Organizmaya Ispanak tarifleri ve fayda.

Herkes yeşil insan vücudu için büyük fayda olduğunu bilir. Eğer yorgunluk, uyuşukluk, keyifsizlik düşünüyorsanız, ıspanak gibi, diyet dahil çalışmalıdır. Eser elementler, mineraller ve vitaminler çeşitli zengin yeşillik tadı, hoş. Birçok yemekler ıspanak tarifleri kullanırsanız masanızın çeşitlendirmek mümkün olacak.

Ispanak, ülkemizde 14. yüzyılda bunu büyümek İngiliz sayesinde ortaya çıktı. O çok hızlı büyüyen ve vücut için yararlı özellikleri bir yeri vardır edilir. İngiliz ve şimdi mutlu tarifleri çeşitli ve gerçekten lezzetli olduğumuz ıspanak kullanmak. Bu yeşil, sindirim sürecini uyararak, kan damarlarını güçlendirir görme, pankreası geliştirir. Ispanak çocuklara hem de hipertansiyon muzdarip olanlar için çok faydalıdır. O diyetler bir parçası, hem de uykusuzluk muzdarip olanlar ve belirli sinir sistemi bozuklukları olarak atandı. karaciğer, böbrek, safra kesesi ve on iki parmak bağırsağı: her gün için uygun olan ve gıda kullanımına kontraendikasyonları bir sayıda ıspanak tarifleri.

Yakın zamanda popüler oldu ıspanak çilek. Tarifler çok lezzetli ve sağlıklı pişirin. Birçok it a hibrit ıspanak, çilek ve ahududu dikkate olmasına rağmen, bu, sadece dekoratif bir sebze olan çekici bir görünüme sahiptir. Böyle hazırlık ıspanak en yaygın sonucu - kvass. Sen yağmurdan sonra ıspanak toplamak gerekir ve bunun yıkamak gerekmez. Sonra meyveleri püre. Eğer ıspanak yarım kova varsa, o zaman buna bir ılık kaynamış su kova ve şeker 2 kg eklemeniz gerekir. Bütün bunlar büyük bir şişede dökün ve bir pamuklu çubukla üst kısmını kapatın. Kvaslar o zaman tahliye ve buzdolabında yer gereklidir, üç gün boyunca yaklaşık dolaşmak gerekir. Eğer doğru yaparsanız, kokulu demlemek olacaktır köpüklü, yumuşak, kırmızı, o fındık ve malt kokacak.

Ispanak çorbası, birçok metreslerin bilinmektedir tarifi olan, aynı zamanda masa süslemeleri ve hane memnun edecek. İki porsiyon hazırlamak için, beyaz somun beş dilim, krem 200 gram, parmesan peyniri 50 gram, sarımsak, baharat ve tuz 2 diş donmuş ıspanak paketlemek gerekecektir. Şimdi kaynar su ve gaz koymak, bunu buz çözme olmadan küçük parçalar halinde otlar dökmek şut. beş dakika olmalıdır kaynatın. Bu arada pişirmek sarımsak kruton, yağda ilk yavru kıyılmış sarımsak ile ve daha sonra parçaları kahverengi oluncaya kadar aynı tavada kızartma sopa. ıspanak tavada içeriği, blender sarsmak tuz, krem, baharat eklemek ve sonra gaza geri koymak ve bir taşım kaynatın gereklidir. ilave peynir ve sarımsak kruton sürtünme üstünde çorbası hizmet önce.

Ispanak tarifleri çok farklı kullanın. Seni ondan bile bir pasta yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, 500 gr puf pasta, yeşil soğan 300 gram, ıspanak kilogram, kap sebze yağı, dereotu, iki ışın, tuz, biber, ve almak hindistan cevizi. Dereotu, soğan ve ıspanak, daha sonra tuz hindistan cevizi, biber ve yağ yarım cam eklemek, ince ince doğranır ve karıştırma olmalıdır. İki tabaka halinde dışarı rulo gerekir hamur, onun üzerine bir yağlanmış fırın tepsisine tek koymak, doldurma, kapak koymak ve tüm bu ikinci rezervuar testi olmalıdır. Şimdi pasta kenarlarını bağlamak ve içinde delikler birkaç olun. kek, yaklaşık bir saat boyunca bir fırında pişirilir.

Hostes misafir ve ıspanak salatası memnun edebilir. Bu yeşillik bir avuç yırtılmış marul, iri küpler halinde doğranmış turp, salatalık bir demet, yarım limon suyu ve zeytinyağı üç yemek kaşığı tat bırakır içerir.

ıspanak tarifleri kullanarak, büyük ölçüde diyet çeşitlendirecek.