Nasıl ve hangi evde uykusuzluk tedavisi - Geleneksel yöntemlerle. Nasıl yaşlılık, menopoz döneminde, erkeklerde, kadınlarda uykusuzluk tedavisinde

Her kişi en az bir kez uykusuzluk hali yaşadı. Bu rüyadaymışçasına aya hor severler oluşabilir ve bazen beklenmedik haberler muzdarip bir kişinin gelse. Kısa vadeli uyku problemleri bazen hiç olur. Bu durum uzun süre devam eder ve etkilenen yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi varsa Ama, mücadele uykusuzluk ihtiyacınız.

Uykusuzluk: Sorunun açıklaması

Padişaha ve genç bir çocuk antik masalında akıllı cümle görünür: "Rüya - güzel tüm hediyeler daha" Bu kesin gerçeklik olarak yeterince uzun hem fiziksel hem zihinsel olarak, kişi zayıf olur uyku. uykusuzluk nedir? Bilimsel terminolojide - Bu uykusuzluk. Bu terim farklı bir koleksiyon içerir uyku bozuklukları. uyuşukluğa neden olan mekanizma, hormonal düzeyde düzenlenir. Sonraki uyku safhalarını ardışık gelir. Beynimiz, bir bilgisayar gibi, gece yeniden başlatma zorunlu programı insan vücudunun uygun olmalıdır. "Sleepy" sıkı öncelik, birbiri ardına birinde adımlar vardır ve sürecin kesintiye sorunları ve başarısızlık bir sürü ortaya çıkmasını tehdit etmektedir.

Sen uykusuzluk üç türden olduğunu bilmek gerekir:

• Durum: Bir haftadan az sürer ve onun başarısızlık modları, kafein aşırı dozda nedeni;
• Kısa: yaklaşık bir ay sürebilir, bu güçlü ve uzun ömürlü stres nedeni haline gelir;
• Kronik: Ciddi hastalıkların bir arka plan üzerinde meydana en tehlikeli tür: depresyon, kronik hastalık, alkolizm; Uykusuzluk bu tip süresi aya başlayacaktır.

uykusuz hastalık nedenleri

Uykusuzluk nedenleri zaman zaman koşullar olabilir. Daha da kötüsü, onun neden nevrotik sapmalar veya vücuttaki diğer düzensizlikler eğer. Tipik olarak, uykusuzluk ana nedenleri şunlardır:

• zihinsel veya duygusal stres;
• Özellikle yatmadan önce, gıda ile mide aşırı;
• faktörlerin dışında tahriş edici etkileri;
• depresyon;
• bazı ilaçların kullanımının sonuçları;
• egzersiz eksikliği;
• yatmadan önce nikotin dozu
• kronik hastalıklar çalışan;
• duygusal kararsızlık;
• Çok fazla kafein.

bilinçaltı karakter için nedenler, örneğin bir kişinin yine kabuslar olacağından korkuyor vardır.

Sorun açık ise, o daha uykusuzluk tedavisi için? yollarla bir çok ve hepsi dikkate değerdir. Tabii ki, daha iyi ne - her şey bireysel özellikleri ve hastalığın nedenleri bağlıdır çünkü uyuşturucu kullanmak veya geleneksel tıbbın kaynaklarını kullanmak için, herkes kendisi için karar verir. uykusuzluk tedavisinde doktorun, provoke faktörlerin çeşitliliği ve karakteristik belirtiler kümesi anlayacaktır.

Uykusuz belirtiler

Aslında, ana belirti sadece: yetersizlik uyku. Ama nüanslar vardır. Bazen hastalar olduğunu, uykuda, neredeyse hemen uyanık şikayetçi. Bir kişinin uykulu uyandığında verimsiz uyku durumlar vardır. olanlar genellikle uykuya uzun ama başarısız denemeden şikayetçi ve bu o barış ve sessiz evde rağmen. Böyle belirtiler sporadik oluşursa uykusuzluk tedavisi için daha sonra soru yükseltmek, yapma. Herhangi bir aşamada uyku bozukluklarının sık belirtilerinden durumda nedenleri oldukça ciddi olabilir çünkü, sorunun dikkat etmek gereklidir.

, Uykusuzluk Git lütfen: İnsanlar Tedavisi

Herhangi yetişkinin bilinçli bir seçim - doktorunuza veya büyükannesinin tarifleri başvurun. Birçok mümkün olduğunca hayatlarında uyuşturucu izin vermemeye tercih ederim. Buna göre, soru ortaya çıkıyor: çok para var, geleneksel tıbbın cephanelik "Nasıl Evde uykusuzluk tedavisinde". Örneğin, Sovyetler Birliği zamanından beri bilinen klasik tarifi: bir bardak süt şekeri ve karabiber bir tutam ekleyin. Bu içecek sağ yatmadan önce tüketilmektedir.

Ayrıca, kullanım böyle nane çayı ve bal gibi araçlar da bilinir. Eğer bir gün bunu üç kere içki, bir sonucu, sağlıklı uykunun olarak, aklın huzurlu ve dengeli bir devlet garanti edilen.

likör tarifleri

rezene tohumu ile takviye zevk büyük bir başarı tatma suyu. aşağıdaki gibi hazırlama aracı: kırmızı şarap (tercihan, "Cahors") yarım litre almak emaye kapta kaynatın, altmış gram miktarında rezene tohumu suyu ekleyin. Daha vasıta şal olabilir ve yaklaşık bir saat beklemek zorunda. Süzme şarap tek adımda 50 gramdan daha yatmadan önce tüketilen değil.

Biz ruhları yardımıyla evde uykusuzluk tedavisi konusunda eğlendirici hikaye devam ediyor. hakiki votka, adaçayı renklerle aşılanmış: Bu kez oyun ev absinthe girer. Bu sihirli araç daha sonra, hafta ısrar 15 damla günde üç kez içmek için gereklidir. Yemeklerden önce bir mucize tentür almak tavsiye edilir.

Bitkisel İlkyardım kiti

o kür, istemi doğası daha uykusuzluk olduğum zaman. Efsanevi uyku-ot (200 g su başına 5 çiçekler), bir su banyosu içinde kaynatılır ve filtre sonra, uyku bozuklukları muzdarip olacaktır. Bu da çorba kaşığı akşamları her iki saatte ancak en fazla üç ya da dört kez almak için gerekli olduğu anlamına gelir.

haşhaş tohumu günlük alımı uyku oluşturmak mümkün olmakla birlikte, bir doz, 3 gram geçmemelidir. Sadece uyku birkaç gün artıracaktır.

Fena Normalleştirir bitkisel nane kediotundan tentür uyku. valerian, kökleri beş bıçak motherwort ve nane yaprakları (10 g) suşu demlemek ve 0.5 bardak günde iki kez suyu içecek sıcak bir litre su doldurun.

banyosuna gidin veya uykusuzluk buharlaştırılarak

üstesinden kötü bir hastalığı tedavi etmek daha uykusuzluk, ama banyo prosedürleri edin. banyosu gerçeği - pek çok hastalık için büyülü bir kür. Başarıyla, eklem ağrısı ile yardımcı kolesterolü kaldırır, bütün organlara kan akışını sağlar. Diğer şeylerin yanı sıra, banyo rahatlatır ve uyku normalleştirir. Tabii ki, her prosedür kontrendikasyonları vardır. Bu kalp hastalığı, hepatit türleri, düzensiz cilt hastalıkları, anemi, beyin bozuklukları. Diğer durumlarda, Banyosu - harika bir araç, sadece uykusuzluk için.

günbatımı Daveti, ya da ne kadar yaşlılarda uykusuzluk tedavisinde

Uyku bozuklukları bu kupayı ve yaşlılar geçemedi vatandaşların birçok kategoride uğradığı. Bu uykusuzluk doğrudan beynin sinir aktivitesi ile ilişkili olduğu için, şaşırtıcı değildir, ve bu alanda başarısızlık altmış yıl sonra nadir değildir. Düzenlemek uyku bozuklukları ev ilaçları yardımıyla basit olabilir.

1. Çay kırlangıçotu ve hop koni (1: 2) 4 saatlik bu düzenin ve yatmadan önce bir bardak çekilen. Fena değil aynı malzemelerle alkolat yardımcı olur. Sadece 1 saat önce tek bir doz uygulanır. L. Bir günde üç kez alınması tavsiye edilir.
2. alıç, Motherwort, kediotu ekstresi ve Şakayık: eczane alkol tentürler 4 çeşit karıştırın. bir tatlı kaşığı, gece için kullanılacak anlamına gelir.
3. Bitkisel çay her zaman uykusuzluk bir kaçış olarak kabul edilmiştir. mükemmel bir uyku yardımcı olur Örneğin, çilek, demlenmiş ve 15 dakika demlenir. bal yerine şeker bir fincan eklemek güzel.
4. kireç, kekik, nane ve böğürtlen Ayrıca kullanışlı çaylar.

Ve daha yaşlılar için uykusuzluk tedavisi için? Işık jimnastik egzersizleri - harika bir yol belasından kurtulmak için. Ama biz bu ters etki olabileceğinden, fiziksel aşırı uyarılma önlemek gerekir.

Uyku göz, başka uyku: Hırçın lulling

Uykusuzluk - Bu kadınlar hem erkekler etkileyen küresel bir sorundur. Nasıl erkeklerde uykusuzluk tedavisi için? Bu sorunun çözümü kadınlardan daha görünümü diğer bazı nedenlerden kaynaklanmaktadır. Kural olarak, erkekler uykusuzluk çeşitli iş yerinde sorunları, uzun aile kavgalar, belirli organlar ve vücut sistemlerinin hastalıkların korkular neden olur. Tabii ki, önce nedenini kaldırmalısınız. Buna ek olarak, bir dizi etkinlikler yapılması gerekmektedir:

• özellikle geceleri menüden kafein ortadan kaldırmak;
• Yeterli lokomotor aktiviteyi kurmak;
• yatmadan önce rutin yürüyüş ekleyin;
• Hafif masaj için iyi bir fikir gece ve gül yağı veya lavanta ile aromatik bir banyo yapmak;
• uyku uymak: Aynı anda yatmak, o kadar erken, ne de çok geç;
• yatakta ve rahat uyku ortamının rahatlığını takip etmek önemlidir.

aşırı bir tedbir - uyku geliştirmek teskin edici ilaçların kullanımı. Böyle bir tedaviye karar kendi başlarına kullanılmamalıdır, bu doktor kullanmak bilgedir uykusuzluk tedavisinde daha o istemini önerir.

Menopozda Uykusuzluk

o başladığında, nazik ve her yaşta güzel, ama kadın ne yazık ki, bir zaman gelir ciddi sağlık Özetle. bayanlar hayatında Bu aşama biliyorum. üreme fonksiyonu veya menopoz Extinction - değişen derecelerde bu zamanda zor bir geçiş aşaması ve neredeyse her kadının, uyku bozuklukları vardır. Nasıl menopoz döneminde uykusuzluk tedavisi için? sıcak basması, aşırı endişe, kalp ritmi, terleme: Bu durum için nedenlerden dolayı genelde dişi organizmada klasik klimakterik değişikliklerdir.

Kronik uyku bozukluğunun etkileri önemli ölçüde durumunu, kadınlarda uykusuzluk tedavisinde elbette çok önemli nasıl sorusunu kötüleştirebilir beri. Doktor tavsiye eder ilaçlara ek olarak, sorunun kurtulmanın geleneksel yöntem vardır. Çok iyi, özellikle motherwort ile bitkisel çay, etmek. Bu doğal ürün, eczanede satılır. Uyku da yatmadan önce yarım saat daha erken tüketilmelidir nane ve melisa, çay sonra düzeldi. Biberiye, 72 saat süre ile bir alkol ile aşılanmış, yemeklerden önce 25 damla bir miktarda alınan menopoz sırasında uykusuzluk teslim edebilir. Bu iyi bir araç, kaynar su dolu kuzukulağı kurutulmuş yapraklar ise de. Onları ¼ fincan göre, yemeden önce olmalıdır kullanın. Ama hepsi aynı doktor ziyareti gecikmiş olmamalıdır.

Kim uykusuzluk davranır

Hangi doktor uykusuzluk davranır? genellikle sorun, nörolojik bir bozukluk nedeniyle meydana genellikle, bu nörologum vardır. Eh, herkes tarafından bilinen uykusuzluk tedavisi için nerede sorusunun cevabı - bir bölge ya da özel bir klinik. İlk durumda, personel öncelikle yerel terapist hastayı yönlendirmek ön büro, iletişim kurmak mantıklı. Ve doktor hastayı muayene ettikten sonra, yön reçete, bir nörolog ile randevu gidebilirsiniz.

Bu şema memnun değilse, başka bir yol daha kısa, ancak serbest yoktur. Bu özel bir ofis veya kliniği. Bu gibi tesislerde, hatta telefon modunda, doğru uzmana randevu alabilirsiniz. Ve zaten uykusuzluk tarafından bitkin hasta, kuyruklarda boşta kurtarılmış olur.

workaholics için ipuçları

Birçok kişi rahatlamak için nasıl bilmiyorum gerçeğini gizlemek olmamalıdır. Bu kategori işkolik denir. sorunlar hakkında sürekli düşünme kaçınılmaz uykusuzluk oluşumuna yol açan önemli stres vardır. Bilim adamları tüm önemli konuların göz önünde bulundurun ve yatak odası girmeden önce duygusal anlarını tavsiye personas Yani. Yatak - yatacak bir yer, yüzden rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak ve tüm sorunları atılması gereklidir. Buna ek olarak, oda çekilmeden önce havaya Hava her türlü zorunlu olmalıdır. Hatta ılımlı fiziksel aktivite, tercihen havada, acıyor ve asla. büyülü bir etkisi olabilir yatmadan önce bile zamanki yavaş yürüyüş. Mutlu rüyalar!