Ben halindeyken uyku: uyku eğilimine yol açar

Bu koşulu ile Belki herkes tanıdık ... Hareket halindeyken uyku. Kendileri tarafından yakın gözler, beyin şey üzerinde konsantre olamıyorum olur ve elleri inatla her şeyi reddediyorum. nedenleri yoksul yaşam tarzı seçimleri ve diğer birçok faktöre sağlık durumu yatıyor olabilir. Ama en önemli şey - bu formda ve aktif olmak için, belirti üstesinden gelmektir.

Ne uykulu?

"Ben halindeyken uyku" - bu birçok modern insan için olağan bir eyalet. Genellikle semptomların eşlik ettiği Uyuşukluk,:

• Sabit kontrol edilemeyen esneme;
• yaş şiddeti;
• yorgun hissediyorum;
• duygusal durumu paramparça;
• tam ilgisizlik;
• sinirlilik;
• depresyon;
• nefes darlığı;
• (Özellikle sabahları) şiddetli baş ağrıları;
• vücut ağırlığı kademeli bir artış;
• yüksek tansiyon;
• bulanık görme ve göz ağrısı;
• ağız ve yapışma gözlerin kuruluğa ile kendini bezlerinin salgılama fonksiyonu inhibisyonu;
• indirgenmiş erkeklerde potens (ve kadınlarda libido).

Neden halindeyken uyuyor?

Hiç kimse herhangi bir kişi, aktif ve üretken olmak istiyorum, çünkü "uykulu sinek" hissetmek güzel. Sorunu çözmek için, soruya cevap gerekir: "Ben hareket halindeyken uyuyorsun Neden" Bunun nedenleri olabilir:

• uyku sırasında nefes ihlali. Bir kişinin boğulma veya uyanma, horlama ise, o yorgun ve bunalmış hissedeceksiniz.
• Rahatsız koşullar (yatak rahatsız edici, oda havasız, hava, oda eşit olmayan hava sıcaklığı). Sonuç olarak, insanlar doğru kalanını alamadım.
• Bunların çoğunluğunun eylem 6 saatten fazla süren beri hipnotik ilaçlar alma genellikle uyuşukluğa neden olur. Böylece, insan vücudu uyanık, ama beyin hala uyuyor.
• Kronik yorgunluk hemoglobin hipovitaminosis ve anoksi düşük seviyeleri ile de ilişkilidir.
• uykulu yaşamasına neden olmaktadır kaslarda laktik asit birikimine eşlik Hareketsiz bir yaşam tarzı.

Uykululuk yedikten sonra

Bazen bir kişinin uyuyor bir yemekten sonra hareket. Özellikle bu belirti öğleden olur telaffuz. Yine de endişeye yol açıyor anormal bir şey yok. Gastrointestinal sistem yiyecek girdiğinde, organlar çalışmaya başlar ve kan büyük miktarda sindirim sistemine verilir. Böylece, beyin oksijen açlığı hissetmeye başlar ve "tasarruf" moduna girer. Yani, kan aynı modda tekrar dolaşıma başlayana kadar biraz zaman beklemek zorunda kalacak ve eski performansına geri döner.

Nasıl vücudu uyandırmak için?

Sonra erkenden her gün ayağa kalkar ve adam kendime şöyle der: "Ben hareket halindeyken uyuyorum." neşeli hissetmek ve verimli bir gün geçirmek için şu ipuçlarını kullanın:

• Odaya gelen bütün perdeleri ışık çok düştü keşfedin. hava bulutlu olursa, iyi yapay aydınlatma sağlarlar.
• Vücutta sıvı eksikliği gücü azalmasına yol açar. Eğer neşeli hissetmek istiyorsanız, gün boyunca Bol bol su için.
• Gıda uyandırmak için vücudu yardımcı olduğu zaman kahvaltını yap. Yedikleriniz kadar protein içermelidir.
• Daha hamle. Eğer masa başı işi varsa, farklı yönlere boyun yuvarlayın. Mümkünse Ve, ofis, atlama dolaşmak ve hatta birkaç ağız kavgası yapmak.
• Mide nefes öğrenin. Eğer uykulu hissettiğinizde birkaç sık nefes alın.
• uyanmak ve aktif ritmik müzik altında çalışmak için kendinizi eğitin. Sen vücut kendisi dans keser hangi gelenler parçaları seçmek gerekir.
• uykululuk kurtulmak için oksijen gereklidir. Bir pencere açın ya da temiz hava solumak dışarıya çıkmak.
• sabah (bir soğuk ise iyi) bir duş ile başlar. sersemlik Gün ortasında size saldıran, basitçe soğuk su ile yıkayın.
• Eğer çok uykulu ise, vücuda başa yararsız olacaktır. Daha sonra yenilenen gayretle çalışmak için, 15-30 dakika boyunca kendinize bir mola verin.

Geleneksel yemek tarifleri

Sürekli kendinize derseniz: "Ben halindeyken uyku," ne yapacağını, halk bilgelik söyle. Aşağıdaki şekilde mücadele için alınan bu sorunla:

• sabun ve alkali içeren diğer maddeler atın. gözenekler aracılığıyla kalkmamak, yorgunluk katkıda bulunur.
• İyice (bir cam ile ilgili) tane yulaf yıkayın ve bir litre su dökün. o muhallebi kıvamına gelinceye kadar yukarı kaynatın. Şekil değiştirme, süt eşit parçaya mix ve biraz bal ekleyin. Üçüncü fincan günde dört kez içiniz. bu sorunun kökten çözümü için 3 aylık kursu geçmek gereklidir.

ilaçlar

Eğer varsa giderek kendime söylemeye başladı: "Ben halindeyken uyku" Eğer ilaç gerekebilir hoş olmayan semptomlar ortadan kaldırmak için. Böyle fonlara dikkat edin:

• Amino asitler, uyku mücadelede çok iyi bir etkinlik göstermektedir. Eğer "glisin" ya da glutamik asit, günde 1-2 tablet poprinimat olabilir.
• "Modafinil" - vücuda zarar vermeden, uyanıklığı düzenleyen ve dinlenme amaçlanmaktadır nispeten yeni bir maddedir. Bu ilaçların hipersomnia kronik olsa bile etkili olacaktır.
• "Supradin" - Aktif ve neşeli kişiyi hale enerji ile vücudu şarj bir vitamin-mineral kompleksi.

Uyuşukluk zehirlenmesine yol açtığı

"Her zaman ben halindeyken uyku" - kötü alışkanlıklara sahip kişilerin sıradan durumudur. Yani, kötü alışkanlıkları vücudun Bu etki ile ilgili olabilir:

• Alkol - 2.5 ppm kan konsantrasyonlarının ulaştıktan sonra, uyarım aşaması meydana gelir. Bu şiddetli ve uzun süreli uyku hali takip eder.
• Nikotin beyne oksijen gerekli miktarda akışını engeller vasküler spazmlar, yol açar. Bütün bunlar damar membranlar, plak ve kan pıhtıları gelişme iltihabı eşlik eder. Bunun bir sonucu olarak, sigara içenlerin% 30 sabit uyku görülmektedir.
• (Reçetesiz) Psikotropik Maddeler alma, kronik uyku oluşumuna yol açar. Bu CNS'de meydana gelen süreçlerin engellenmesi olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. İlaçların uzun süreli ve kontrolsüz kabul ile tedavi olmadan normal döndüremez.
• İlaçlar, güçlü bir uyku ve ardından çalkalama neden olan, alkol gibi hareket ederler.

Bir kişinin halindeyken uyur hastalığı,

Bu her zaman değil artmış uykululuk veya yorgunluk mantıksız iş akışının bir sonucudur. Bazen ciddi bir hastalık belirtisi olabilir. İşte en yaygın olanları şunlardır:

• Kalp yetmezliği, beyin korteksi oksijen eksikliğine neden olmaktadır. Sonuç olarak, kişi uyku bozuklukları sürekli yorgunluk ve acıyı hisseder.
• Ensefalopati - serebral korteks güçlü bir inhibisyonu ile dönüşümlü artan aktivite suçlu vardır. Hastalığın belirtileri biri - uyku için sürekli bir ihtiyaçtır.
• böbrek hastalığı sıklıkla azotlu atıkların kandaki gecikmeye neden. Bu bir kişinin normalden uzun bir süre uyur Aslında yol açar ve uyanıklık döneminde yorgun ve pasiftir.
• Karaciğer patoloji metabolik ürünlerden ayrılması, kan arıtma işlemini karmaşık hale getirmektedir. Sonuç olarak, beyin toksik maddelerin çok sayıda girmek başlar. Aynı zamanda, benzer koşullar beyne kan akışının bozulmasına neden olur, serotonin sentezi, laktik ve piruvik asitler, bir nedeni olabilir. Bu sabit uyuşukluk yol açmakla kalmamakta, aynı zamanda komaya neden olabilir.
• Bulaşıcı zehirlenme, bakteri, virüs, mantar ve parazitlerin vücut enfeksiyonu ile ilişkilidir. Bu patolojik uyku hali ile birlikte bağışıklık sistemi, bir zayıflamaya neden olur.
• Hipotiroidi - Endokrin bezlerinin yenilgisi, ana belirtileri hayatında ilgi duygusuz, kayıp, hem de sabit uyuşukluktur. Bu durum tiroid bezi tarafından üretilen hormonların seviyesinin düşmesiyle neden olur. Bunun bir sonucu olarak, oksijen beyin açlık, ve konvolüsyonlar aşırı sıvı birikimi bulunmaktadır.
• Gipokortitsizm - Bu adrenal yetmezlik. Bu durum kesinlikle uyuşukluğa neden olan kan basıncında bir azalma ile eşlik ediyor.
• Diyabet karbonhidrat dengesizliği tüm koşulları yaratır. insülin ve kan şekeri seviyelerinin seviyelerinde sürekli dalgalanmalar ensefalopati neden olabilir serebral korteks, hasara yol açar. Gün boyunca uykululuk - bu sorunun ana belirtilerinden biridir.
• Beyin yaralanmaları dolaşım yetersizliğine sebep olabilir. Bunun bir sonucu olarak, oksijen açlık oluşur. Buna ek olarak, bilinç bozuklukları olabilir. Uyuşukluk - Bu kafa travması ile ilişkili en yaygın belirtilerden biridir.

Sonuç

Hareket halindeyken Sleeping - bu kesinlikle normal değil. Böyle bir durum size rahatsızlık sürü yanı sıra sizinle temas halinde insanlar verir. Zaman İş ve eğlence organizasyonu olan yaklaşımını yeniden düşünmek, hem de vitamin yönünden zengin mümkün sağlıklı gıdalar olduğunca diyet girmeye geldiğini mümkündür. Bu işe yaramazsa, bir doktora danışın emin olun. Bu durum iyi bir ciddi hastalık belirtisi olabilir.