kat kaplar.

Bir kişinin kasları veya yağ - yağ kas değiştirmek için, o zaman artık daha zor ne olduğu sorusuna dert edecek, protein yemeye ve sağlıksız gıdalar vazgeçmek gerekiyor.