Smoothie nedir? blender Sağlık

Kendinizi Avrupa tarzı, her gün yapıyor, koşu yaparken yaşayan modern insan düşünün çakraların açılması ve iç ışık için arama ve kahvaltıda taze içecek, biliyorsun - Eğer korkunç zamanın gerisinde bulunmaktadır. Taze banal İçki - kesinlikle yararlıdır. zevk Smoothies - Ve burada ilginç ve faydalıdır. Bir nedir yüzlü? Smoothies veya smussi - tüm gurmeler, içkisini ünlüler ve elit kalbini esir ve henüz herkese hazırlamak kolay ve kullanılabilir bir harika içecek. Ülkemiz taraftarların Smoothies ordusunun aralığında tüm hızıyla zaten.

Ve yine, ne yüzlü?

Ferahlatıcılar - kıyılmış sebze ya da meyve kokteyli ve bir sıvı baz yapılmış. Eğer yoğurt, süt, yoğurt, peynir altı suyu, bitkisel çay, kahve ... hatta maden suyu kullanabileceği bir temel olarak - bu tüm tat ve deneme arzusu bağlıdır. Ne bir yüzlü - her sörfçü bilir. bütün gün enerji, mineral ve vitamin takviyesi - Bu ilk kez sporcular çünkü bir porsiyon, bunu kullanmaya başladı ve iyi bir nedenle var oldu. Nitekim smussi birçok avantajı vardır: Bu kalori açısından kolaydır ve böylece tatmin edici olduğu; hatta bir çocuk pişirebilirsiniz; Eğer bir ürün seçimi kendinizi sınırlamaz. Ve hiç şüphesiz, kokteyller smussi - çok lezzetli! Sadece bir dakika eziyet, bir blender içinde malzemeyi üzdüm (tüm ürünlerde kendilerine bağlı olduğu) ve - işte - megapoleznoe eğlenceli set!

Diyet bazlı Smoothies

Başka bir artı smussi - doğal kilo kaybı. Kelime "diyet" korkutmak, ancak bu diyet - iyi beslenme olduğunu. yapmayacaksın tekdüzelikten muzdarip: hububat ile sebze smoothie'ler, meyve, dut, süt ürünleri, meyve suyu ya da şurup temelinde. Basitçe kahvaltı ve akşam yemeği bu harika kokteyller değiştirin. bal ve muz smussi gibi tatlı Sabah içecek bir şey. Grip sezonunda özellikle ilgili siyah frenk üzümü olacak ve bütün gün güçlü olmak, tahıllar alır. Akşam, sebze tercih vermek: domates ile birlikte kereviz detoxifies ve pancar çok ahenkli olacak. Bir çarpıcı bir etki verecektir egzersiz ile birlikte, haftada iki kilo kadar kaybedebilir. Kurtarmak gerekiyorsa Ancak, smoothie'ler da imdadına: eklemek protein içeceği veya toz.

faydaları smussi

Sadece bir göz sağlığını tutarsanız silah smoothie üzerine alın ve: vücudun normal işleyişi için gerekli her şeyi içeren bir sıvı gıdadır. Smoothies sonuçlarını içme beklemek uzun sürmedi: Eğer enerji dolu, vücut temizlenir. Ve bu şu anlama gelir: temiz cilt, mükemmel sindirim, zararlı maddeler korunmaz. Buna ek olarak, tüm meslektaşları soğuk nedeniyle düşme zaman korku yoktur.

Bir blender içinde Smoothies. Her gün için Tarifler

kombinasyonların her türlü - yüzlerce! Basitçe size hitap edecek en tatmak olanlar seçin. Aşağıda yemek tarifleri smussi kokteyller sadece küçük bir kısmı.

Uykusuzluk: susam, badem yağı, kiraz, muz, badem sütü.

İdeal kahvaltı: badem, tahıl, kiraz, muz, süt.

Yanan kalori: bal, mango, yeşil çay, buz, yoğurt.

Mango mojito: mango, kivi, kireç, nane, şurup, yoğurt.

Sebze bom: domates suyu, kereviz, ıspanak, pancar, domates. Bu yüzden böyle bir yüzlü bulduk. Sağlıklı beslenin ve sağlıklı kalmak!