Ne kadar zaman bunlar basına kadar pompalama yapabilir?

Spor - modern yaşamın gerekli ve önemli bir parçasıdır. spor alanında kızlar düz ve gergin karın hayali, modern gelişmeler hızla ve kolayca istenen sonuçları elde edebilirsiniz. Bir kadın sadece birçok konuda ilgilenen onun şekil, üzerinde çalışmak için gidiyor. Yani, ne kadar zaman olabilir basın şişirmek? Bu sorunun cevabı oldukça belirsiz. Bu yaş, orijinal ağırlığın fiziksel koşul olarak hesap birçok faktör dikkate alır.

sorusuna, daha kesin bir yanıt olmaya çalışalım sen ne kadar zaman basın şişirmek? yaşınız 18 ile 30 yıl, ve oldukça uyumlu fiziği ve hiçbir ekstra kilo güzel ve varsa bir rahatlama pres düzenli fitness 5-6 ay sonra beklenebilir. Bu yaş grubunda, ama sizin fiziksel ortalama ve aşırı yağ 5-6 kg varsa, harika bir haber 6-8 ay içinde olacak. Unutmayın, sadece düzenli istihdamda sonuçları için bekleyebilir. Ne kadar zaman obezite belirtileri olan 18-30 yaş pres kişi kadar pompalama yapabilir? görevde 10 aydan bir yıla kadar sürecektir.

yaşınız 30 ile 45 yaşındadır ve üzeri ince fiziği çağrılabilir ise iyi bir sonuç 7-9 ay içinde bekleniyor. Aynı yaş kategorisi ve şişirilmiş karın ortalama ağırlıkta 10-12 ay sonra görünür. Ne kadar zaman 30-45 yıl basın kişi aşırı kilolu kadar pompalama yapabilir? Yaklaşık 13-15 ay sürer.

Sen 45-60 yaş ve aşırı yağ yok mu? Sıkı mide 10-12 ay içinde beklenebilir. Aynı yaş kategorisi ve ortalama ağırlığı? Basın 13-15 ay içinde olacak. Aşırı yağ varsa, sonuç daha erken 16-18 ay beklenemez.

zamanın bu kadar uzun bir sürenin korkmayın. Kararlı sonuç sadece uzun ve düzenli egzersizler de elde edilebilir. Ancak, karın kasları üzerinde çalışmaya başlayarak Vücudunuzda işin yaklaşık bir ay sonra değişiklikleri fark edeceksiniz. Eğer sadece biraz karın, zaman sıkın isterseniz, bu amaç için çok daha az sürer. Ne kadar zaman basın kız arkadaşı kadar pompalama yapabilir? Zamanlama yaklaşık olarak eşit olacaktır. Ancak, çoğunlukla, kadınlar aşırı kasları şişkin eğilimi yoktur ve bu nedenle istenen sonuç yeterince hızlı olacaktır.

Neden yaşı böyledir oranını etkileyen kas büyümesi? Orta yaşlı adamda tedricen azalmaktadır testosteron seviyelerini ve metabolizmayı, bu nedenle, fiziksel aktiviteler için zaman genç bir adam daha gerektirir.

o son bir ay içinde basın şişirmek mümkün mü? Eğer sert ve tren zaman spor diyet , istenen sonucu elde edebilirsiniz. Tabii, Karnınızı çok önemli olmayacaktır, ancak karın güzel ve sportif hale gelecektir. Hangi egzersizler hızlı sonuç elde etmek için seçilmeli? düz bacak zam seçin. Egzersiz mengeneye, çubuğunda gerçekleştirilir. Tabii ki, bu yeterince zordur, ancak eşya mağazaları spor satılmaktadır ulnar döngüler, alabilirsiniz eğitimi kolaylaştırmak için.

İlgilendiğiniz takdirde, son bir ay içinde basın şişirmek mümkündür, o da hatırlanmalıdır gerektiğini egzersizleri gereksiz tekrarı - değil en iyi çözüm. Bu istenilen sonuca götürecek olmayacaktır. bir sette en fazla 15-20 tekrarlar yapmayın. Bu şişirilmiş elde etmek ve kasları sıkın yardımcı olmaz ve sadece gereksiz sağlık sorunları yaratacaktır. Eğer her durumda egzersiz yaparken açlıktan gerekmez. bitki ve hayvan proteini bakımından zengin özel bir diyet seçin. Düzenli olarak yemek ve sade bol bol su içmeyi unutmayın önemlidir. daha da hızlı sonuç almak istiyorsanız, profesyonel ajanları ile irtibata geçiniz. spor bölümde özel yiyecek satın. Kesinlikle zararsızdır, ancak güçlü bir 'yardımcı' ile kas büyümesi zamanki diyete kıyasla çok hızlı olacaktır.