Neden insanlar uyku sırasında horlama mı? Nasıl başa?

Neden insanlar uyku sırasında horlama mı?

Çoğunlukla orta yaşlı kişilerde bu rahatsızlığı buldum. Bazı korkacak hiçbir şey yok olduğuna inanıyoruz ve diğerleri bununla mücadele edilmesi gereken bir hastalık olduğunu düşünüyorum. Bu yazıda, bununla başa edecek bir kişinin horluyor neden uyku sırasında ve bu endişe olmalıdır. Bu hastalık ne olduğunu anlamaya başlamak için. Hava, farenksin dokuların titreşime solunum yolu geçen akış oluşan bir ses - uyku sırasında horlama.

Neden insanlar uyku sırasında horlama - nedenleri

Orada bir kişinin bir horlama vardır birçok nedeni vardır, ancak en yaygın olanları - nazofarinks hasar, fiziksel kusurlar, sinir sistemindeki arızalar. Horlama dil, damak ve rahat bir boğaz ve iç doku sarkma yumuşak doku, solunum yolları içine batan Derin uyku oluşur. uyku apnesi - oldukça uzun bir süre için horlama varsa, tehlikeli bir durum habercisi olabilir. Eğer bir hastalık çalıştırırsanız, yakında tam yaşanabilir durdurma nefes. Horlama neden Başka bir çok ciddi bir hastalıktır, - oksijen yoksunluğu veya hipoksi. hastalık uyku ve yorgunluk eksikliği eşlik eder. Örneğin, bir kişi gidebilir ve taşıma veya bir araba uyku.

uyku sırasında Horlama - arka plan

1. Vücut ağırlığı arttı
Obez insanlar uyku sırasında horlamaya çok daha muhtemeldir. herhangi kilo vermek gerekirse yolla horlama için, ortadan kayboldu. , Spor salonu katılmak, özel bir diyet geliştirin bir sabah ve akşam koşuya. Tam mide sırayla normal solunum karışır diyafram, bir eğrilik neden olur, çünkü Ayrıca, yatmadan önce yemek yemeyin.

Alkollü içeceklerin 2. Sabit alımı

Alkollü içeceklerin alınması önemli ölçüde sırayla boğaz ve damak rahatlatır boğaz kaslarının, tonunu düşürür. Eğer hala biraz alkol istiyorsanız, yatmadan önce üç veya dört saat içinde bunu.

3. Sigara

Sigara içme - yanı birçok hastalığın ve horlama nedenidir. Sigara dumanı Bu nedenle, solunum yolları daralmış, çünkü boğazın kronik şişmesi vardır, burun ve boğazda mukoza zarını tahriş eder. Solunum durması riskini artırır bu nedenle içindir. Bu sigarayı bırakmak için yeterli bir neden olduğunu düşünüyorum.

Yanlış duruş içinde 4. Uyuma

horlama kışkırtır sırtında uyku gibi yan yatarken, uykuya deneyin. Hala sırt üstü uyuyamıyorum, o zaman yastık çıkarın. servikal vertebra çekim yol açar ve horlama artar gerçeği.

"Nasıl horlamayı kazanmak için?": Sonunda Soruyu görüşmek istiyorum. günlük rutin gözden geçirmek başlamak için. yeterli uyku almak için emin olun, temiz havada spor, daha yürüyüş oynarlar. Tamamen alkol alımını ortadan kaldırmak için çalışın, sigarayı bırakmak. horlama, kronik formda iletilirse, doktorunuza başvurun. Günümüzde, yardımcı olacak klinikler ve uzman merkezlerin eserlerin büyük bir numarası, hastalığın üstesinden.

Bu makalede, sorunun cevabını verdiğini umuyoruz: "İnsanlar neden uyku sırasında horlama etmeyin".