Nasıl pantolonu çıkarmak için: ameliyat veya egzersizleri?

Wasp bel, ince bacaklar, pürüzsüz cilt, kıç ... mükemmel durumda vücudunuzun korumak niyetinde Bu amaçla belirlenen kadınlar. bazen istenilen sonucu elde rağmen çok zordur. Sonuçta, gereksiz mevduat ile mücadele gibi bir yöntemin kullanılmasını gerektirmez. Birçok kadın için nasıl kaldırılacağı sorusunu basarak kalçaya pantolonu.

yağ bu tür ortadan kaldırmak için yolları, çeşitli vardır. En radikal ve bunların masraflı liposuctiondır. Bu cerrahi deri altı yağ kaldırılmasıdır. Böyle bir uygulamasını yapan tüm yöntemleri gibi anestezi ve uzun rehabilitasyon verilmesini içermektedir. etkisi hemen olacak. nasıl onun pantolonu çıkarmak için, sorunu çözmek için, hem fiziksel hem psikolojik - Ama çok büyük bir çaba harcayarak değer mi?

Az emek yoğun ve yumuşak teknikler "kalçalarına kulaklar" mezoterapi ve anti-selülit masajı vardır ortadan kaldırmak için. cilt mikroenjeksiyon kendi konumları yerinde metabolizmanın harekete geçirilmesini sağlamak çözümlerle karışımları tanıtıldı aşağıda İlk durumda yağ hücrelerini yok etmek. etkisi iyidir, ama duygu anestezi bazı salonlarda yapmadığı göz önünde bulundurarak aynı zamanda çok acı verici. Kan dolaşımını artırır ve lenf akışı bacaklar ve kalçalar daha ince ve daha güzel hale neden oluşur anti-selülit masajı, derslerini almak için çok daha hoş. Bu tür varis varlığı gibi prosedürler için, bir kontrendikasyon olsa da.

Daha iyi ve daha etkili sonuç için, en son teknikleri ile birlikte doğru ve uymak zorundadır dengeli beslenme, düzenli egzersiz. Ve egzersiz, tüm vücudun fiziksel koşullarını iyileştirmek, sağlığa değil zararlı herhangi pahalı maliyetler gerektiren kas geliştirmek ve istenmeyen vücut yağ yakmak değildir.

Nasıl onun pantolonu çıkarmak için? fiziksel aktivite

Birçok spor sorunlu alanları mücadelede etkilidir. yüzme, tenis, kondisyon bisikletleri, koşu, basketbol, ya da farklı isterseniz pantolonu çıkarmak, zor değil savaş sanatları tür.

kalça pantolonu nasıl kaldırılacağı vermeyen soruyu cevaplamak için yardımcı olacak birçok hareketlerdir. İşte bazı basit örnekler verilmiştir:

1. Bir sıcak-başlayın: katta oturmak ve bacaklar her dönüşümlü 1-4 ulaşmak itin.

hareketten bir ayak ile 2. Basit bir egzersiz "yan yatmış." Bu egzersiz dönüşümlü edilmelidir: 10 salıncaklar bir bacak ve diğer. Her geçen gün de tek ayaklı 40-50 hareketlerine kadar ulaşan yükünü artırmak için önerilir.

genişletilmiş kollar ve sırt dik ile 3. Çömelme. Yavaş yavaş minimum yük ile başlamalıdır.

4. yere oturup bacaklarını, kollarını geri eğilmek gereklidir. Bu pozisyonda, sen içeri sonra dışarı çorap bacaklar dağıtmanız gerekir. yükte bir artışa egzersizi 5-6 kez başlatmak için tekrarlayın. Gerilim kalça bölgesinde artan olduğundan emin olun.

5. eller sırt için bir destek oluşturmak için, Yere oturun dizlerinizi ve asansör bükün. mümkün olduğu kadar bükülmüş diz Bacaklar el içinde eritildi ve başlangıç konumuna dönülür. Buna uygun olarak, bu egzersiz tekrar uygulamayı gerektirir.

6. Basit bir egzersiz: kemerine, tek ayak üzerinde ellerini durmak. İkinci serbest bacak iki yönde de salıncaklar yapmak. Ayak yorgun alırsa, başka bir ile değiştirin. etkisine birkaç kez tekrarladı.

Karnında 7. Yalan Kollarınızı ve bacaklarınızı germek. Mümkün olduğunca her nefes bütün vücudu eğmek ile yukarı kollarını ve bacaklarını icar. Ve böylece bir kaç kez 10 tekrarlı sınırlı olabilir başlatın.

8. Atlama ipi, yerinde çalışan 5 dakika boyunca.

Yeni başlayanlar için ipucu egzersiz: bazen etkisini artırmak onların yürütme yoğun ve sıcak tayt veya tozluk dönemde kendilerini koymak. Umarım böyle bir sorun, pantolonu nasıl temizleneceğini, yakın gelecekte endişelenmenize gerek olmayacaktır.