Uykusuzluk için en güvenli çare: normal bir uykuyu nasıl geri alabilirim?

Böyle bir olguyu uykusuzluk olarak açıklayabilecek düzinelerce sebep var. Her gün dünya çapında milyonlarca insan bunu görüyor. Bu felaketin üstesinden nasıl geleceksin?

Uyku haplarının düzenli kullanılması durumunda ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği unutulmamalıdır. Hapları almadan önce nedeni budur, kanıtlanmış halk ilaçlarını kullanmak ve uzman tavsiyelerini takip etmeye başlamak daha iyidir.

Uykusuzluğa karşı halk ilaçları

1. Sizin pişirebileceğiniz uykusuzluk için en basit çare , 1 yemek kaşığı karışımıdır. l. "Borjomi", aynı miktarda bal ve 1/2 st. l. Ezilmiş limon. Sabahleyin, tedavinin gidişatı 1 ay içinde alın.

2. Bir bardak limon suyu 2 yemek kaşığı ile karıştırılabilir. l. Ezilmiş ceviz ve 2 yemek kaşığı. l. bal. Yatmadan önce her gün bir mucize içkisini bir kere iç.

3. Birçok kişi uykusuzluk için en iyi çare balı ile kefir olduğunu düşünüyor. Bir kaşık tatlı kafefirde bir bardak eritilir ve yatmadan önce sarhoş olur. Kursun süresi 1 haftadır.

4. Uykusuzluk için bahsedilmesi gereken bir diğer çare, elma sirkesi ile balın karışımıdır. Bir fincan balta 3 çay kaşığı ekleyin. sirke. Yatmadan önce 2 tk al. Bitmiş ürün.

5. Uykusuzluk için eski bir çare - papatyalar. 1 yemek kaşığı. l. Çiçekler bir bardak kaynar su ile demlendi ve yarım saat ısrarla ıslandı. Bir yemekten bir saat önce bir bardak infüzyonun üçte birini içmeniz gerekir.

6. Dereotu, uykusuzluk kontrolünde çok etkilidir. 2 çorba kaşığı. Ezilmiş dereotu 2 bardak kaynar su dökün ve 10 dakika ısrarla ıslatın. Bu 2 gün için yeterlidir ve ilacı günde üç kez almanız gerekir. 2 bardak şarapta (Cahors veya kırmızı liman) 50 g dereotu tohumları ekleyebilirsiniz. Bu karışım yaklaşık 15-20 dakika yavaş ateşte pişmelidir. Daha sonra, kabı bir havlu ile örtmek ve birkaç saat beklemek ve daha sonra zorlamak ve sıkmak gerekir. Gece bu ürünün 50-60 g'ını alın.

7. Bir litre kaynar suya bir bardak yulaf gevreği koyabilir ve kalın olana kadar kaynatabilirsiniz. Bitmiş tıbbında 1 yemek kaşığı ekleyin. l. Tatlım ve yaklaşık üç dakika pişirmeye bırakın. Günde 2-3 defa 1/2 fincan ılık karışım alın.

8. Ayrıca bir nane suyu hazırlayabilirsiniz (1 su bardağı kaynar su için 1 çorba kaşığı nane baz alınarak). Kompozisyon verildikten sonra (yaklaşık 20 dakika), onu zorlamak gerekir. İlacı yemeklerden yarım saat önce alın.

Diyetinizi gözden geçirin

Muzlar, ballar, bitki çayları, yulaf unu, sıcak süt, patates, badem, kepekli ekmek, keten tohumları ve susam tohumları, mısır gevreği , günlük beslenme programınıza dahil etmeye çalışın . Hepsi de uykunun normalleşmesine katkıda bulunuyor.

Halk tıbbı güçsüz olursa ne olur?

Özellikle tabletsiz şiddetli rahatsızlıklarla başa çıkamazsınız. Uykusuzluk için para satın almanın en iyi yolu nedir? Bu gibi durumlarda en çok satılan ve reçetesiz satılan tabletler Ambien, Rosemary, Lunesta, Zollidem (Sunval), Sonata, Zaleplon'dur. Hemen hemen hepsi vücuttan hızla atılır, az sayıda yan etkiye sahiptir (ancak kullanımdan önce hala kontrendikasyonları kontrol etmeye değer) ve aldıktan sonra kalıntı etkisi yaratmaz. Uykusuzluk için güçlü ilaçlar içiyorsanız bu ilaçlara alışma riski çok daha düşüktür . Yukarıda listelenen, uygun beslenme ve tarif edilen halk ilaçlarının herhangi biriyle birlikte verilen ilaçlar size iyi geceler ve güzel rüyalar verecektir!