Kırmızı pirinç: yararları ve zararları. kırmızı pirinç Faydalı özellikleri

Bu yazıda Sarazen tahıl bahsedeceğiz. Büyük olasılıkla, bilinen tüm tahıl hayal zihinsel edilir ve siz, merak ediyor "tam olarak nedir?" Her ev kadını, Şekil bilinen en yaygın adı, var.

19. yüzyıla kadar o isimle bilinen tek çünkü Bazen, Sarazen tahıl denir, onun Avrupa toplumu açtı Müslümanlar, onuruna aldı. Ancak, biz uzakta konu taşındı ve tarihini araştırma var. Aslında, biz kırmızı pirinç, kullanımına yararları ve zararları ile karakterizedir daha fazla ilgilenirler bulunmaktadır. Bu, biz konuşmaya devam edeceğiz budur.

mısır ne tür?

beyaz pirinç özelliklerinin karşılaştırması için birkaç rakam aşağıya Kırmızı pirinç, aslında tahıl en yararlı türüdür. İran klasik geleneksel pilav - It "plauahmar" yemeklerin hazırlanmasında değiştirilemez. kırmızı pirinç kullanımı antik Çin'in döneminde insanlara bilinmektedir. Bu tahıl oluşan efsaneler ve yüceltilmiş, sadece toplumun elit kesimlerine sunulmuştu veya belirli hizmetler için verilen.

Sürece önce unutulup yıllar içine batmış, bu rakam o imparatorun ailenin tek üyelerini kullanma fırsatı vardı çünkü "yasak" olarak adlandırıldı. vatan ve cetvel özel yararları için savaşların günlerde onlar elit birimlerinin en seçkin askerleri zevk.

bileşim ve kırmızı pirinç kullanımı

Bu şaşırtıcı özellikler nedeniyle kimyasal bileşimi özel bir pirinç, dünyada bilinir. Bol oda içinde vitaminler (- B3 ve B2 B1 ve B6, aynı zamanda diğerleri) içinde ihtiva yararlıdır. Aynı zamanda, çok mineraller: potasyum, kalsiyum, fosfor ve iyot gibi anemi demir için vazgeçilmez. Amino asitler olmadan vücut uzun süre çalışamaz olduğu bilinmektedir ve bunlar yalnızca et alabileceğiniz bir algı var. kırmızı pirinç özelliklerini hatırlamak, bu ifade ile ilgili iddia edebilir.

Uzun zaman normalde tüm organ ve sistemlerini çalışmak ve bu nedenle onların besin değeri, bir şekilde, o et gibi ve kısmen diyette değiştirebilirsiniz Bu tahıl izin sekiz temel amino asitler ve çok değerli içerir.

enerji değeri

kırmızı pirinç kalori içeriği, çok besleyici ve zengin bir ürünün gelince. Üstelik, enerji değeri o hazırlanmıştır bağlıdır. 100 gram olabilir. üç yüz elli dört yüz veya daha fazla kalori Ürün, ancak kırmızı pirinç, çünkü küçük dozlarda küçük olduğu kullanımından zarar, özellikle de diyet olanlar ilgilidir, aşırı yemekten neden olabilir. o besleyicidir ve çok hızlı tokluk hissi neden Ancak, son derece zor pirinç yemekleri çok yemek, bu yüzden kaygılar en sık boşuna.

Faydalı özellikleri

Ülkemizde Kızıl pirinç, yakın zamanda büyümeye başladı. yumuşak bir kabuğa sahip Bu belirli bir ürün. Yeterince kolay ve iyi vücut tarafından emilir, ve yüzünden pirinç tabak çavdar ekmeği bir lezzet alır. Ve ürünün bu çok yumuşak kısmındadır mineraller, vitaminler ve amino asitler çoğunu içerir. Bu nedenle, kırmızı pirinç, püresi veya pilav yararlı özelliklerini korumak için hazırlamak için ve, buna bağlı olarak, kabuk kullanmak gereklidir. Bu nedenle, bu ancak sadece kısmen, tamamen kum tanesi olduğunu. Bunun Bulaşık mükemmel et, sebze ve mantar çeşitli birleştirilecek.

Fiber - Bu kültür diyet lifi rekor sayıda, en ünlülerinden içerir. Bu lifler çok iyi daha yoğun peristaltizmin yapım, sindirim yolu- yardımcı ve kalın bağırsakta mikroflorasını düzenleyen edilir. Ya diğer kırmızı pirinç yararlı özelliklerini bilinen? İnsanları hızla doymuş çanak - Bu ürün çok yemek çünkü nedeniyle zor onun besin değerinin, kilo insanları kaybetmek için kullanılabilir.

Bu diyabet muzdarip olanlar için yararlıdır. Bunun için kullanılan detoksifikasyon çeşitli kökenlerden zehirlenme durumunda - yani tedavi edici maddeler ile kombinasyon halinde. Eğer düzenli olarak alırsak, kan damarlarını tıkayan sözde kötü kolesterolü getiriyor ve vücut temizlemek yardımcı olur.

Kırmızı pirinç: iyi ve insana zarar

Kırmızı pirinç beslenme dikkatini amacı, bu tümör oluşumunu engelleyen bazı antioksidanlar içerir. Buna ek olarak, serbest radikaller insan vücudundan çıkarılmaktadır. Yukarıda belirtildiği gibi, bu gerçekten vitamin deposudur ve bu nedenle ürün bunu tüketir birinin durumunun ve yüz, eller ve tırnakların görünümü ve saç çok faydalı etkisidir. kırmızı pirinç alerjik reaksiyonlara neden hiçbir bitkisel protein glüten,, bu nedenle farklı kökenli alerjik belirtileri yatkındır çocuklar ve insanlar için kullanım yetkisine ideal bir üründür.

İşte o var - kırmızı pirinç. Yararları ve onun incommensurable zararları. besin ve minimal tuz çok büyük miktarda göz önüne alındığında, neredeyse hiçbir kısıtlama olmaksızın menüsünden bu ürünü, kardiyovasküler sistem ve böbrek hastalıkları olan kişilere bile dahil etmek önerilir. Ancak, ılımlılık hala mevcut olmalı ve bir pirinç içki, elbette, gerekli değildir.

bu ürünün tehlikeleri hakkında konuşmak, o bedenini neden olmaz.

önemli Uyarı

Yukarıdaki toplarsak, güvenle pirinç ve tüm önemli vitamin ve minerallerin temel faydası, onun kırmızı "kardeşi" de ve doğal bir mahfaza içinde beyaz tahıl olmayan bulundu ve sonucuna varabiliriz. sadece içinde ve maddelerin fazla seksen yüzde bu ürünün kullanışlı yapıyoruz. Böyle pirinç giderme gibi biz sadece iyi şeyler mahrum etmedi, aynı zamanda obezite riskini artıran, o karbonhidratlar rezerv, bu yüzden düşündüğümüz gibi kırmızı pirinç, yararları ve zararlarına, belli ki, en yararlı olamaz.

Biraz karşılaştırma

Şimdi bu tahıl bir tür olduğunu biliyoruz. Gördüğünüz gibi, bu makalede yerleştirilir fotoğraf kırmızı pirinç, çok faydalıdır. Sonunda önemli bir gerçeği belirtmek isteriz. beyaz veya kırmızı - - pirinç satın Karar Vermek ikinci bir düzenlemeye, tercihini, şüphesiz verilmelidir. kanıtı olarak aşağıdaki rakamları verebiliriz: beyaz, özenle temizlenmiş, pirinç yağ, vitamin ve lif yedi protein yüzdesi, nişasta yetmiş dört yüzde ve düşük içerir.

Beyaz pirinç de kabul edilmiş ve vücut tarafından sindirilir, ancak kırmızı kompozisyon ile karşılaştırdığımızda, yararlı maddelerin sayısına göre kaybetmek de çok mesafesindedir. Yani her zaman mümkün ona zaman net bir öncelik vererek, çünkü kırmızı pirinç daha sık yemek hazırlamak için deneyin.