Hiç uyumak istiyorum ne yapmak gerekir?

Dünya gezegeninde çok sayıda insan için ifade "olmaz günaydın" fırsat öğleden sonra işe gelmek için nedense sabah bir gece çok daha fazla uyumak istiyorum çünkü onlar, her şeyi vermeye hazırız, böylece alakalıdır. Hatta bazıları daha çok, sadece sabah ve uyku yapamaz. pis zil çalar saat olduğunu kimse hemen sonra, onun yaratıcısı öldürmek canlandırmak ve yeniden öldürmek istiyor böylece: sadece uykuya düştü ve orada olduğunu görünüyor. yaratıcıları alarmlar birçok vardı ve hepsi uzun zaman önce öldü: Ama biz sizi hayal kırıklığına cesaret. Bu nedenle, daha kolay her zamanki uyumak istiyorum nedenini ortaya çıkarmak için değil mi?

Bir nedeni birçok olabilir. Bunlardan en yaygın - inanılmaz yorgunluk - bu sonucu iş yerinde ve olduğu gibi büyük bir yük var. farketmez iken Sabahtan akşama kadar (ve bazen gece geç saatlere kadar) kişi, çalışır, zihinsel veya fiziksel bir iştir. Buna ek olarak, çoğu kez zihinsel işten fiziksel daha güçlü yorucu olabilir. İşten sonra da yeterli şeyler: vb bazı ödev yapmak, yemek pişirmek, mağaza çalıştırmak için Sonunda, farklı zamanlarda yatmak ve aynı kırık ve yorgun kalkmak. Sen işe gelmek, ama her zaman uyumak istiyorum, çünkü buna odaklanmak olamaz.

Bu hastalığın diğer bir nedeni, özellikle sonbahar ve kış aylarında, bir oksijen temel eksikliği olabilir. dahası, taze havaya gönüllü baskınlarınızda katkısı olmayan soğuk ilgili hastalıkların her türlü zamanıdır, tüm gibi soğuk, kar yürüyüş ve çamuru atın.

Ayrıca, hemen hemen her zaman depresyon sersemlik durumunu neden olur. şeye ya da birine Man diye geçiyor ve o kötü, hayal kırıklığına uğradığını, o her şeyi tam soğukluk vardır. Hala hep uyumak istiyorum edilir nasıl onun veya içecek çok: Hatta kahve durum yardımcı olmuyor. uykululuk nedenleri olabilir ve bazı ilaçlar alarak ve vardiyalı çalışma nedeniyle günün rejimi ihlal ederek ve kemerleri (sık uçuşlar) değiştirerek yapabilirsiniz. Aynı zamanda, mümkün olan tiroid hastalığı, vücutta magnezyum eksikliği, alkol istismarı.

Tabii ki, çok az insan daimi uyurgezer bir halde olmak ister. Eğer, yeni yıl sonra vb şeylerin yapılması gerektiğini fark ve bir pazartesi günü yeni bir hayat, erken gelecek ay başlayacağını kendinizi ikna başlar Zihin Hep uyumak istiyorum çünkü sonunda hala hiçbir dava daha önemli ... tembel, sonuçta, ruh değişmez. hiçbir şey insan için imkansızdır çünkü "tembellik" olduğunu, çoğu durumda, anahtar kelimedir. o arzu var zaman o, teşvik her şeyi yapabilir. Ve bu durumda, teşvik parlak, zengin, tam bir hayat yaşamak için sadece arzu olabilir söyleniyor, hatırlamak için bir şey oldu.

Yani hiç eğer ne yapmalıyım uyumak istiyorum? Her şeyden önce, çok güçlü bir arzu onun tembel ve uykulu yaşamını daha canlı değiştirmek için. Bundan sonra topla kendini değil Pazartesi günü ve hemen durumu düzeltmek için başlamak gerekir. bu bir kural olun yatmak aynı anda. Muhtemelen tam burada, uyku ve bir negatif kitle vermedi sabah uyandırma çağrısı gitmek gerekir ve ruh yağma yoktu ne zaman anlamaya ihtiyacımız ne kadar zaman biliyorum. o canlandırmak ve vücudun metabolizmasını aktive ve enerji verir - egzersizleri yapmak için kenara en az 10-15 dakika ayarlayın. Eğer spor daha aktif ve düzenli olarak yaparsanız Ama daha iyi olurdu.

Hep uyumak istiyorum Ayrıca, diyet gözden geçirmeye yapardı. Eğer kahvaltı yapmadım, ama şimdi sadece yapmak gerekirse: kurutulmuş meyve ve fındık, tahıl, meyve püresi ile, meyve suları öğle kadar enerjinizi korumak edebiliyoruz. Uyku güçlüydü için, temiz havada çok iyi bir yürüyüş Yatmadan önce. Sıcak bir deniz tuzu ile banyo ve üzerinde ızgara aromatik mumlar , rahatlamanıza yardımcı hoş bir düşünce getirmek, ancak yatmadan önce bal ile ılık bir bardak süt, doğrudan kediotu daha iyi sinirleri yatıştırmaya.