Tohumlar - Bilmiyorsanız hangi kullanılması

Doktorlar gerçeği endişe olduğunu vitaminler ilaç kökenli giderek artan alımı. onlar bizim gıda, hafif deyimiyle inanıyoruz beslenme uzmanları tarafından birleştirilir zaman sağlıksız, sen alınır nasıl bizim hastalık çok ve sinirlilik tahmin edebilirsiniz. Aynı zamanda, doğanın cömert hediyeler de vücudumuzun besin ihtiyaçlarını karşılayabilir. Sen uzaklara bakmaya gerek yok! hepimiz tanıdık tohumlar, örneğin, atın. çok çekici küçük ve görsel ayçiçeği tohumunun faydaları onlar en sağlıklı doğal yiyeceklerden biridir kadar büyük olduğunu.

Ayçiçeği sadece bir süs bitkisi olarak kabul edildi 1510 yılında ve birkaç yüzyıl boyunca Avrupa'ya geldi. Sadece daha sonra tohum koparmak ve çiğnemek başladı, ama 1840 yılında Rus çiftçi tohumlardan yağ sıkma fikri ortaya attı.

Çiçekli ayçiçeği tarlaları arılar nektar ve polen sağlarlar. Çiçek antimalarial ve antipiretik ilaçlar yaptı. kinin geçerli değil veya mevcut değilse, hastaya ayçiçeğinin çiçek infüzyonu verilmiş. ondan Merhem yaraları iyileştirir.

Ayçiçeği tohumu yağı neredeyse dünyanın en iyi sıkılmış ve bastıktan sonra kek kalır - hayvanlar için mükemmel yem. selüloz geri kazanılmış veya potasyum gübre elde etmek üzere yakılır saplar kaynaktan.

Tohumlar: fayda ve zarar?

Bunlar et daha fazla olan protein yaklaşık olarak yirmi dört yüzde içerir. Eksik sadece tek bir yapı bloğu olarak - amino asit lisin. Ve bu sadece yeterli olmadığını değil. Eğer değil ki, en eksiksiz ürüne varsaymak mümkün olacağını - tohum var.

neden olduğu ve çok-doymamış yağlı asitleri kullanarak. Yağlar, yirmi 30-8 yüzde değişen türlere bağlı olarak.

Tohumlar, büyük olan faydaları, cilde kendi E vitamini çok yüksek miktarda, hem de yağda çözünen vitaminler borçlu - A ve D Birçoğu ve grup B vitaminleri O ayçiçeği tohumu unutulmamalıdır - B6 vitamini zengin kaynağıdır. Birlikte birçok tohum içerir ve iyi ve güzel pürüzsüz bir cilt için mükemmel bir araçtır çinko ile bu vitamin, aynı zamanda pullanmaların kazanır ve akne oluşumunu önler.

Ayrıca tohumların olduğu bilinmektedir - Prostat için faydaları.

Ayçiçeği tohumları bu eser elementin zengin doğal kaynaklardan biri olarak kabul edilir üzüm kadar demir, iki kat ihtiva etmektedir. Birçok içinde mineral, kalsiyum ve potasyum, fosfor ve magnezyum konsantrasyonları belirlendi.

Ayçiçeği tohumları her yaştan insanlar için tavsiye edilir. Bunlar şeker hastaları, cilt hastalıkları, obezite ve romatizmal hastalık için diyet kullanılmaktadır. Biri kalp krizi tehdit ederse multipl skleroz tohumlarını özellikle sevmeli.

Ancak, onlar (dört kalori yaklaşık bir cam tohumlarında) nedeniyle yüksek kalorifik değeri istismar edilmemelidir. Bununla birlikte, "sağlıksız" atıştırmalık başarıyla lezzetli ayçiçeği tohumu yerini alabilir. kullanımlarının sağlık yararları, "zararlı" kolesterol seviyesini azaltarak kan basıncını düşürücü içindedir. Bunlar olumlu saç ve tırnakları etkiler.

Tohumlardaki mevcut bileşikler, aynı zamanda anti-inflamatuar, anti-trombotik etkiye sahiptirler.

tüm avantajlara rağmen, tohumlar hala yayınlanacak ve bazı sorun olabilir. Her şeyden önce, kendi luzganie hasar diş minesi ve bunun sonucu olarak, dişlerini bozar.

Yüksek kan basıncı ve hatta kalp hastalığına yol açan sodyum içeriği yüksek, tohum ve tuz kullanımı tavsiye edilmez.

Kütle kızartma tohumlan içinde ihtiva edilen faydalı maddeler öldürür unutulmamalıdır. Bu nedenle pişmiş ürün size hiç bir faydası olmayacaktır.