Oyster mantarlar: kalori içeriği ve bileşimin

Mantarlar genellikle ormanda, gruplar halinde büyümeye büyük mantarı aradı. Nedeniyle ve hızlı büyüme ve iddiasız için çiftliklerde onları büyür. Bir ürün bir incelik ve diyet olarak kabul edilir. Bu mantar tadı tavuk eti benzer. vücuda birçok faydası istiridye getirebilir. Kalori ürün zaman aşırı ağırlık olarak ve kullanımı sağlar. Ama yine de tüm gerekli önlemlere uyması gerekir.

yapı

Oyster vitamin C, B ve proteini içerir. Onların doku yumuşak ve yumuşak. mantar mineral tuzlar bulunmaktadır. kalsiyum, fosfor, demir içeriğine göre, önde bile sığır eti, domuz eti, tavuk vardır. B3 vitamini, sebze 10 kat daha var.

Ürün riboflavin, vitamin B3, B5 vitaminleri, tiamin içerir. Bu bakır ve potasyum, enerji dağıtımı için vücut tarafından ihtiyaç duyulan mineraller açısından zengindir.

kalorifik değer

100 g olarak. Ürün 0.41 gr. Yağ, 4.17 g. karbonhidratlar, 3.3, c. proteinler. sağlıklı bir diyet yararlı bileşim nedeniyle istiridye mantar içermelidir. 100 gram kalori ürünün tipine bağlı olarak farklı olabilir:

• Taze mantar - 38 kcal;
• kaynatılmış - 23 kcal;
• Kızarmış - 50-59 kcal;
• buğulama - 75 kcal.

menüsünü çizerken Bu düşünülmelidir. Her türlü ürünü düşük kalorili olarak kabul edilir. Düşük Glisemik indeks (15) istiridye mantar var. Şeker konsantrasyonu ürünü hafifçe yükselirken Kalori, bunları ağırlık ve diyabet kaybetmek isteyen kullanmasına olanak tanır.

fayda

Tüm mantar onların kompozisyon yanı sıra istiridye için çok değerlidir. Düşük Ürün Kalori, bu yüzden diyette etkilidir. Binlerce yıldır, mantar bir mutfak ve tıbbi malzemeler olarak kullanılır. Bunlar, bağışıklık sistemi için bir tonik olarak Çin tıbbında kullanılmaktadır. Bu ürün kullanışlı bileşenlerin bir çok şey var.

Bilim adamları vücut hücrelerinin korunması görevi gören antioksidan etkisi istiridye mantar, kanıtlanmıştır. Bu ürün, bağışıklık sistemini iyileştirmek için kullanılmalıdır. Bu virüs, bakteri ve parazitlere karşı korur. 2008 yılında, araştırmanın temelinde bu istiridye özü meme ve kolon kanserinin gelişmesine karşı koruyucu bulunmuştur.

E. coli ve Staphylococcus yayılmasını önlemek için, istiridye yemelisiniz. Bu ürünün Kalori içeriği bunları düzenli olarak yemek verir. Onlar demir bir sürü var çünkü Mantar daha kırmızı et ve kümes hayvanlarında daha, anemi karşı korumak için gereklidir.

Basınç dengeleme istenen özellikleri ile ilgilidir. Bu hipertansiyon tedavisinde ilaç kullanılır potasyum içeriği, kaynaklanmaktadır. Üründe lif içeriği kabızlığı tedavi sağlar. Bunu yapmak için, beslenme uzmanları düzenli olarak kullanılması tavsiye edilir. Oyster mide asitliğini azaltmak, hem de nematod ortadan kaldırmak - sindirim sistemine zararlı olan solucanlar özel bir türü. Mantarlar kalp hastalığı riskini azaltır.

kullanımı

Kalori taze istiridye pişmiş veya haşlanmış olanlardan farklıdır. Mantar turşu için uygundur. Onlar lezzetli birinci ve ikinci kurslar olun. Onlar herkes için mükemmeldir. Özel bir lezzet satın aldı, böylece Batı Avrupa mutfaklar üründe, ana yemek eklendi. Kuru ve mantar eziyet varsa, lezzetli bir baharat olsun.

Et ve oyun tam istiridye mükemmeldir. 100 g kalori. Ürün çanak diyet olanlar için uygun olacak şekilde düşüktür. balık ile ürün birleştirmek daha iyi değil. Mantar kek ve diğer yemekler için salatalar, devedikenleri, dolguları kullanılmaktadır.

hasar

ılımlılık istiridye tüketilmesi durumunda hiçbir yan etki, gözlenmez. mantar doğru şekilde kullanılmaları durumunda kompozisyon ve ürünün kalori içeriği, vücuda zarar getirmeyecek. Ham istiridye mantar, diğer mantar gibi, vücut tarafından işlenmez kitin vardır. istiridye bileşeninin yapısının imhası için yüksek bir sıcaklıkta pişirilir, sonra parçalar halinde kesilir ve kapanır.

Mantar çiğ onların kullanımıyla bağlantılı bir zarar ve pişmiş gıda kesinlikle güvenlidir. İstiridye beyaz mantar ve Russula gibi tat. Ve onların aroması çavdar unundan yapılan ekmeğin kokusunu andırır. mantar hearty elde edilmiş, fakat, aynı zamanda, düşük kalorili edilmiştir.

depolama

Mantarlar vardır , dayanıksız istiridye dahil. Onlar için en önemli kalite havalandırma. Ürünler plastik bir torba içinde kapalı olmamalıdır. Bunlar -2 derece arasında bir sıcaklıkta bir buzdolabına yerleştirilir. Bu depolama koşullarında mantar lezzet ve aroma korur.

Bu dondurucuda istiridye mantar saklamak için en iyisidir. Bu onların lezzetini korur. Freeze en fazla 4 aylık raf ömrünü uzatır. onlar donma önce kaynatın, ürün altı ay boyunca buzlukta yerleştirilebilir. Konserve 1 yıla kadar saklanabilir, ancak serin bir yerde. Mağazada hiçbir karanlık noktalar, balçık ve kokuya sahip tek kalite istiridye mantar seçmelidir.

kilo vermeye yönelik bir Mantarlar

aşırı kilo, çeşitli diyetler kurtulmak için. kullanıldıkları ve istiridye mantar olabilir edin. Kalori ürün ağırlığı normalleştirme sırasında kullanılmasına izin verir. Sadece o gerçekten yardımcı olması, doğru seçim yapmak gereklidir.

Mantarlar süpermarkette satın alınabilir. Bu onların önemli avantajlarından biridir. Bunlar sera, böylece onları hiçbir zararlı maddeler vardır. Ve özel sahipleri, bu yüzden de yolun doğanın hediyesi toplayabilir onları gereksiz maddelerin çok. Değil çevre dostu ürün zehirlenmesine neden olabilir.

Diyet mükemmel istiridye mantar, mantar, chanterelles için. bunları düzgün saklamak varsa, o zaman kullanışlı özelliklere saklanır. Büyüme sırasında büyüme hormonu kullanılmıştır önemlidir.

analık

Yararları istiridye hamile kadınların vücudu etkiler. protein ve vitamin kaynağı, diyet onlarla daha çeşitli hale geldikçe Onlar vermektedir. ılımlı kullanımı ile zarar vermeyecektir.

bebek besleme iyidir Ama önce mantar yememeye. Daha sonra, hoşgörüsüzlük önlemek için küçük dozlarda bunları tanıtmak arzu edilir. mantar toksinler tehlikeli olabilir ve termal tedaviye tabi yanı sıra güvenilir üreticilerden satın alınmalıdır çünkü.

çocuklar için

Ürünler zararlı bakteriler olabilir diğer sebze ile karşılaştırıldığında çocuklar için güvenlidir. Düzgün hazırlayıp bunları saklamak, sonra düzenli kullanılabilir. Biz sadece yemek uygun yolu seçmek gerekir. Bu mantar kaynar su ile tedavi edilmelidir önce.

istiridye mantarı beyaz var, yüzden haşlanmış veya buharda sebze ile birleştirmek daha iyidir. Onlar büyük güveç, güveç, soslar yapın. Yemekler doyurucu ve düşük kalorili bulunmaktadır. Sadece geceleri onları kullanmayın. Üçten fazla kez onları yemek için haftada alışma önlemek için, tavsiye edilmez.