Ne bulgur ve bu pişirme nasıl kullanılabilir?

Buğdayın orta enlemlerde geleneksel yapılan ürünlerden biri, bulgur bir felaket. tahılların Tarifler başta Arap, Hint ve Akdeniz karakterize edilir. nispeten yüksek olmasına rağmen kalori içeriği, bulgurun de sindirilmiş ve sodyum, çinko, kalsiyum ve diğer eser elementler, aynı zamanda vitamin yeterli bir miktarda içerir, çünkü bir diyet ürünü kabul edilmektedir. İçinde diğer birçok tahıllar, hemen hemen hiç yağ, ancak karbonhidrat bir sürü gibi. Bulgur da protein açısından zengindir. Düzenli kullanımı azaltır, kan şekeri seviyelerinde, sinir ve kalp-damar sistemi normalleştirir. Genel olarak, ürün, çok yararlıdır. Diğer her şey aynı zamanda oldukça lezzetli. Hala bilmeden insanlara dikkat çekmek için şarttır Ne bulguru. yemek, farklı ülkelerde hazırlanmış ve bir garnitür olarak ve bir ana yemek edilir. Bu tatlı veya tuzlu olabilir, sebze, meyve, et yerler. Genelde, neredeyse evrensel krup olarak.

kurutulmuş meyve püresi

Henüz neyi bulguru bilmiyorum edenler, o yemeğin onu tanımaya başlamak için tavsiye edebilir. Lapa başka yemek sırasında kahvaltı ya da başka kullanım için pişirilebilir. 50 gr kuru üzüm, fıstık, kurutulmuş kiraz, kayısı, ve 100 ° C yarım limon tarafından alınan bir cam tahıllar üzerinde. Yine bal bir kaşık gerek, tereyağı ve tuz 50 gr tatmaya.

Kurutulmuş meyve bir saat bırakarak, ılık su dökün daha iyidir. Yani lapa tadı daha güzel kokulu ve hoş olacaktır. yağ yarısı bir tencere içinde eritilir ve yıkanmış bulgur geri akma gerekir. Su tahıllar, tuz seviyesinden 2 cm ilave edilir ve yaklaşık 20 dakika süreyle kaynamaya bırakılır, bundan sonra bir kaç dakika karıştırma işlemi ile bastırılmıştır sağrı.

Bu arada, kuru meyveler 2 dakika kalan yağda kızartma, zemin vardır, bunlara eklenecek, bal, fıstık ve limon suyu. Sonra sadece iki kitleleri bağlayın ve birkaç dakika daha ortaya koyacağız. genellikle bu sıcak lapa servis edin. tatma sonra, tam Ne bulgur, organizmanın kendi tat, aroma ve fayda takdir edebilirsiniz.

vitamin salatası

İyi bir şey dışında, ilke olarak, bu yemeğin oluşturulabilir bilinmektedir. (- soğuk genellikle) ve ana yemek beslenen Bu atıştırmalıklar aittir. Ancak bu salata tam açlığı tatmin etmek için yeterli doyurucu. Buna ek olarak, lezzetli ve hafif oldu, yüzden bile bir diyet olanlar tedavi etmek mümkündür. Özellikle neyi bulguru bilmiyor ve hiç denemedim kişiler için salata gibi. Onlar için bu da bir gizem türüdür.

bir cam bulgur üzerinde 400 mi suyu (tercihen tavuk), peynir 200 gram, 300 g taze salatalık ve ıspanak ışını almalıdır. zeytin yağı (4 çorba kaşığı), kireç, tuz, biber karışımı mi doldurma için.

Bulgur 15 dakika tuzlu suyunda haşlanmış ve soğumaya bırakın edilir. Sebze yıkanması, temizlenmesi ve küpler halinde kesilir. Ispanak yırtılmış elleri ve peynir parçalamak. Tüm malzemeler birleştirilerek sos dökün edilir. Bu tat ve biber ekleyin zeytinyağı, tuz ile limon suyu karıştırılarak yapılır.

Ne bulgur biliyoruz ve basit yemekler (tahıllar, salata) içinde denedim olanlar, daha karmaşık seçenekler hazırlamak tavsiye edilebilir. Örneğin, pilav bundan. Bu sağrı kullanın ve bir et ya da sebze güveç için bir temel olarak. Bulgur lezzetli ve gevrek çıkıyor ve günlük diyet çeşitli getiriyor.